Kjo nuk është e pazakontë, është pjesë e përvojës njerëzore. Megjithatë, kur viktimizimi bëhet një mënyrë jetese, gjërat bëhen më serioze! Disa njerëz jetojnë në “viktimizim kronik”, domethënë, ata vazhdimisht e shohin veten si viktima të gjithë asaj që jeta i vendos në rrugën e tyre. Me ose pa vetëdije, vazhdimisht kërkojnë ndjenjat e fajit për qëndrimet e tyre negative në mënyrë që të lirohen nga përgjegjësitë e tyre.
Është e qartë se për të shmangur të gjitha problemet e diskutuara është e nevojshme të braktisni qëndrimin gjithmonë ankues se si gjërat po shkojnë. Por si ta bëni? Ekspertët kanë identifikuar 5 pika që mund të ndihmojnë për të miratuar një perspektivë të vendosur më pozitive:
1.Dalloni në mes ankesave dhe duke bërë një vëzhgim. Kufizimi i vetvetes për të bërë një vëzhgim objektiv (bie shi jashtë, për shembull), pa shtuar ndonjë gjë personale (… urrej të jesh në këtë vend kur bie shi), ndihmon të mos vendosesh gjithmonë fokusin në vetvete.
2.Kushtojini vëmendje kur dhe sa ankoheni. Para së gjithash është e nevojshme të kuptojmë se si është bërë një zakon për t’u ankuar.
3.Merrni distancën nga "grindjet". Në disa raste ju merrni të ankoheni për gjithçka sepse një person tjetër shumë i afërt e bën atë. Pjesëmarrja e më pak njerëzve negativë mund të ndihmojë në ndryshimin e qëndrimeve.
4.Kthejini mendimet negative në ato pozitive. Nëse ikni duke mos thënë "urrej trafikun kur shkoj në punë", provoni ta shtoni "por të paktën kam një punë". Është një mënyrë e shkëlqyer për të mos parë gjithçka të zezë.
5.Kalo nga "Unë duhet të bëj" për të "bëj". Çdo herë që themi "duhet ta bëj këtë" është sikur dikush po na imponon një detyrim. Thënë se "sot shkoj në palestër" në vend të "duhet të shkoj në palestër" do të bëjë që e gjitha duket një zgjedhje personale.
Pra, nëse keni njerëz rreth jush që nuk bëjnë asgjë, por ankohen gjatë gjithë ditës, ose nëse keni rënë në këtë rreth vicioz, të gjithë ju duhet të bëni është të merrni jetën tuaj në dorë dhe t’i jepni atë prekje shtesë të pozitivitetit!
