Zhvillimet teknologjike janë të vrullshme kohët e fundit, dhe thuajse gjithçka është kthyer në një rutinë të përditshme sa i përket punës që ka secili.
Nëse punoni me orë të gjata përpara komjuterit duhet të keni parasysh disa këshilla që do t’ju vlejnë shumë.
Mbani kontakt të mirë kompjuter-sy
Mbani paralelisht sytë me ekranin e kompjuterit ndërkohë që punoni, kjo do të evitojë lodhjen e syve.
Qëndroni të hidratuar
Pirja e ujit është thelbësore për shëndet të mire. Përveçse ndihmon në rënien në peshë, për të pasur një lëkurë të shëndetshme dhe për të fituar më shumë energji, konsumimi i ujit do t’ju detyrojë të çoheni nga karrigia për të mbushur gotën ose për të shkuar në tualet.
Vendosni alarm
Sa herë që bie alarmi, kujtohuni të ecni pak nëpër zyrë, si një mënyrë për të pushuar.
Shmangni ashensorin
Përpiquni të përdorni shkallët në vend të ashensorit. Parkoni makinën sa më larg të jetë e mundur, në mënyrë që të keni mundësi të ecni çdo ditë.
Qëndroni pak minuta jashtë tavolinës
Kryerja e disa ushtrimeve të thjeshta mund të jetë çelësi për t’u relaksuar e për të vazhduar punën me më shumë efikasitet.
Rrisni madhësinë e shkronjave në kompjuter
Shpesh shkronjat e vogla mund të jenë shkaktarë të dhimbjes së kokës.
Hapni dhe mbyllni sytë shpesh herë.
