Truri ynë, ashtu si vetë trupi, ndryshon dhe plaket me kalimin e viteve. Kjo nuk sjell gjithmonë shqetësime, ka edhe avantazhe interesante të cilat duhet t’i dini.
Mënyra se si truri ndryshon me kalimin e moshës
Një nga tiparet më dalluese që lidhet me moshën ka të bëjë me problemet në rigjenerimin e indeve të trurit. Qelizat e trurit humbasin lidhjet e tyre dhe një pjesë e tyre zhduken pak nga pak. Përveç kësaj, kjo humbje e vëllimit zakonisht ka karakteristikat e mëposhtme:
Zonat që zvogëlojnë më shumë volumin e tyre janë lobi frontal dhe hipokampusi.
Volumi i lobeve frontale mund të ulet deri në 12%
Hollimi kortik është gjithashtu i lidhur me përpunimin më të ngadalshëm të informacionit.
Zvogëlimi i këtyre rajoneve manifestohet në nivelin kognitiv në dështimet në kujtesë, vëmendje dhe përqendrim.
Ndryshime në lëndën e bardhë
Lënda e bardhë është një nga zonat më të thella të trurit. Ajo është e përbërë nga fibra nervore të mbështjella nga myelin që favorizojnë komunikimin midis rajoneve të ndryshme neurologjike. Ndryshimet anatomike të kësaj strukture janë për shkak të problemeve vaskulare, depresionit dhe shenjave të mundshme të demencës. Këto lezione të vogla në lëndën e bardhë përkthehen në kufizime në kuptimin dhe përpunimin e stimujve.
Ndryshimet në strukturën e neuroneve
Mënyra se si ndryshon truri, me kalimin e moshës, ka të bëjë shumë me biokiminë e qelizave tona nervore. Një nga fenomenet më të shpeshta është se grumbullohet një tepricë proteinash. Shumë ndalojnë gjenerimin e sinapseve funksionalisht dhe disa atrofi në mënyrë progresive. Është e rëndësishme të theksohet se kjo është pjesë e vetë plakjes natyrore. Pra, jo të gjitha këto ndryshime janë të lidhura me ndonjë sëmundje neurodegjenerative.
Ka rënie të aktivitetit të amygdalas
Nëse ka një aspekt që shohim te shumë të rritur, është më shumë qetësi dhe inkurajim më pozitiv. Të dhënat janë padyshim interesante, duke pasur parasysh se ky faktor mund të jetë për shkak, sipas shkencës, të një fenomeni neurologjike të lidhur me plakjen.
Ky rajon i sistemit limbic, përgjegjës për rregullimin e përgjigjeve tona emocionale, paraqet një ndryshim në funksionalitetin e tij që duket se ndikon në mirëqenien tonë për mirë. Kjo mund të favorizojë faktin e arritjes së moshave më të mëdha me një rrezik më të ulët të vuajtjes së depresionit.
Rënie e plasticitetit të trurit
Plasticiteti i trurit i referohet aftësisë së këtij organi për të ndryshuar dhe përshtatur në përgjigje të zakoneve dhe përvojave të reja. Tani, është interesante të dimë se mënyra se si truri ndryshon ndërsa plaket ndryshon edhe këtë konkurrencë të rëndësishme. Kjo mund të ndikojë tek ne në mënyrat e mëposhtme:
Probleme me mësimin e aftësive të reja.
Kufizimi për t’u përshtatur me situata të ndryshme.
Vështirësi më të mëdha për t’iu përgjigjur problemeve dhe sfidave të përditshme.
Çelësat për të nxitur dhe për t’u kujdesur për shëndetin e trurit
Kujdesu për shëndetin mendor.
Kujdesuni për dietën tuaj.
Stimulo kureshtjen tënde.
Mësoni diçka të re çdo ditë.
Rritni inteligjencën tuaj emocionale.
Mësoni teknika për të rregulluar stresin.
Kryeni ushtrime stimulimi kognitive.
Mbani një jetë aktive, ecni, bëni një lloj sporti.
Vendosni qëllimet dhe sfidat; Kurrë mos ndalo së punuari për ndonjë qëllim.
