Kamomili është një barishte popullore më e dashur.
Më e rëndësishmja është se ajo siguron përfitime të konsiderueshme shëndetësore.
Përmbajtja e saj e lartë e antioksidantëve e bën atë të vlefshëm, ndërsa tradicionalisht konsiderohet se ndihmon gjumin dhe tretjen.
Njihuni me kamomilin përmes përfitimeve të tij unike.
1. Është një qetësues natyral
Një nga vetitë më të rëndësishme të kamomilit janë qetësuesit , të cilët gjithashtu kontribuojnë në gjumë cilësor, më shumë gjasa për shkak të veprimit të apigeninës, një antioksidant i fuqishëm.
Një studim i vitit 2015 për gratë në lindje zbuloi se konsumimi i kamomilit për dy javë siguronte gjumë më të mirë dhe më pak simptoma depresive , të cilat shoqërohen me çrregullime të gjumit.
Një studim tjetër tregoi se pjesëmarrësit që konsumuan 270 mg kamomil dy herë në ditë për 28 ditë mund të flinin gjumë 15 minuta më shpejt.
Ka prova që kamomili mund të lehtësojë stresin, veçanërisht kur përdoret në aromaterapi.
2. Ndihmon në rregullimin e sheqerit
Kamomili provon të jetë një aleat i pacientëve diabetikë në sajë të aftësisë së tij për të ulur nivelet e sheqerit në gjak dhe për të ndihmuar në ruajtjen e glikogjenit në mëlçi.
Hulumtimi në pacientët me diabet tip 2 arriti në përfundimin se tre gota kamomil në ditë menjëherë pas vaktit, për tetë javë, ulën nivelet e hemoglobinës së glikoziluar dhe përmirësuan kontrollin glikemik dhe profilin e lipideve.
3. Kontribuon në tretje
Tradicionalisht, kamomili përdoret për të trajtuar shumë sëmundje të tretjes, duke përfshirë dhe gazra.
Kamomili mund të lehtësojë pacientët me probleme inflamatore të tretjes siç është refluksi gastro ezofageal duke ulur spazmat e muskujve të lëmuar të zorrëve.
Përveç kësaj, studimet në minj kanë lidhur veprimin e tij anti-inflamator me rezultatet pozitive kundër diarresë.
Më në fund, vetitë e tij anti-inflamatore janë veçanërisht të rëndësishme, ndërsa konsiderohet se vepron në mënyrë mbrojtëse kundër formimit të ulçerave në mukozën e stomakut.
4. Ka veprim anti-kancer
Apigenina antioksiduese është treguar në eksperimente laboratorike për të luftuar qelizat kancerogjene , veçanërisht ato të gjirit, sistemit të tretjes, lëkurës, prostatës dhe mitrës.
Sipas një studimi të 537 pjesëmarrësve, konsumimi i kamomilit dy deri në gjashtë herë në javë shoqërohej me një rrezik të zvogëluar të kancerit të tiroides.
5. Ai është kujdestar i shëndetit kardiovaskular
Çaji i kamomilit është i pasur me flavonoide , një klasë antioksidantësh që mund të ulin presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, tregues të rëndësishëm të rrezikut të sëmundjes së zemrës.
Në një studim të diabetikëve, vaktet e kamomilit u gjetën për të përmirësuar nivelet e kolesterolit, triglicerideve dhe kolesterolit "të keq" LDL krahasuar me ata që pinin ujë.
