A prisni që njerëzit përreth jush t’ju lëndojnë ? Në këtë artikull do të flasim se si mund të na dëmtojë parashikimi se do të lëndohemi, duke na poshtëruar, duke na tallur, duke na përfituar ose duke na manipuluar në mënyrë të vetëdijshme dhe të qëllimshme. Në këtë kuptim, disa njerëz besojnë se i nënshtrohen abuzimit të vazhdueshëm nga të tjerët; një besim që ka një kosto shumë të lartë emocionale.
Në këtë drejtim, në fillim të viteve 2000, Jeffrey Young zhvilloi terapinë me skemë (TE). Kjo është një ndërhyrje veçanërisht e përshtatshme për klientët që kanë probleme për të përcaktuar se çfarë ndjejnë dhe çfarë u ndodh, sepse janë të bllokuar. Për Young, një karakteristikë e këtyre njerëzve janë modelet e bazuara në shmangie të përballimit të problemeve të tyre. ET përdoret kryesisht për të ndërhyrë në problemet e lidhura me personalitetin, por përdoret gjithashtu në shumë fusha, si depresioni ose çrregullimet e të ngrënit.
Çfarë është një model?
Për këtë format ndërhyrjeje, një skemë është një model i mësuar, i brendësuar dhe i pavetëdijshëm i mënyrave për të përpunuar informacionin nga mjedisi. Në veçanti, ato janë paketa të sekuencave të emocioneve, mendimeve, kujtimeve, mënyrave të lidhjes me universin pjesëmarrës, përballjes, etj.
Modelet mund të prodhojnë dhimbje dhe vuajtje, ose thjesht zhurmë. Qëllimi i terapisë është të marrë një kurë për modelin, ose të paktën të bëjë që modeli të prodhojë vetëm zhurmë, në vend të shqetësimit. Modelet që prodhojnë dhimbje quhen modele të hershme jopërshtatëse (EDT). A jeni ndjerë ndonjëherë sikur keni vetësabotuar? Kështu funksionojnë EDT-të.
Roli i skemës së mosbesimit tek njerëzit që mendojnë se janë objektiva abuzimi
Për Young, ka deri në 18 lloje të ndryshme të EDT. Sot duam të përqendrohemi në një: modelin e mosbesimit dhe abuzimit. Ky model përfshin shkëputjen dhe refuzimin me të tjerët.
Njerëzit kanë nevoja themelore, universale që ne duhet t’i plotësojmë, dhe kur kjo nuk ndodh, shfaqen modele si ky me të cilin po përballemi sot. Ndër nevojat që janë të rëndësishme për t’u respektuar në nivel psikologjik janë:
Nevoja për të ditur se i përkasim një grupi, për t’u lidhur në një mënyrë intime, të sigurt dhe të qëndrueshme. Gjithashtu, duke ditur se marrëdhëniet bazohen në lidhjet e ndërsjella të dashurisë, dashurisë dhe dashurisë. Ai përfshin sigurinë e të diturit se jemi të pranuar nga ata që duam.
Aftësia për të shprehur atë që mendojmë dhe emocionet që ndjejmë në mënyrë spontane, dhe aftësia për ta bërë këtë lirisht dhe pa frikë.
Siguria se ne jemi qenie të pambrojtura dhe autonome. Me fjalë të tjera, pavarësisht se kemi dhe gëzojmë lidhje me njerëzit e tjerë, identiteti ynë është pikërisht ai: i yni. Ai nënkupton vetëdijen për të qenë qenie individuale dhe për t’u ndjerë, në këtë aspekt, kompetent.
Disa nga pyetjet që mund t’i bëjmë vetes në lidhje me modelin e abuzimit
A janë lidhjet tuaja intime lidhje të sigurta?
E ndjen mbrojtjen dhe ngrohtësinë e marrëdhënieve intime dhe se je i lirë të thuash e të kërkosh çfarë të duash dhe pa frikë?
Jeni të pavarur apo të bashkëvarur?
Si punoni me modelin e abuzimit?
Praktika psikoterapeutike e terapisë me skemë është komplekse. Në këtë kuptim, ne do të japim disa penelata mbi procesin dhe teknikat e redaktimit që mund të përdoren në këtë skemë të veçantë:
Ndryshimi kognitiv – Njohja kuptohet në psikologji si mënyra në të cilën njerëzit përpunojnë informacionin që vjen nga konteksti ynë. Ai i referohet mënyrës se si mendojmë për ngjarjet që na ndodhin, kujtimet që kemi për to dhe si jemi në gjendje t’i zgjidhim problemet. Personat që kanë qenë viktima të abuzimit zhvillojnë një ndjeshmëri të veçantë. Ata janë më të mirë në zbulimin e kërcënimeve mjedisore, sado të vogla qofshin: ata janë tepër të ndjeshëm. Qëllimi këtu është t’i ndihmojmë ata të reduktojnë monitorimin e tepruar të mjedisit. Qëllimi është të ofrohen këndvështrime alternative mbi qëllimshmërinë e të tjerëve në sjelljet që ata zbatojnë.
Ndryshimi emocional – Kujtimet që këta njerëz kanë për situatat e kaluara abuzive janë shqetësuese. Ndonjëherë ato janë aq të dhimbshme saqë kur i kujton, ndjen zemërim shumë të fortë. Sidomos kur kujtojnë sulmuesit. Qëllimi këtu është të promovohet shprehja e atij zemërimi të fshehur për ta lejuar atë të shfaqet. Për këtë qëllim, shpesh përdoren strategji narrative, si shkrimi i letrave.
