Vitamina B12 është jetike për njerëzit për shkak të rolit të saj në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, në mbështetjen e funksioneve nervore dhe të trurit dhe në prodhimin e ADN-së. Meqenëse vitamina B12 ofron...
Në qoftë se ju ndiheni të fryrë pas ngrënies, mund të jetë koha për të parë llojet e ushqimeve që konsumoni. Ja pesë ushqimet më të mira që ju duhet të hani për të parandaluar fryrjen e barkut dhe...
Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super-ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët, sido të jenë të gatuara. A e keni pyetur veten se...
Celuliti ndodh kur indet në shtresën e lëkurës dobësohen dhe lejojnë formimin e depozitave dhjamore shumë pranë sipërfaqes së lëkurës. Celuliti tanimë është kryefjala e shumë trajtimeve estetike të stinës...
Gurët në veshka përbëhen ose nga kripëra minerale ose nga kripëra të tjera acidike. Gurët formohen për shkaqe të ndryshme, ku përfshihen: ushqyerja e keqe, suplementët sintetikë të kalciumit, dehidratimi, alergjitë,...
Një studim i financuar nga “Cancer Research UK” i botuar në “Nature Communications” zbulon se proteinat në gjak mund t’i paralajmërojnë njerëzit për kancerin më shumë se 7 vite para se të diagnostikoheshin zyrtarisht...
Nëse jeni duke provuar të humbni peshë, preferohet të mos e ndaloni konsumimin e kalorive në tërësi. Ndalimi i konsumimit të kalorive luan rol kyç në humbje të peshës, por është e mundur të teprohet. Dietat për...
Asnjë ushqim nuk ju mbron plotësisht nga sëmundjet si Alzheimer, mirëpo ngrënia e disa ushqimeve mund të zvogëlojë rrezikun. Ka ushqime që ne duhet t’i mbajmë larg vakteve tona ditore. Ushqime të tilla si pijet e gazuara,...
Si pas të dhënave gjatë pandemisë 4 në 10 të rritur kanë shfaqur simpatoma depresioni apo çregullime ankthi. Ky raport ka qenë 1 në 10 gjatë vitit 2019 dhe një arsye e rritjes evidetohet të jetë pikërisht pandemia...
Noti shpesh konsiderohet si një nga format më të mira të stërvitjes, i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe niveleve të fitnesit. Por kur bëhet fjalë për shtatzëninë, shumë gra kanë...
Veza është një ndër produktet që mbart vlera të jashtëzakonshme ushqyese renditur në listën e 10 super-ushqimeve dhe nuk ka mëngjes më të këndshëm se vezët, sido të jenë të gatuara. A e keni pyetur veten se...
Ka shumë gjëra që ndodhin në trupin dhe mendjen e grave, sidomos gjatë menstruacioneve. Ndaj, ju nuk jeni të vetmet që pyesni veten se çfarë ndryshimesh përjetoni fizikisht dhe emocionalisht gjatë ditëve të ciklit. Sikur të...
Le ta pranojmë: Mes orareve të ngarkuara të punës, takimeve me miqtë në fundjavë, punët në shtëpi apo angazhimit me fëmijët, të gjitha këto e bëjnë gati sfiduese ndjekjen e një diete të shëndetshme. Por,...
Gratë të cilat janë mbipeshë mirëpo të shëndetshme, janë në rrezik për sëmundje kardiovaskulare, ka treguar një studim i ri. Përmes një hulumtimi të gjerë janë analizuar lëvizjet në shëndetin e...
Në një studim të fundit të kryer nga Universiteti Shtetëror i Karolinës së Veriut dhe të botuar në Journal of Environmental Psychology, studiuesit kanë zbuluar një lidhje premtuese midis shikimit të shpendëve dhe mirëqenies...
Depresioni, një çrregullim serioz i humorit, karakterizohet nga një ose më shumë episode trishtimi të thellë, shqetësimi, pakënaqësie, apatie dhe simptoma të tjera. Ky është një realitet që prek një pjesë të...
Në një botë ku stresi dhe ankthi janë të përhapura, kërkimi për mekanizma efektivë të përballimit vazhdon. Ndërsa trajtimet tradicionale si mjekimi dhe terapia mbeten shtylla mbështetëse, kërkimet në zhvillim...
Gurët në veshka përbëhen ose nga kripëra minerale ose nga kripëra të tjera acidike. Gurët formohen për shkaqe të ndryshme, ku përfshihen: ushqyerja e keqe, suplementët sintetikë të kalçiumit, dehidratimi,...
A e dinit që kërkesat e organizmit për vlera ushqimore ndryshojnë gjatë verës? Nxehtësia, djersitja dhe ajri i thatë plus rrezet e diellit e zhveshin organizmin nga kripërat minerale dhe vitaminat. Prandaj është shumë e...
I pasur me përbërës ushqyes, avokado, i karakterizuar nga forma e dardhës ka brenda tij një bërthamë të madhe dhe një tul të ëmbël e të butë. Avokado është e pasur me betakaroten dhe glutation, dhe është...
Trauma e hershme e nënës është një koncept disi kompleks, por interesant. Ai flet se si traumat e pazgjidhura të nënës përfundojnë duke u transmetuar fëmijëve të saj në mënyrë të pandërgjegjshme. Trauma e...
Aronia siberiane (Aronia melanocarpa), e njohur edhe si boronica siberiane. Duke shtrydhur këto manaferra, përftohet lëng aronia, një lëng natyral tepër i shëndetshëm dhe efektiv. Aronia, sipas shumë ekspertëve, është fruti më i...
Të gjithë duan t’i mbajnë dhëmbët e tyre të shëndetshëm. Nëse mendoni se mjafton larja e dhëmbëve rregullisht, larja me fill dhe shpëlarja me shpëlarje goje, gaboheni. Dentistja Elie Phillips thotë se koha e ditës...
Përvoja na tregon se ata që punojnë natën janë më të prirur ndaj zhvillimit të diabetit, obezitetit dhe sëmundjeve të tjera metabolike, por pse ndodh kjo? Studimet e kryera në Shtetet e Bashkuara zbuluan se tre ditë ndërrime të...
Një hulumtim i ri ka nxjerrë në pah se çrregullimet e gjumit, duke përfshirë pagjumësinë, mund të rrisin ndjeshëm rrezikun e ishemisë cerebrale. Sipas ekspertëve të shëndetit, pacientët që kanë përjetuar...
Shumica e njerëzve nuk e dinë se dredhëzat janë të mahnitshme për përmirësimin e funksionimit të trurit dhe memories. Studime të ndryshme e kanë dëshmuar aftësinë e dredhëzave për të parandaluar dhe...
Çaji shqiptar i malit përftohet nga gjethet e bimës së varietetit Sideritis Raeseri. Ky çaj bimor i maleve të Shqipërisë është konsumuar prej shekujsh falë vlerave të tij shëndetësore. Çaji i malit i varietetit bimor...
Njerëzve që u mbijetojnë goditjeve në tru shpesh u duhet të luftojnë në jetën e përditshme me pasojat e rënda që lë sëmundja. Atyre mund t’u duhet t’i nënshtrohen terapisë fizike me muaj të tërë,...
Të ecurit këmbëzbathur ofron shumë përfitime që shpesh anashkalohen si pasojë e jetës së përditshme. Dikur fëmijë e të rritur vraponin dhe luanin këmbëzbathur nëpër oborre, kopshte dhe rrugica, ndërsa sot...
Ju duhet të keni vënë re se sa shpejt luleshtrydhet mund të prishen pasi t’i blini. Megjithatë, ekziston një truk që do t’ju ndihmojë të zgjasni freskinë e tyre dhe gjithçka që ju nevojitet është uthulla e...
Prania e yndyrës dhe dhjamit në trup është e dëmshme për shëndetin. Njeriu duhet të jetë i vëmendshëm jo vetëm për sasinë e dhjamit por edhe për shpërndarjen proporcionale ose jo të tij. Këshillohet të...
Vetitë e tij janë analizuar: “Një studim zbuloi se çaji i zi ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit te pacientët e stresuar deri në 47%. Pse të pini çaj në mëngjes Kur e dini se sa ju ndihmon çaji i...
Hudhra mund të mos ketë aromën e trëndafilit, por vlerat e saj ushqyese janë aq të mëdha sa nuk mund i merrni dot me mend. Ajo ka në përmbajtjen e saj substanca azotike, kalium, selen, kalcium, magnez, acid sulfurik dhe fosforik, vitamina C, D, B,...
Një fenomen i pazakontë ndodh kur bëni blerje! Jashtëqitja e rregullt është një parakusht për tretje të mirë dhe të shëndetshme. Ndonjëherë ndodh që të shkojmë në tualet në vendin e...
Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafe dhe dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë, pavarësisht nëse kemi ngrënë mëngjes apo jo. Kafeja...
Ajo mund të shfaqet dhe gjatë aktiviteteve të thjeshta të përditshme si pirja e lëngjeve apo përtypja e ushqimit. Kjo lloj dhimbje lidhet lehtësisht me infeksionet e grykëve, kollën dhe alergjitë. Për pasojë, janë...
Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase për të larguar toksinat nga sistemi ynë, duke përmirësuar funksionimin e organeve dhe duke ndihmuar në rritjen e energjisë së përgjithshme. Ky artikull do...
Pothuajse gjysma e të gjitha rasteve të kancerit lidhen me obezitetin! Një studim i ri konfirmon se obeziteti shkakton 13 lloje kanceri, duke përfshirë kancerin e gjirit dhe të zorrës së trashë. Në mënyrë tronditëse, studiuesit...
Uji është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tonë trupore. Por, nuk është e pazakontë që të jetë i vështirë qëndrimi i/e hidratuar gjithë ditën, kjo për shkak të punës, takimeve, familjes e...
Ushqimi i duhur është thelbësor për trupin, trurin dhe mirëqenien tonë. Sa më i shëndetshëm të jetë trupi ynë, aq më mirë do të funksionojë truri. Kajsitë janë një frut i rrallë që kanë...
Kleptomania shpjegohet si paaftësia e përsëritur për t’i rezistuar dëshirës së fortë për të vjedhur. Psikoterapistët thonë se ajo është dhe duhet të trajtohet si një sëmundje. Kjo sindromë e lidhur me...
E dije se ka disa specie që ndikojnë në habitat në mënyrë direkte me mënyrën se si ndërveprojnë me bimë dhe kafshë? Salmoni është një prej tyre. Pikërisht salmoni që hamë në sushi, poke bowls, e të...
Nuk është e lehtë të jesh franceze! Ka diçka magjepsëse, sa ato shpesh idealizohen për bukurinë dhe hijeshinë e tyre. Por, çfarë i bën këto vajza të duken kaq elegante? Statistikat thonë se ka disa sekrete që...
Drithëra, tostë, smoothie, vezë: Gjërat e para që na dalin para syve kur mendojmë për mëngjesin. Nuk ndodh shpesh ta dëgjoni veten në mëngjes duke thënë: "Për mëngjes do ha pilaf", por ja që kjo mund të...
Nëse inteligjencën dhe mençurinë do e vije të parën në renditjen e gjërave që të tërheqin seksualisht te një person, gjasat janë të hysh në grupin e sapioseksualëve. Thuhet se ky term ka 20 vite që qarkullon...
Lëvizje të humorit, shpërthim aknesh, rritje e frikshme e oreksit, sensivitet dhe emocione të theksuara, këto janë vetëm disa nga ndryshimet drastike që shumica e grave thonë se përjetojnë para dhe gjatë ciklit menstrual. Gjatë...
Nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrat tradicionale të depilimit, heqja e qimeve me lazer mund të jetë një opsion që ia vlen të merret parasysh. Kjo është një nga procedurat kozmetike që po përdoret gjithmonë e më...
Çdo zakon që ne adoptojmë kërkon pak kohë për t’u bërë përvoja jonë, por shumë më gjatë për ta thyer, e lëre më nëse konsiderohet i dëmshëm për shëndetin. Sigurisht, nëse ka...
Mund të duket e pabesueshme për të qenë e vërtetë, por për diçka duhe të jeni të sigurt: mund të hani çfarë të doni, pa shtuar peshë! Por, me disa truke të vogla që nuk janë ndonjë sakrificë e...
Ke dëgjuar për psikodermatologjinë? Ky term lidhet me studimin e emocioneve dhe mënyrën si ato ndikojnë në fytyrën e secilit dhe e anasjellta. Mjekja dermatologe Gina Schoeman ka zbuluar për “Pop Sugar” disa detaje rreth kësaj...
Në atë që konsiderohet një gjendje jo shumë e kënaqshme për gocat, që luftojnë mes dhimbjeve të përmuajshme apo sasisë së gjakderdhjes, duket se me kalimin e moshës situata përkeqësohet, pra cikli menstrual bëhet...
Inflamacioni është një reagim i imunitetit ndaj një lëndimi fizik, infeksioni ose pranisë së një toksine dhe lënde të huaj në organizëm. Qëllimi i tij është që të ndihmojë trupin të eliminojë...
E dije se të ecësh pasi ke ngrënë darkën mund të jetë çelësi i përmirësimit të shëndetit tënd të përgjithshëm? Një ecje e shkurtër pas vaktit të fundit të ditës, sipas studimeve sjell...
Teknikat e trupit në psikologji kanë një traditë të gjatë në mjedisin klinik. Ato lehtësojnë bashkimin mes mendjes dhe trupit, duke lejuar kontaktin me emocionet dhe perceptimet. Cilat janë teknikat e trupit në psikologji? Mjeku dhe...
Kjo u zbulua nga një studim i ri i cili gjithashtu nënvizon se konsumimi i rregullt i tij gjithashtu ndihmon në parandalimin deri në një të katërtën e sëmundjeve kardiovaskulare. Prodhimi i tij është gjithnjë e më kritik dhe...
Stresi ekziston në mënyrë të përhershme në jetën tonë të përditshme në çdo moshë që jemi. Detyrimet e kombinuara me “betejën” që bëjmë me kohën dhe nevojën tonë për...
Ata që punojnë natën janë më të prirur ndaj zhvillimit të diabetit, obezitetit dhe sëmundjeve të tjera metabolike, por pse ndodh kjo? Studimet e kryera në Shtetet e Bashkuara zbuluan se mjaftojnë tri ditë turne natës për të...
Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase për të larguar toksinat nga sistemi ynë, duke përmirësuar funksionimin e organeve dhe duke ndihmuar në rritjen e energjisë së përgjithshme. Por, ja si...
A është e sigurt të hahet ushqim pas datës së skadencës? Kur është “e sigurt” të injorosh rekomandimet? Siç thekson NYT në artikullin e tyre, një gjë e rëndësishme që konsumatorët duhet të...
Njollat e bardha në lëkurë ndryshe quhen Vitiligo. Ky problem shëndetësor shfaqet në çdo pjesë të trupit. Një karakteristikë e këtyre njollave është se janë simetrike. Pra nëse këto njolla dalin në...
