Për t’i djegur 400 kalori për gjysmë ore, duhet të bëni një set të veçantë të ushtrimeve.
Ky është ushtrimi i vërtetë për ju, nëse dëshironi t’i eliminoni kilogramët e tepërt.
A jeni të gatshëm të ndiqni sfidën dhe të qëndroni tërë gjysmat e orëve?
Ushtrimi është shpikur që në mënyrë speciale t’i djegë sa më shumë kalori, për një kohë sa më të shkurtër, mirëpo nuk është e lehtë të përballohen?
Shikoni për çka bëhet fjalë dhe vlerësoni a janë këto vërtet tepër të vështira për ju.
Celuliti tanimë është kryefjala e shumë trajtimeve estetike të stinës së verës, ndonëse beteja e vërtetë me këtë problem duhet kryer në tryezë. Mbipesha është një faktor kontribues në shfaqjen e...
Përdorimi i syzeve të diellit që shpeshherë tregtohen në rrugë apo dyqane të pacertifikuara është shumë i dëmshëm për shëndetin e syrit. Mjekët okulistë shprehen se është më mirë të mos...
Teksa shumë njerëz i përmbahen kalorive që marrin gjatë vakteve ushqimore apo gjërave që konsumojnë, duket se koha kur ju hani është po kaq e rëndësishme për ata që janë në një betejë të vazhdueshme me...
Hailey Bieber, Kendall Jenner, Jennifer Lopez dhe shumë yje të tjera të Hollywood, përveçse të suksesshme në fushën e tyre, kanë edhe një gjë të përbashkët: të...
Një grua 41-vjeçare, ka zbuluar se burri e saj e ka tradhtuar atë me një grua tjetër virtualisht. Ajo ka treguar për “The Sun” se tradhtia e tij e ka lënduar shumë atë dhe se ajo tani gjendet thuajse në depresion, përcjell Bota...
Aktiviteti fizik dhe palestra janë një pjesë e rëndësishme për disa njerëz dhe është një domosdoshmëri për çdo fazë të jetës, edhe gjatë tentativës për të pasur një fëmijë, ose...
E vështirë të mohohet se sa shumë energji dhe investim duhet për t’u përgatitur për një takim dashurie, edhe pse mund të jetë i pari apo i dhjeti në renditje Veshjet më të mira, dukja, ato emocionet dhe fluturat në...
Një proverb i lashtë thotë: “Ju nuk duhet ta kaloni urën përpara se ta arrini atë”. Kjo do të thotë që ne nuk duhet gjithmonë të përqendrohemi në pritje, por duhet të mësojmë ta shohim veten në...
Lumturia është e madhe, por nuk është gjithçka. Historitë e njerëzve që ngrihen pas rrëzimit, që zotërojnë momentet më të errëta të jetës së tyre dhe i kthejnë ato në diçka të...
E keqja njerëzore ekziston dhe karakterizohet nga kërkimi i përfitimit të vet në çdo kohë. Tani, ky personalitet mund të identifikohet dhe matet falë nëntë tipareve të njohura si faktori D. Me sa duket, qeniet njerëzore janë...
Këto simbole mund të gjenden kudo si : në kanavacë, në mure, në vazo dhe qeramikë. Simbolet kanë një funksion dekorativ, por ato gjithashtu përmbajnë mesazhe tërheqëse që përcjellin mençurinë tradicionale dhe...
Shihni se si mjalti dhe soda e bukës së bashku janë një ndihmë e vlefshme për lëkurën tuaj. Kur është fjala për bukurinë, ëndrra e secilit është gjetja e produkteve natyrore, të thjeshta për t’u...
Lotët shpesh përjetohen si armiq, diçka për t’u mbajtur ose fshehur, të shoqëruara me dhimbje. Megjithatë, janë shprehje e një emocioni, dhe është e natyrshme të shprehim veten kur dikush është i...
Vendosja e kufijve është thelbësore për mirëqenien fizike dhe mendore. Por, të gjithëve me gjasë na ka ndodhur në jetë që njerëzit rrotull nesh të mos i respektojnë ato. Çfarë të bëjmë...
Lexoni horoskopin e ditës nga Paolo Fox për të zbuluar se çfarë kanë rezervuar yjet për ju: vëzhgimet e sotme astrologjike, e martë 7 maj 2024 për secilën shenjë të zodiakut. Gjithçka për dashurinë, punën,...
Të gjithë jemi gjendur në këtë situatë, ajo ndjesi e ngathët se dikush thjesht nuk është i drejtë me ty. Por si mund ta thoni? Kuptimi i këtyre shenjave sigurisht që mund t’ju ndihmojë të lundroni në situata të...
Dashi Ata qe janë ne një lidhje do e përmirësojnë jetën e tyre sentimentale dhe do ndihen me se miri sot. Te dy do tregoheni me te kuptueshëm dhe tolerante. Dielli do jete ai qe do i ndihmoje beqaret te gjejnë princin e tyre te kaltër. Ata do ndihen...
A është shenja juaj një nga ato të privilegjuarat me një dozë shtesë mbrojtjeje dhe kujdesi? Bricjapi Bricjapët zakonisht nuk besojnë në forca dhe fuqi të mbinatyrshme, ata preferojnë të vendosin vetëbesimin e tyre....
E dashur Deidre: Po mendoj t'i kërkoj gruas sime të bëjë seks me shokun tim më të mirë, ndërkohë që unë i shikoj. Kjo fantazi është fiksuar në kokën time, nuk mund ta tund dhe dua ta bëj realitet. Ne kemi...
Këto shenja të zodiakut kanë dhuntinë që t’i kthejnë “armiqtë” e tyre në të dashuruar! Peshqit Peshqit janë një ndër shenjat që nga armiq ju kthejnë në të dashur, por e keqja është se...
Të gjithëve na ka ndodhur që në fluturime të gjata me avion, të porosisim një kafe në bord, në mënyrë që të marrim sado pak veten nga lodhja. Por, kamarierët e avionëve, sugjerojnë se ju kurrë nuk duhet të...
Shumë udhëtarë besojnë se stjuardesat i zbehin dritat në aeroplan në mënyrë që pasagjerët të flenë. Por nuk bëhet fjalë vetëm për këtë Zbehja e dritave në aeroplan është e nevojshme për...
Shumë njerëz mbajnë mbështjellës plastik në një sirtar pranë letrës së aluminit, letrës së pjekjes dhe qeseve të plehrave, duke mos ditur se ka një mënyrë më të mirë për ta ruajtur...
Kjo javë të mëson se dëshirat e tua nuk janë aspak të rrezikshme. Bashkëveprimi i Mërkurit me Chiron në Dash, i cili do të ndodhë këtë të hënë, të bën ta pranosh veten dhe të shprehesh ashtu siç ti...
Në vend që të zgjidhni produkte kimike të tilla si zbardhues ose acide, për të hequr mykun nga shtëpia, përdorni mënyra natyrore, të cilat nuk do ta dëmtojnë familjen ose kafshët shtëpiake. Myku mund të jetë i...
Nëse ka një gjë që duam të gjithë, është të jemi të lumtur. Mund të themi se gjithë kohës jemi në kërkim të saj. Por ndonjëherë lumturia mund të jetë e vështirë për t’u arritur,...
Ka disa mënyra që ju ndihmojnë të lini përshtypje të mirë te familja e të dashurit, kjo ka shumë rëndësi apo jo? Duart larg Nëse mbështeteni tek i dashuri juaj dhe i mbani duart rreth qafës së tij nuk do t’ju...
Ke dëgjuar për psikodermatologjinë? Ky term lidhet me studimin e emocioneve dhe mënyrën si ato ndikojnë në fytyrën e secilit dhe e anasjellta. Mjekja dermatologe Gina Schoeman ka zbuluar për “Pop Sugar” disa detaje rreth kësaj...
Shumica e njerëzve e lënë derën e dhomës së gjumit të hapur gjatë natës për të qarkulluar ajrin. Por a e dini se ky nuk është alternativa më e mirë? Ka disa arsye pse duhet ta bëni zakon mbylljen e derës së...
Dashi Te dashuruarit nuk do i kushtojnë vëmendjen e duhur personave qe do kenë ne krah dhe kjo mund te sjelle pakënaqësi. Nëse jeni beqare do ndiheni mire me atë status dhe nuk do keni nevoje për asnjë person. Se bashku me miqtë mund te...
Format e trupit të femrave janë konsideruar gjithmonë një simbol feminiteti dhe pjellorie, vetëm mbani mend figurën e Venerës së Willendorf-it Atributet femërore nuk lidheshin vetëm me mëmësinë, por edhe me pjellorinë, prandaj...
Përse ju duhet botoksi kur kemi bananet? Është e vërtetë – mund të përdorni bananet si maskë plotësisht natyrale që e freskon lëkurën tuaj, dhe e lë atë të butë. Merrni një banane të...
Të gjithë nga anëtarët e familjes e deri tek kolegët ndonjëherë ju ngacmojnë me pyetje tejet personale nga jeta juaj ,i rezistoni tundimit dhe mundohuni t’i përgjigjeni si në vazhdim… Jeni beqar “A e keni gjetur dikë...
Kush tha që gënjeshtrat janë të dëmshme? Ndonjëherë që një lidhje të funksionojë më së miri, herë pas here duhen thënë disa gënjeshtra të bardha. Të paktën në këtë konkluzion kanë...
Frika, dhimbja, qëllimet dhe të gjitha elementet e tjera të personalitetit tuaj nganjëherë tek ju krijojnë reaksione impulsive për të cilat edhe vetë çuditeni. Ky test dallon prej testeve tjera, atë që e vëren të parën,...
Një grua ka rrëfyer për zhënjimin që ka përjetuar në dashuri pas vdekjes së burrit të saj. Rrëfimi i plotë: E dashur psikologe: U mërzita kur zbulova se i dashuri i parë që kisha pas vdekjes së burrit po më...
Në rrjetet sociale po përhapet një lëvizje e re e quajtur "Era e Burrave Modern". Ky trend sfidon pritjet tradicionale gjinore duke propozuar një ndërrim role: burrat dëshirojnë që gratë të marrin përsipër...
Shumë bimë rriten në maj, qershor dhe korrik, dhe kopshti bëhet shumëngjyrësh Shihni se çfarë lulesh mund të mbillni në maj, qershor dhe korrik! Megjithëse temperaturat ndryshojnë, bimët janë në lulëzim të...
Shumë nga marrëdhëniet që ndërtojmë si të rritur, i kanë rrënjët e tyre te fëmijëria. Psikologët thonë se sfidat dhe betejat që përjetojmë gjatë viteve dhe mënyra se si reagojmë ndaj tyre janë...
Shumica e njerëzve, fillimin e një lidhjeje e përshkruajnë si mjaft pasiononte, ndërsa shtojnë se me kalimin e viteve, e sidomos pas martesës, dëshira seksuale është më e ulët. Në një studim të ri të botuar së...
Të thuash se më pëlqejnë gjërat e thjeshta, si një faleminderit, një përqafim, një “kujdesu për veten”, nuk është sinonim me pak vlerë. Të kesh simpati për njerëzit e përulur, nuk është...
Me fat Ju Dashi, Demi, Peshqit, Peshorja dhe Bricjapi, keni shumë të mira për të pritur nëse i përkisni dhjetëditëshit të dytë, si në financat dhe dashurinë, ashtu edhe në punë, pasi gjithçka duket segjërat do...
Nuk ka asgjë më të mirë se të zgjoheni pas një gjumi të mirë. Kur mendoni për shtratin tuaj, mund të mendoni për një jorgan komod, jastëkë me gëzof dhe një dyshek të rehatshëm. Por sipas një eksperti,...
Sardenja është padyshim një nga destinacionet më të bukura në botë, duke u ofruar vizitorëve të saj peizazhe të panumërta magjepsëse për t’u vizituar. Për disa, megjithatë, ajo ofron gjithashtu një mundësi...
Vitet e fundit, dasmat, ceremonitë apo eventet e ndryshme, po organizohen nga kompani të posaçme që marrin përsipër gjithçka, nga dekori i ambientit deri tek servisi i pjatave që shkon me ngjyrën e luleve në tavolinë. Në kësi...
Astrologjia mund të mos konsiderohet shkencë, por ky studim metafizik gjen kuptim në lëvizjen e yjeve dhe planetëve në sistemin tonë diellor. Askush nuk mund të provojë se trupat qiellorë në univers kanë një ndikim në jetën...
Endorfina, serotonina dhe më shumë: për të gjetur një humor të mirë, mund të stimuloni prodhimin e substancave që na bëjnë të ndihemi mirë: një gjendje që të gjithë do të donim ta përjetonim dhe që...
