Shtrati është vendi ku kalojmë shumë orë çdo ditë, aq sa mesatarisht secili prej nesh kalon një të tretën e jetës mes çarçafëve. Pikërisht për të ruajtur shëndetin tonë, çarçafët dhe mbulesa e dyshekut, deri te pizhamet dhe mbulesa, duhen larë dhe dezinfektuar shpesh.
Sa shpesh të ndërroni çarçafët nga shtrati
Sipas një studimi të kryer nga Philip Tierno, mikrobiolog në Universitetin e Nju Jorkut, çarçafët duhen ndërruar një herë në javë, megjithëse ka përjashtime. Në dimër, në fakt, mund të arrijë edhe 10-12 ditë, por do të ishte mirë të mos e kaloni këtë kufi. Megjithatë, në verë duhet të ndiqni me kujdes këshillat e ekspertit, duke ndërruar lirin çdo shtatë ditë.
Në fakt këtë stinë jo vetëm djersihemi më shumë, por veshim edhe pizhame më të lehta që e lënë lëkurën të pambuluar, duke e bërë atë në kontakt të drejtpërdrejtë me çarçafët. Së fundmi, për sa i përket këllëfeve të jastëkëve, do të ishte mirë t’i ndërroni ato më shpesh ose dy herë në javë, në mënyrë që të shmangni thithjen e baktereve dhe të minimizoni mundësinë e shfaqjes së akneve dhe puçrrave.
