Ushtrimi “Përshëndetja e Diellit” ose “Surya Namaskara” paraqet rutinën e jogës së mëngjesit, e cila do t’ju ndihmojë që të zini hapin me të gjitha punët që ju presin gjatë ditës.
Ky lloj ushtrimi ka dobi të shumta dhe pas vetëm pesë minutave do të ndieni efektet e tija pozitive.
Këto janë efektet që sjell ky ushtrim:
Ripërtërin sistemin nervor
Përforcon sistemin imunologjik
Përmirëson shëndetin e mushkërive
Stimulon sistemin tretës
Zvogëlon yndyrën në trup
Përmirëson punën e veshkave
Ndikon në qëndrimin e drejt të trupit
Largon mendimet negative dhe konfuze
Koncentron energjinë tuaj
Ju përgatit në mënyrë perfekte për pjesën tjetër të ditës
