Për faktin se është një ndër sjelljet më të hasura në foshnjëri e fëmijëri, prindërit nuk duhet të alarmohen, nëse fëmija e tyre thith gishtin e madh të dorës (apo ndonjë gisht tjetër) Megjithatë...
Madje edhe kur nuk ju qeshet, duhet të qeshni Në fillim përpjekja juaj mund t’u ngjajë grimasave, mirëpo vetëm pas disa minutave do të shfaqet e qeshura e vërtetë, e cila do të ndikojë në lirimin e hormoneve të...
Një ekip studiuesish nga Kina, ka zbuluar se konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të skuqura, veçanërisht patateve, lidhet me një rrezik 12 për qind më të lartë të ankthit dhe një rrezik prej 7 për qind më të lartë...
Po “lundroni” në Instagram dhe me siguri do të shihni video të njerëzve që futen në vaska të mbushura me akull dhe ujë të ftohtë, duke bërë dush të ftohtë ose duke u zhytur në liqene alpine të ngrira. Zhytja...
Një studim amerikan thotë se ciklet e agjërimit të zgjatur jo vetëm që mbrojnë nga dëmtimi i sistemit imunitar – një efekt anësor kryesor i kimioterapisë – por gjithashtu nxisin rigjenerimin e sistemit imunitar, duke i zhvendosur...
Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron...
Kura më e mirë dhe më e thjeshtë për të kapërcyer një situatë stresuese është ecja. Bëhet fjalë për një aktivitet të thjeshtë fizik por që ka cilësitë më të mira të një...
Sekreti i gjumit të mirë mund të jetë duke u fshehur te mënyra sesi ha. Nëse po vuan për të fjetur rehat dhe me rregull siç do, mbase duhet të bësh kujdes në kuzhinë. Specialistët thonë se ushqimi i mirë...
Beteja me kilogramët e tepërt, sidomos me yndyrën në zonën e barkut është një nga situatat që kërkon shumë kujdes dhe përkushtim. Mjekët thonë se nëse doni një bark të sheshtë, duhet të shmangni produktet...
Tensioni përgjithësisht shprehet në trup si tendosje ose mpirje e muskujve, ndaj mund të jetë i dhimbshëm për shumë persona. Muskujt më të tendosur mund të japin siklet kur preken ose ndihen si dhimbje kronike në trup. Arsyeja pse...
Inflamacioni është një gjendje shpesh e dukshme, si lëkurë e skuqur, gjunj që dhembin, kyçe të enjtura etj. Por, inflamacioni mund të ndodhë edhe së brendshmi dhe nuk është gjithnjë e lehtë për t’u...
Qoftë të jeni në punë, në shtëpi apo në palestër, ndjenja e dhembjes së kokës mund t’ju shpërqendrojë aq shumë dhe t’ju pengojë dhe kryerja e aktiviteteve të përditshme të bëhet mision i...
Madje edhe kur nuk ju qeshet, duhet të qeshni Në fillim përpjekja juaj mund t’u ngjajë grimasave, mirëpo vetëm pas disa minutave do të shfaqet e qeshura e vërtetë, e cila do të ndikojë në lirimin e hormoneve të...
Për të ndërprerë pirjen e duhanit, e rëndësishme është të jeni të gatshëm për këtë – emocionalisht dhe mendërisht Keni provuar ta lini pirjen e duhanit, por nuk ia keni dalë? Ekziston shpjegim racional pse nuk...
Lexoni ndryshimet kryesore midis një ftohjeje dhe një alergjie! Alergjitë ndaj polenit të barit, pemëve dhe barojave, këtë vit po shfaqen më herët, pra për shkak të dimrit të butë. Simptomat e pakëndshme si p.sh. sytë...
Një vajzë e re nga provinca kineze Shandong përfundoi në spital pasi vuri re se ka probleme me dëgjimin. Gjithnjë e më shpesh ajo nuk arrinte të kuptonte shefin dhe kolegët e saj, edhe kur ata i pëshpëritnin në vesh, ndaj kërkoi...
Përafërsisht 12 orë para sulmit të migrenës zakonisht lajmërohet shenjat e para, siç është dëshira për një ushqim, për shembull, çokollatë. Njerëzit atëherë gabimisht mendojnë se çokollata...
Episodet e rralla të ankthit janë më se normale për shumicën e njerëzve, megjithatë për disa të tjerë, përballen me goditje më të forta e më të shpeshta të këtij çrregullimi. Njerëzit e...
Veshkat kanë përgjegjësi të madhe në organizëm. Ato filtrojnë gjakun, pastrojnë organizmin, prodhojnë hormone, dhe ruajnë ekuilibrat e mineraleve dhe lëngjeve. Ekspertët paralajmërojnë se nëse njeriu nuk përkujdeset...
Një studim tre-vjeçar dhe i pari i këtij lloji në mbarë botën nga Instituti Australian i Kërkimeve të Zemrës (HRI), ka treguar se një perime e njohur kryqëzuese mund të bëhet mbrojtëse kundër goditjeve në tru, të...
Ushqyerja shpesh mund të transformohet në një mekanizëm të cilin njeriu zgjedh për tu përballur me sfida të ndryshme siç është depresioni apo ankthi. Nëse e gjeni veten të uritur gjatë gjithë kohës,...
Prevalenca e sëmundjes së parkinsonit po rritet me shpejtësi dhe, ngjashëm me disa kushte të tjera neurologjike, shkaqet e saj janë të paqarta. Ndikimi i mundshëm i kimikateve që janë toksike për neuronet në pjesën e trurit të...
Ju e dini se mënyra se si ju kanë rritur prindërit tuaj ndikon në mënyrën se si i rritni fëmijët tuaj Një studim i ri tregon se të kesh gjyshërit e shëndetshëm përreth vetes mund të jetë një ndihmë për...
Lëvizje të humorit, shpërthim aknesh, rritje e frikshme e oreksit, sensivitet dhe emocione të theksuara, këto janë vetëm disa nga ndryshimet drastike që shumica e grave thonë se përjetojnë para dhe gjatë ciklit menstrual. Gjatë...
Osteoporoza i bën kockat të brishta dhe të dobëta. Disa këshilla për t’u ndjekur që në të 20-ata apo 30-at tuaja për një shëndet të mirë të kockave në të 60-at: Merrni mjaftueshëm kalcium Kockat...
Anemia më së shpeshti shfaqet në ditët e para të pranverës Anemia apo pagjakësia është zvogëlim i aftësive të gjakut që të transportojë oksigjenin, por më së shpeshti ndodh për shkak të zvogëlimit...
Sipas shkencëtarëve kujtimet më të hershme ndoshta janë ende të ruajtura në trurin tonë. Ne mund të mos i mbajmë mend ato, por hulumtimet mbi minjtë tregojnë se truri ynë ende i ruan këto kujtime. Një studim i ri ka...
Nëse vloni një herë ujë, bëhet më i pastër dhe më i sigurt për ta pirë, por nëse përsërisni procesin edhe një herë, rrezikoni të shkaktoni probleme në stomak. Duke zierë ujë dy herë mineralet e...
Gurët në veshka konsiderohen si një nga përvojat më të dhimbshme që mund të kalojmë. Edhe pse gurët mund të jenë fizikisht të vegjël, shfaqja është shpesh e dhimbshme. Përveç kësaj, këta gurë...
Mëlçia rolin kyç e ka pastrimin e krejt organizmit. Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme të trupit, pasi rregullon yndyrën, ekuilibrin e hormoneve, tretjen dhe qarkullimin. Por edhe mund të...
Ilaçet natyrale për menopauzën Për gratë, menopauza është një kohë fiziologjike e jetës që përkon me fundin e pjellorisë së saj dhe që prodhon ndryshimet në nivelin e hormoneve. Ndryshimet kryesore, ndryshojnë...
E dini që gjithçka ju konsumoni çdo ditë, ndikon në funksionin dhe shëndetin e trurit tuaj, duke përfshirë edhe aftësinë për të shmangur sëmundjen e Alzhemierit. Ekziston një ushqim në veçanti sipas Uma...
Një raport i fundit ka nxjerrë në pah çështjen e përhapur të moshës në kujdesin ndaj shëndetit mendor, veçanërisht duke prekur popullatën e moshuar. Studimi, i kryer nga Qendra për Shëndetin Mendor dhe i porositur nga...
Një nga këshillat më të zakonshme që japin ekspertët është që pirja e ilaçeve duhet të shoqërohet me një gotë ujë, me qëllimin për të lehtësuar rrugëtimin e medikamentit në...
Është shumë me rëndësi që temperatura në frigoriferin tuaj të jetë e përshtatshme në mënyrë që ushqimi të ruajë freskinë Besojmë që kurrë nuk ju ka shkuar mendja të verifikoni sa vërtet...
Ekspertët nga Spitali Universitar Jena në Gjermani, kanë zbuluar se njerëzit që meditojnë rregullisht, e mbajnë trurin në të ri për shtatë vjet Sipas gjetjeve, kombinimi mes përqendrimit intensiv dhe relaksimit, mund të...
Gjidhënia si një akt human dhe instinkt i fortë fiziologjik duhet të kultivohet dhe të monitorohet kujdesshëm. Nëse kjo nuk ndodh, procesi i komplikuar i laktacionit do të degjenerojë, ndërsa do të kemi më pak fëmije që mbahen...
Nëse nuk mund ta filloni mëngjesin pa konsumuar një filxhan me kafe, atëherë kemi një lajm të mirë për ju. Përveç se kafja ju jep shumë energji për të nisur ditën, rezulton se ajo mund të ndihmojë gjithashtu...
Në të kaluarën ishin të njohura si “buka e shkretëtirës”. Tani është vërtetuar se hurmat njejtë sikur bajamet dhe rrushi i thatë bëjnë pjesë në grupin e ushqimeve me vlera të shumta ushqyese. Për...
Keni lindur binjakë? Ju duket e vështirë dhe e pamundur t’i ushqeni me gji? Fillimi është i vështirë për të gjitha gjërat. Në rastin konkret edhe sikur të kishit një fëmijë përsëri do hasnit...
Dhimbja e mishrave të dhëmbëve mund të jetë shqetësuese, e madje mund ta bëjë më të vështirë procesin e ngrënies. Për fat të mirë, shumica e këtyre shqetësimeve largohen vetë me kalimin e kohës,...
Qarkullimi i gjakut do të përmirësohet duke reduktuar ndjenjën e rëndimit në këmbë Një biçikletë stërvitore e dhomës është një mjet i shkëlqyer për stërvitjen kardiovaskulare dhe djegien e...
Ju e dini se mënyra se si ju kanë rritur prindërit tuaj ndikon në mënyrën se si i rritni fëmijët tuaj Një studim i ri tregon se të kesh gjyshërit e shëndetshëm përreth vetes mund të jetë një ndihmë për...
Mikrografia – shkrim dore i vogël dhe i ngushtë – mund të jetë një nga simptomat e hershme të Parkinsonit, një gjendje neurologjike e cila bën që pjesët e trurit të dëmtohen me kalimin e viteve. Rreth 153,000 njerëz...
Ky frut kaq i vogël, por i fuqishëm, është i pasur me përfitime shëndetësore. Më poshtë do njiheni me të gjitha arsyet pse trupi juaj do t’ju falenderojë për shtimin e këtyre frutave në regjimin tuaj ushqimor Ato...
Ekzistojnë disa ushqime që futen në listën e ushqimeve mike për organizmin tuaj. Ato kanë një sasi minimale kalorish dhe nuk ndikojnë në shtimin e peshës tuaj dhjamore. 1. Kokoshkat, nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund...
Kush nuk do të dëshironte të qëndronte i ri, aktiv dhe i shëndetshëm për aq kohë sa të jetë e mundur? A ka ndonjë “mashtrim” për ta arritur këtë? Sipas shkencëtarit të Harvardit, David Sinclair,...
Të bësh dush natën para gjumit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur, por ekspertët thonë se nuk është e mençur të shkosh në shtrat me flokë të lagur. Ata që lajnë...
Ushqimi mund të jetë shkaktar për probleme shëndetësore. Dr. Janine Bowring zbulon në TikTok se ka tre ushqime që mund të jenë veçanërisht të këqija për trurin, sepse ato përmbajnë yndyrë trans që...
Kur bëhet fjalë për bazat e higjienës dentare, shumica e njerëzve dinë të ndjekin rregullat bazë – të tilla si larja me furçë dy herë në ditë, por shumë shpejt shpërfillin problemet në dukje të vogla...
Një sërë faktorësh mund të jenë rrezik për shëndetin tonë të përgjithshëm. Nga zakonet e stilit të jetesës te ndikimet e jashtme, është e rëndësishme të njihni rreziqet e mundshme në...
Një burrë në Florida që vuante nga migrena e vazhdueshme iu tha se kishte vezë krimbi në trurin e tij. Pacienti 52-vjeçar kërkoi ndihmë mjekësore pasi migrena e tij kronike u bë më e shpeshtë dhe ilaçet që...
Ushqimi mund të jetë shkaktar për probleme shëndetësore. Dr. Janine Bowring zbulon në TikTok se ka tre ushqime që mund të jenë veçanërisht të këqija për trurin, sepse ato përmbajnë yndyrë trans që...
Pirja e lëngut të domatës së pakriposur, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, thonë hulumtime të reja. Shkencëtarët gjetën se pirja e një shishe prej 200ml çdo ditë, ulë presionin e...
Për shumë arsye pacientët mund të mbajnë të fshehtë shumë gjëra gjatë vizitës tek mjeku dhe kjo nuk është diçka e mirë. Nuk duhet ta mbani të fshehtë, nëse pini duhan, alkool apo që merrni droga...
Kush nuk ka dëshirë të shijojë një ëmbëlsirë të shijshme në çdo vakt? Përbërësit: ▪ 200 g oriz ▪ 250 g sheqer ▪ 1 qese xhelatinë pluhur ▪ 1 lugë kanellë ▪ 1 sheqer vanilje ▪ 1 litër...
Secili dëshiron të ëndërrojë ëndrra të bukura, mirëpo çdokush nuk e mban në mend atë që ka ëndërruar Shkencëtarët theksojnë që një vitaminë e caktuar mund të na ndihmojë që...
Ëndrrat janë shpeshherë të çuditshme, mirëpo disa ushqime mund t’ju ndihmojnë t’i mbani mend ato më mirë Shkencëtarët pohojnë se konsumimi i një vitamine që gjendet në banane, ton dhe avokado mund t’iu...
Mënyra moderne e jetës dhe koha në të cilën po jetojmë na sjellin shumë stres me të cilin shpesh nuk dimë të përballemi Shpesh problemet fizike me shëndetin mund të jenë të shkaktuara nga ndonjë problem...
Muaji i Ramazanit është një kohë shumë e veçantë për reflektim dhe mirësi për të gjithë ata që agjërojnë dhe nuk ka asnjë ndjenjë më të veçantë se syfyri i parë. Megjithatë, kur...