Jo çdo taktikë e humbjes së peshës është e mirë. Rezultatet afatgjata dhe të qëndrueshme nuk mund të arrihen me dieta të shpejta dhe shumë kufizuese, pajtohen ekspertët.
Pavarësisht, njerëzit ende përdorin programe të shtrenjta trajnimi dhe dieta të njohura. Fatkeqësisht, gjithçka që ata bëjnë është të thonë se ju kufizoni jashtëzakonisht atë që merrni në trupin tuaj, por edhe sa hani, dhe kjo është mënyra më e keqe e mundshme për të humbur peshë.
Rezultati i dietave të tilla mund të jetë i dukshëm shpejt, por ato nuk do të zgjasin shumë. Gjegjësisht, të gjitha ato fotografi “para dhe pas” që shihni, natyrisht nuk janë gënjeshtër, por shumica e njerëzve me ato fotografi janë kthyer në peshën e tyre të vjetër pasi ndaluan së ndjekuri një dietë kufizuese.
Ekspertët rekomandojnë që në vend që të ndiqni verbërisht një program, të studioni marrëdhënien tuaj me ushqimin dhe të vendosni veten në vend të parë. Duke vepruar kështu, ata thonë se duhet të injorojmë standardet e bukurisë me të cilat ne jemi të bombarduar dhe thjesht të bëjmë atë që është e mirë për ne dhe trupin tonë.
Ata ju këshillojnë që të pajisni frigoriferin me mundësi të shëndetshme, në mënyrë që të mos tundoheni të gërryeni diçka jo të shëndetshme. Përveç kësaj, ata shtojnë se duhet të lënë kohë për të gatuar ushqime të shëndetshme që mund t’i marrin në punë.
Megjithatë, ju duhet të bëni një gjumë të mirë dhe të jeni të mirë dhe të butë me veten tuaj, nuk keni nevojë të “pengoheni” nëse nuk stërviteni çdo ditë ose nëse e kuroni veten.
