Mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut
Lëngu i panxharit mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Një analizë e vitit 2022 zbuloi se nitrat nga lëngu i panxharit reduktonte presionin e gjakut tek të rriturit me hipertension. Nitratet janë përbërës në lëngun e panxharit që shndërrohen në oksid nitrik në gjak dhe ndihmojnë në zgjerimin dhe relaksimin e enëve të gjakut.
Mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe energjinë gjatë stërvitjes
Pirja e lëngut të panxharit mund të rrisë nivelet e nitratit plazmatik dhe të përmirësojë performancën fizike.
Për më tepër, është vërtetuar se konsumimi afatgjatë i këtij lëngu mund të ketë përfitimet e mëposhtme:
* Rritja e performancës në provat kohore
* Rritja e kohës për të arritur rraskapitjen
* Përmirësimi i performancës kardiorespiratore
Mund të përmirësojë fuqinë e muskujve tek njerëzit me dështim të zemrës
Rezultatet nga një studim i vitit 2016 sugjerojnë se konsumimi i 70 ml (një e treta filxhan) lëng panxhari në ditë për një javë mund të përmirësojë tolerancën ndaj ushtrimeve te të rriturit me insuficiencë kardiake. Studiuesit vunë re se qëndrueshmëria e pjesëmarrësve në ushtrimet aerobike u përmirësua me 24%.
Mund t’ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme trupore
Lëngu i panxharit të drejtë është i ulët në kalori dhe praktikisht nuk ka yndyrë. Është një opsion i shkëlqyeshëm për smoothie-n tuaj të mëngjesit. Ndërsa filloni ditën tuaj, ajo do t’ju japë lëndë ushqyese dhe energji. Por kini parasysh se është i pasur me sheqerna natyrale.
Mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit
Panxhari merr ngjyrën e tij të pasur nga betalainat, të cilat janë antioksidantë të tretshëm në ujë. Ai gjithashtu përmban flavonoide të tjera dhe komponime polifenolike nga një burim i besueshëm, të cilat mund të kenë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore. Betalains dhe antioksidantë të tjerë mund të ndihmojnë në gjetjen dhe shkatërrimin e radikaleve të lira që ndikojnë negativisht në trup.
