Trupit dhe organizmit tonë i duhet kohë për t’u zgjuar dhe për të nisur proceset pas orëve të gjata të pushimit.
Sipas dietologës Nmani Agarwal, të qëndrosh ulur për një kohë të gjatë dhe të hash diçka pasi zgjohesh nuk është gjëja më e mire.
“Trupit tuaj, organeve të brendshme dhe pjesëve të tjera të ndryshme kanë nevojë për kohë për t’u zgjuar dhe për të filluar proceset pas orëve të gjata pushimi. Prandaj nuk rekomandohet të qëndroni të uritur apo me stomakun bosh shumë kohë pas zgjimit. Prandaj, ekspertët e shëndetit rekomandojnë që të është më mirë ta nisni ditën me pak ujë të ngrohtë ose një meze të lehtë për të nisur metabolizmin”, ka shkruar ajo.
Sipas saj ushqimet që përshpejtojnë metabolizmin janë:
Bajamet e njomura
Bajamet e njomura mund t’ju japin një dozë vitaminash dhe mineralesh të shëndetshme dhe thelbësore. Pas një agjërimi të gjatë, është mirë të hani 5 deri në 10 bajame, sepse ato ju japin një vakt të shëndetshëm për të filluar dhe gjithashtu përmirësojnë ngopjen gjatë ditës.
Thuhet se lëvorja e bajames përmban taninë, e cila perngon përthithjen e lëndëve ushqyese, kështuqë nëse i njomi bajamet, lëvorja hiqet lehtësisht dhe lejon bajamet të jap me bollëk të gjitha vlerat ushqyese.
Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse hani katër bajame në ditë
Hurmet
Janë burim i madh i energjisë për të nisur ditën. Hurmat përmbajnë gjithashtu shumë fibra të tretshme që tërheqin ujin në traktin tretës, gjë që i bën ato të nevojshme për një sistem të shëndetshëm tretës.
Ndihmon gjithashtu në trajtimin e kapsllëkut ose dispepsit. Përmbajtja e lartë e kaliumit që gjendet në hurma mund të trajtojë gjithashtu shqetësimin e stomakut dhe diarrenë, transmeton portal arbresh.info
Farat e lirit
Farat e vogla të zeza janë jashtëzakonisht të shëndetshme dhe janë burim i madh i proteinave. Ato janë plot me acide yndyrore esenciale, magnez, hekur dhe vitaminë B. Vendosni një lugë të vogël të farave të lirit në një gotë me ujë për gjatë gjithë natës dhe më pas konsumoni ato në mëngjes me kos ose smoothie.
Papaja
Është mirë të hahet papaja herët në mëngjes me stomakun bosh sepse ndihmon në pastrimin e stomakut. Është i shkëlqyeshëm për lëvizje të qetë dhe të rregullta të zorrëve. Shmangni të hani asgjë pasi keni ngrënë papaja për të paktën një orë. Kolesteroli i keq, i cili është një pararendës i sëmundjeve të zemrës, mund të reduktohet nëse konsumohet papaja.
