Kikirikët janë një frut nga e njëjta familje me gështenjat, arrat dhe lajthitë, të pasura me yndyrna të mira si omega-3 të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup dhe mbrojnë zemrën.
Ky frut është përdorur gjerësisht në përgatitje të ndryshme të kuzhinës, të tilla si ëmbëlsira, drithëra a dhe çokollata, duke u gjetur lehtë në supermarkete, dyqane të vogla ushqimore.
Prandaj, konsumi i rregullt i kikirikëve sjell përfitimet e mëposhtme shëndetësore:
1.Parandalon sëmundjet e zemrës, pasi përmban resveratrol, e njëjta substancë mbrojtëse e pranishme në verë;
2.Parandalon aterosklerozën, pasi përmban yndyrë të pangopur, e cila ul kolesterolin;
3.Parandalimi i kancerit për shkak të pranisë së resveratrolit, vitaminës E dhe fitosteroleve;
4.Parandalon plakjen e parakohshme, pasi është e pasur me antioksidantë;
5.Ruajtja e muskujve të shëndetshëm dhe promovimi i tkurrjes së muskujve, pasi përmban magnez dhe kalium.
Për të arritur këto përfitime, duhet të konsumoni një pëllëmbë të mbushur me kikirikë ose 1 lugë gjelle kikirikë të pastër 5 herë në javë.
