E shohim botën gri, mendojmë se ata përreth nesh po komplotojnë kundër nesh, u japim peshë të madhe emocioneve negative, gjejmë vështirësi në gjithçka dhe besojmë se edhe problemet e vogla janë të pakapërcyeshme. Në këto raste është e dobishme të dimë të luftojmë pesimizmin që ka marrë nën kontroll jetën tonë.
Asnjë pesimist nuk ka zbuluar ndonjëherë sekretet e yjeve, nuk ka lundruar në toka të panjohura, apo ka hapur dyer të reja për shpirtin njerëzor. -Helen Keller-
Njeriu bëhet pesimist, nuk lind i tillë
Disa njerëz mendojnë se janë pesimistë “nga natyra”, por e kanë gabim. Askush nuk lind pesimist, por është jeta ajo që na mëson të jemi. Ndërsa grumbullojmë zhgënjime dhe përvoja të vështira për t’u pranuar, ne “mësojmë të jemi pesimistë”. Pesimizmi është një qëndrim që nuk na ofron asnjë përfitim, përkundrazi na bën të biem në një labirint pa rrugëdalje. Mund të na bëjë të jetojmë në një rreth vicioz nga i cili mund të mos arrijmë të shpëtojmë. Mendimet dhe qëndrimet tona kanë një ndikim të fuqishëm në çdo gjë që bëjmë. Ne nuk mund të rrimë duarkryq duke pritur që të vijnë zgjidhjet ose të vendosim gjithë besimin tonë te rasti, në mënyrë që fati të kalojë në anën tonë.
Ndryshoni qëndrimin tuaj për të luftuar pesimizmin
Njerëzit pesimistë besojnë se nuk ia vlen të luftosh, sepse çfarëdo që të bëjnë, asgjë nuk do të ndryshojë. Ata strehohen në pasivitet dhe dëshpërim. Me fjalë të tjera, ata e shohin gotën gjithmonë gjysmë bosh. Por ne mund ta korrigjojmë këtë ndjenjë. Ndryshimi i qëndrimit tonë ndaj jetës është në duart tona. Kushdo që e propozon përsëri mund të marrë frenat dhe të vë bast për një këndvështrim më optimist, i cili do të ndikojë në disponimin e tyre dhe do të shpërblehet në mënyrë të kënaqshme në jetën e përditshme.
Të luftosh pesimizmin nënkupton ndryshimin e zakoneve që na bëjnë të përqendrohemi në mendimet dhe emocionet negative.
Rimendimi i asaj që na bën të ndihemi në këtë mënyrë do të jetë hapi i parë që do të duhet të bëjmë për të ripërqendruar qëndrimin tonë ndaj jetës. Shumë herë bëhet fjalë për të zbuluar se pesimizmi është një qëndrim i trashëguar, ndoshta për shkak të edukimit të marrë nga familja.
Hapi tjetër është të kuptojmë se ne mund ta transformojmë këtë zakon dhe të ndryshojmë inercinë e të menduarit negativ. Për të arritur qëllimin tonë, duhet të përpiqemi të jemi më optimistë dhe të shijojmë momentet e lumtura në mënyrë që ta jetojmë jetën në një mënyrë më pak traumatike.
A është vërtet gri e ardhmja që na pret?
Ju ftojmë të uleni dhe të reflektoni mbi këtë besim. A bazohet në themele të forta apo është thjesht një ide që më vjen në mendje? Është e zakonshme që një person pesimist ta shohë gjithmonë të ardhmen në mënyrë dramatike, por në shumicën e rasteve kjo është për shkak të frikës. Gjërat nuk do të shkojnë gjithmonë njësoj, por është thjesht një situatë kalimtare.
Ne duhet të ndryshojmë çipin, t’i kthejmë mendimet tona negative në mendime më konstruktive dhe pozitive. Ne duhet të analizojmë se cilat ndjenja po na shkaktojnë shqetësim dhe na çojnë në mendime negative dhe të vendosim t’i ndryshojmë ato për një përgjigje më adekuate ndaj problemit ose realitetit. Një shembull që mund të jetë shumë ilustrues: në vend që të mendojmë “nuk do ta kaloj provimin”, le ta zëvendësojmë me “kam studiuar shumë dhe do të bëj gjithçka për ta kaluar provimin”.
Luftimi i pesimizmit është i mundur
Një person që lufton me pesimizmin duhet të mësojë të mos dorëzohet përballë vështirësive ose kur gjërat nuk shkojnë sipas planit. Ne duhet të mësojmë të kërkojmë alternativa për të kapërcyer problemet. Është e rëndësishme të përvetësohet maksima se “ju mësoni nga gjithçka, madje edhe nga përvojat negative”. Çelësi është të pranoni humbjen pa u ndjerë fajtor.
