Frika është një reagim i trurit tonë, ndaj një situate, një kafshe ose një personi, të cilin ne e konsiderojmë të rrezikshme ose të pakëndshme. Është një emocion mbijetese, sepse na mbron nga rreziku, por megjithatë mund të ndodhë në situata që nuk i paraqesin këto karakteristika, edhe pse jemi të bindur ngushtë për të.
Kush jemi ne?
Që nga lindja jonë, ne jetojmë, vëzhgojmë dhe përjetojmë emocione të këndshme dhe të pakëndshme, ndër to është edhe frika.
Në varësi të përvojave që kemi pasur, frika mund të zhvillohet si një reagim mbrojtës për të parandaluar shfaqjen e një situate të pakëndshme që mund të kemi përjetuar në të kaluarën. Si një nga emocionet tona kryesore, frika përmban informacione të rëndësishme për veten dhe të gjitha kujtimet e dhimbshme të ekzistencës sonë, rishfaqjen e të cilave pretendon ta parandalojë duke u shfaqur.
Përballuni dhe mos u përpiqni të shmangni
Ndërsa frika shfaqet në jetën tonë, ne priremi të shmangim disa situata që na shkaktojnë frikë, në mënyrë që të mos kalojmë keq. Megjithatë, ky nuk është një vendim i mirë, sepse ne nuk mësojmë asgjë duke u shmangur vazhdimisht nga problemet tona. Duke shmangur frikën, ne vetëm e ushqejmë atë. Në mendjen tonë, ne bëhemi gjithnjë e më të dobët ndaj saj, pasi ajo duket se ka gjithnjë e më shumë armë për të mund të na sulmojë. Kjo nuk manifestohet vetëm në nivelin e frikës që ndiejmë, por edhe në mënyrën se si e përjetojmë jetën tonë.
Eliminoni frikën për të njohur më mirë veten
Për të kapërcyer frikën, nuk ka zgjidhje tjetër veçse ta përballosh dhe ta kapërcesh atë, në mënyrë që të marrësh kënaqësi të madhe. Në të njëjtën kohë, për të qenë në gjendje ta përballojmë atë, është mirë të zbulojmë se çfarë ka për të na treguar për veten tonë.
Çdo emocion mund të na ndihmojë të njohim veten më mirë, sepse ata na tregojnë se si e perceptojmë veten, çfarë na pëlqen ose çfarë na mërzit, çfarë na lëndon ose çfarë na mbush me gëzim .
