Kanceri i gjirit është sëmundja që prek gratë në të gjithë botën. Studimet shkencore kanë zbuluar se faktorët mjedisorë dhe zakonet e jetesës fshihen pas këtij problemi shëndetësor. Kjo është arsyeja pse mjekët besojnë se 90% e rasteve të kancerit të gjirit mund të shmangen duke ndryshuar stilin e jetës së tyre.
Ja se si të ndryshojmë jetën tonë të përditshme për të parandaluar kancerin e gjirit:
Shmangni ndezësit e zjarrit
Të gjithë ndezësit e zjarrit janë shumë të dëmshëm për shëndetin tonë dhe janë baza e kancerit të gjirit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të qëndroni larg tyre.
Shmangni kozmetikën dhe deodorantët që përmbajnë parabenë
Parabenët janë kimikate që përdoren si konservues në deodorantë, kozmetikë dhe madje edhe kremra dielli. Disa studime kanë treguar që të gjitha llojet e parabenëve kryejnë aktivitet estrogjenik në qelizat e kancerit të gjirit. Shmangia e substancave që i përmbajnë ato mund të zvogëlojë rrezikun e kontraktimit të kancerit të gjirit.
Shmangni sheqerin, në veçanti saharozën dhe fruktozën.
Të gjitha format e sheqerit janë të dëmshme për shëndetin dhe kanë një lidhje të ngushtë me kancerin.
Shmangni mangësitë e vitaminës D.
Vitamina D prek pothuajse çdo qelizë në trup dhe është një nga agjentët më të fuqishëm të kontrollit të kancerit. Ka mbi 800 referenca në literaturën mjekësore që demonstron efikasitetin e vitaminës D kundër kancerit. Kjo vitaminë është, në të vërtetë, në gjendje të hyjë në qelizat kancerogjene dhe të shkaktojë apoptozë (vdekje të qelizave).
Shmangni mangësitë e jodit.
Jodi është një element thelbësor për sintezën e hormoneve. Një mangësi mund të shkaktojë ose të kontribuojë në zhvillimin e shumë problemeve shëndetësore, përfshirë kancerin e gjirit. Në fakt, gjinjtë thithin dhe përdorin shumë jod pasi është pikërisht ajo që u nevojitet për funksionimin e duhur të qelizave.
Stimuloni funksionimin e duhur të zorrëve.
Një florë e shëndetshme e zorrëve është në gjendje të luftojë inflamacionin dhe të forcojë reagimin imunitar.
Shmangni OMGJ-të.
Shmangia e ushqimeve të modifikuara gjenetikisht është një rregull që të gjithë duhet të ndjekin. Ato trajtohen me kancerogjen. Kjo është arsyeja pse ne duhet të hamë gjithmonë ushqim të freskët dhe origjinal të blerë nga prodhuesit vendas.
Mbani një peshë normale.
Yndyra e tepërt prodhon estrogjen, i cili mund të stimulojë kancerin e gjirit. Një arsye e mirë për t’u rikthyer në formë.
Flini mjaftueshëm.
Gjumi jo adekuat mund të ndërhyjë në prodhimin e melatoninës, e cila shoqërohet me një rrezik të shtuar të rezistencës ndaj insulinës dhe shtimit të peshës, dy faktorë që kontribuojnë në kancer.
