Lumturia varet nga dy faktorë themelorë: si e shihni veten dhe si e shihni përvojën tuaj midis vetes dhe botës. Në fund të fundit, lumturia është thjesht një qëndrim.
Ndoshta për shkak të përvojave tuaja personale ose edukimit që keni marrë, ju besoni se nuk mund të jeni të lumtur sepse nuk e meritoni atë. Por e keni gabim. Nuk ka asgjë në këtë botë që i mohon një personi mundësinë për të ndjerë lumturi.
Për më tepër, nëse e gjeni veten duke kaluar nëpër një situatë të vështirë, mbani mend se njerëzit e tjerë kanë kaluar tashmë rrethana të njëjta ose të ngjashme. Ndryshimi? Ata besojnë se të gjitha vuajtjet që kaluan vërtetojnë dëshirën e tyre për t’u ndjerë përsëri mirë.
Çfarë mekanizmash përdorim për të refuzuar lumturinë?
Disa njerëz kanë adoptuar një rol pasiv në të cilin ata e konsiderojnë dhimbjen si diçka me të cilën është detyra e tyre të merren dhe nuk mund të bëjnë asgjë për ta shmangur atë. Pambrojtja e mësuar ndodh kur personi heq dorë nga gjithçka dhe ndjen se nuk mund të bëjë asgjë për t’u përmirësuar. Ata nuk luftojnë më për të mbrojtur veten.
Depersonalizimi. Kjo i referohet distancës dhe largimit psikologjik në lidhje me veten. Personi nuk bën përpjekje për të dalë nga ajo gjendje ose për të kërkuar lumturinë, sepse nuk e di se çfarë është gjëja e duhur për të bërë në këtë situatë.
Ngasja e vdekjes. Është shumë e vështirë të kuptosh disa sjellje, siç është anoreksia, sikur në atë sjellje strikte dhe të rrezikshme, të kishte një lloj pushteti. Përtej rrezikut fizik që nënkuptojnë këto zakone të të ngrënit, ata që vuajnë nga kjo sëmundje mendojnë se duhet ta kontrollojnë veten shumë fort ose të vazhdojnë të dëmtojnë veten, pasi kjo është mënyra e vetme për të gjetur kënaqësi.
Nëse besoni se meritoni të jeni të lumtur, veproni në përputhje me rrethanat
Gjëja më e mirë për shpirtin është që ju të lidheni përsëri me të në mënyrë që të ndjeni se është i lënduar, por jo i vdekur. Shpirtit tuaj i pëlqen të rinovohet. Ju tashmë e dini se çfarë thonë disa njerëz për rinovimin ose vdekjen, dhe duket se për shumë prej tyre, kjo po shkon mjaft mirë.
Ndaj mblidhni energjinë që nuk besoni se e keni dhe mbushni sërish jetën tuaj me përvoja të reja. Kështu që kur të vdisni, jeta juaj të jetë plot përvoja, jo ëndrra. Nëse nuk besoni se e meritoni, atëherë mendoni se si do të jetë jeta juaj dhe si do të jetë jeta e atyre që doni nëse nuk e thyeni këtë model.
Dhe mos harroni se nëse nuk filloni të ndërtoni lumturinë tuaj, askush tjetër nuk do të jetë në gjendje ta bëjë atë për ju. Vetëm ju e dini se çfarë keni nevojë dhe si ta merrni atë, në mënyrë që të jeni të lumtur, dhe opsioni i parë është të pranoni veten dhe të besoni në atë që vlen…
