Problemet hormonale mund të prishin gjumin, humorin dhe suksesin e humbjes së peshës. Sipas dietologes Gail Madalena, hormonet janë kimikate jetike që bartin mesazhe midis qelizave në trup dhe organeve dhe janë të nevojshme që trupi të funksionojë siç duhet. Ajo shton se ata mund të jenë përgjegjës për ndryshimet në sjellje, mungesën e gjumit…
Nëse vëreni simptoma që mund të lidhen me hormonet, bisedoni me mjekun tuaj i cili mund të kërkojë një test gjaku ose test që do të tregojë se si funksionon tiroidja juaj dhe do të bëjë një diagnozë të saktë dhe do të japë terapinë e duhur. Sot janë të disponueshme edhe testet shtëpiake për progesteronin, testosteronin dhe tiroiden , të cilat mund t’i merrni në internet, megjithëse mund të jenë pak më të shtrenjta.
Shtimi në peshë
Nëse keni yndyrë të tepërt në zonën e barkut dhe nuk mund ta largoni atë me dietë ose stërvitje, hormonet mund të jenë përgjegjës. “Një gjëndër tiroide joaktive mund të ngadalësojë shumë funksione trupore, duke përfshirë metabolizmin dhe tretjen. Një pasojë e zakonshme është shtimi i peshës, veçanërisht në zonën e barkut”, shton Gail.
Hormoni i stresit, kortizoli , mund ta çojë trupin në një gjendje ku do të ruajë gjithnjë e më shumë yndyrë.
Jeni vazhdimisht të uritur
Nivelet e ulëta të estrogjenit mund të shkaktojnë një ndjenjë të vazhdueshme urie, edhe pas një vakti, sepse ka një efekt të drejtpërdrejtë në leptinën e çliruar nga qelizat yndyrore dhe rregullon sa kalori konsumojmë dhe sa hamë, dhe dikton se sa yndyrë do të depozitohet në trupi. “Sa më shumë të prodhohet, aq më shumë yndyrë do të ruajmë,” thotë Gail.
Ndihesh keq
Ndryshimet e humorit mund të ndikojnë seriozisht në jetën dhe punën tuaj dhe mund t’ju mungojë një hormon i lumturisë, serotonin. Gail thekson se në kohën e ovulacionit, nivelet e estrogjenit bien si dhe progesteroni, të gjitha këto mund të çojnë në rraskapitje fizike dhe mendore. Serotonina kontrollon disponimin, cilësinë e gjumit dhe oreksin.
Humbni flokët
Kur gjëndra tiroide nuk funksionon siç duhet, mund të ndikojë gjithashtu në rritjen e flokëve dhe rezultati mund të jetë flokë të thatë, të brishtë dhe të dobët. “Hormoni kryesor për rritjen e flokëve është DHT, një produkt i testosteronit. Kur ka shumë prej tij, gjëndrat e flokëve tkurren dhe flokët mund të bien. Një rënie e niveleve të estrogjenit dhe progesteronit mund të ndikojë në trashësinë e flokëve dhe rritjen e flokëve.
Ju jeni të lodhur
Nëse çdo ditë është e vështirë për ju dhe ndjeni se ju mungon vazhdimisht gjumi, mund të jetë një çekuilibër hormonal dhe jo lodhje kronike. Shumë ose shumë pak progesterone mund t’ju heqë të gjithë energjinë. Shumë kortizol mund të ndikojë gjithashtu në ciklin e gjumit dhe të çojë në lodhje të vazhdueshme.
Marramendje
Nëse keni një ndjenjë marramendjeje ose dobësie në këmbë dhe shikim të turbullt, diçka nuk shkon. “Nivelet e ulëta të hormoneve mund të çojnë në rrjedhje të dëmtuar të gjakut që mund të çojë në marramendje. Mosbalancimi i hormoneve mund të ketë një efekt të drejtpërdrejtë në nivelet e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut si dhe në probleme të ekuilibrit.
Një “mjegullnajë” në tru
“Gjëndra tiroide ndihmon në rregullimin e neurotransmetuesve si dopamina dhe serotonina, dhe kur ndodh një çekuilibër, mund të ndikojë në funksionin e trurit dhe të çojë në një humor të keq, por edhe një ndjenjë të mjegullës në tru”, tha Gail.
