A jeni thjesht duke u lodhur pak, duke vuajtur nga lodhja e nxehtësisë ose duke rrezikuar vdekjen nga goditja e plotë e saj? Ja se si të bëni dallimin dhe të mbroni veten, miqtë dhe familjen tuaj.
Të rriturit
Në goditjen e nxehtësisë, truri humbet aftësinë për të rregulluar temperaturën e trupit, duke çuar potencialisht në një kaskadë dëmtimi të mëlçisë, veshkave, muskujve dhe veçanërisht zemrës. “Goditja e nxehtësisë është një emergjencë; rraskapitja nga nxehtësia nuk është normalisht kështu,” thotë Dr Lynn Thomas, drejtor mjekësor i St John Ambulance. Është një ide e mirë të shikoni udhëzuesit e besueshëm të simptomave për lodhjen nga nxehtësia dhe goditjet nga nxehtësia në internet, por në thelb, rraskapitja nga nxehtësia është ajo ndjenjë jo mirë që shumica prej nesh e kanë përjetuar në një moment në mot shumë të nxehtë. Një person që vuan nga goditja e nxehtësisë mund të ketë ende marramendje, dhimbje koke dhe parehati, por më e rëndësishmja, lëkura e tyre do të bëhet e nxehtë, e skuqur dhe e thatë. “Trupi po humbet aftësinë e tij për të djersitur,” thotë Thomas. Ndihma e parë për njerëzit e prekur nga rraskapitja dhe goditja nga nxehtësia është kryesisht sens i zakonshëm: zhvendoseni personin në një vend të freskët, jepini të pijë ujë (kjo mund të mos jetë e mundur për ata që vuajnë nga goditja e nxehtësisë) dhe përpiquni të ftohni lëkurën. Thomas sugjeron “një sfungjer ose sprej ose pako akulli; derdhni pak ujë në lëkurë sepse kjo ndihmon në avullimin.” Për raste më të rënda, Beech sugjeron “mbështjelljen e personit me rroba të ftohta dhe të lagura”.
Njerëzit e moshuar
“Shqetësimi tek të moshuarit është se ata nuk i njohin gjithmonë disa nga shenjat”, thotë Thomas. “Ju lutemi, kontrolloni të afërmit dhe fqinjët tuaj të moshuar shumë më shpesh se zakonisht; përpiquni t’i bëni ata të qëndrojnë brenda dhe t’i mbani perdet të mbyllura.” Mund të jetë e vështirë, thotë ajo, të bindësh veçanërisht të sëmurët nga çmenduria që të pinë. “Ndoshta vendosni pak ujë pranë tyre me pak akull në të; kontrolloni se po e pinë. Çaji është mirë, faleminderit Zotit.”
Fëmijët dhe foshnjat
“Është e vështirë me fëmijët, sepse u pëlqen të qëndrojnë jashtë dhe nuk do të thonë domosdoshmërisht: ‘Më duhet të shkoj brenda sepse kam nxehtë’. Prandaj, sigurohuni që ata të shkojnë rregullisht në tualet dhe të pinë shumë.” thotë Thomas. Simptomat e lodhjes nga nxehtësia dhe goditjes nga nxehtësia janë pothuajse të njëjta tek fëmijët si tek të rriturit, por vini re se kur foshnjat vuajnë nga rraskapitja nga nxehtësia, shpesh ata “bëhen më të fjetur dhe nuk ndërveprojnë aq shumë”. Ruajtja e hidratimit është gjithashtu jetike. “Fëmijët janë shumë të prekshëm ndaj dehidrimit për shkak të raportit të tyre vëllim-sipërfaqe: nëse dehidratohen, kjo mund të ndikojë në shëndetin e tyre shumë më shpejt se dikush më i madh”, thotë Maguire.
