Nëse jeni një nga ata që ndiheni të dëshpëruar këto ditë, gjë që nuk është një problem i pazakontë, është koha për të ngrënë më shpesh peshk dhe ushqim deti, veçanërisht ton. Shkencëtarët kanë veçuar tonin, dhe duhet të jetë në pjatë të paktën dy herë në javë. Për gjendjen e meshkujve, për fat të keq, peshku nuk ka efekt pozitiv, prandaj duhet shmangur.
Një studim i publikuar në American Journal of Epidemiology thotë se acidet yndyrore omega-3 kanë një efekt të veçantë tek gratë për shkak të hormoneve estrogjenit dhe progesteronit, pra truri funksionon më mirë, por ky efekt nuk është edhe tek meshkujt.
Instituti Kërkimor Menzies në Australi ndoqi 1,400 gra të moshës 26 deri në 36 vjeç për pesë vjet. Ata regjistruan atë që hanë dhe si ndiheshin.
Edhe me faktorë të tillë si pirja e duhanit, pesha e tepërt, stërvitja, konsumi i alkoolit, arsimi dhe statusi i punës, peshku megjithatë është treguar të ketë një efekt pozitiv në depresion. Por studimi tek meshkujt ka dhënë efektin e kundërt, duke shkaktuar depresion.
