Sigurisht të gjithë i duan ëmbëlsirat për shkak të përbërësve që rrisin disponimin, por ne mund edhe krijojmë varësi.
Qokolladat që ne blejmë kanë efekte të dëmshme në shëndetin tonë nese e teprojmë me konsumimin e tyre.
Por nëse nuk e keni ditur, ne mund t’i zëvendësojmë ato me ushqime të cilat përmbajnë sheqerna natyrale të shëndetshme të cilat e zvogëlojnë dëshirën për ëmbëlsira.
Këto janë disa prej tyre:
Fiku
Kur fiqtë nuk mund t’i gjeni të freskët, ju mund ti konsumoni ato të thata. Fiku përmban shumë vitamina dhe minerale. Fiku pastron metabolizmin duke larguar depozitat e yndyrës si dhe sekreton insulinën që ndikon në nivelin e sheqerit në gjak.
Domatet
Domatet përmbajnë nivel të lartë të triptofanit, një aminoacid që trupi e konverton në serotonin dhe një nga mineralet në përmbajtjen e tij është kromi. Kromi redukton dëshirën për ushqim dhe rregullon me sukses glukozën në gjak dhe kolesterolin në trup.
Molla
Shumica e frutave janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për ëmbëlsirat. Molla është e pasur me fibra dhe karbohidrate të shëndetshme që krijojnë një ndjenjë të ngopjes dhe plotësojnë nevojën për ëmbëlsira.
