Përfitimet e meditimit. Pse na bën kaq mirë për shëndetin?

Shëndetësia

Përfitimet e meditimit. Pse na bën kaq mirë për shëndetin?

Më: 8 shtator 2022 Në ora: 06:13
Foto ilustrim

A jeni të sigurtë se i dini të gjitha përfitimet e meditimit? Bëhet fjalë për një praktikë jo tepër të përhapur, por qëmund të transformohet në një aleate të mirë të shëndetit tonë. Jo të gjithë i dinë përfitimet që mund të sjellëmeditimi në organizëm, qoftë në shëndetin fizik, por edhe në atë mendor. Le të shohim së bashku se cilat janëpërfitimet prej meditimit dhe pse thuhet se na bën kaq mirë për shëndetin tonë. 

Së pari, meditimi na ndihmon të reduktojmë stresin dhe të largojmë mendimet negative. Ka në efekt tëjashtëzakonshëm relaksues për trupin dhe mendjen tonë. Jeni të nervozuar? Meditoni. Ndiheni tëshqetësuar, apo në ankth? Atëherë meditimi është ai që do t’ju ndihmojë më së shumti. 

Së dyti, kjo praktikë na ndihmon edhe të largohemi disi nga realiteti. Gjatë kohës që meditojmë, ne nuk i përdorim pajisjet elektronike, rrjetet sociale, apo të debatojmë me të tjerët. Jemi vetëm ne dhe gjendja jonë e brendshme shpirtërore. Të gjithë jemi dakord që një shkëputje e tillë na bën mirë për organizmin. Meditimi na ndihmon tëforcojmë lidhjen midis mendjes dhe trupit tonë. Duke medituar, mendimet tona na duken më të lehta, muskujt janëmë të relaksuar. 

Së treti, meditimi na ndihmon edhe për të kuptuar se cilët janë personat negativë në jetën tonë, apo personat toksikë që duhet t’i shmangim. Pra, në thelb meditimi është një art që na lejon të hyjmë nëkontakt më të fortë me veten, me natyrën dhe me ambientin që na rrethon. Nëse nuk e keni provuar, ne jua këshillojmë ta bëni dhe keni për t’i ndjerë edhe vetë gjithë përfitimet e përmendura më sipër.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat