Është shumë e zakonshme që njerëzit në marrëdhënie afatgjata të ndihen të vetmuar. Ata mund të ndihen në këtë mënyrë sepse diçka nuk po funksionon në vetë marrëdhënien ose sepse po qëndrojnë me partnerin e tyre për të mbushur një boshllëk. Një arsye që mund të ndiheni vetëm mund të jetë se marrëdhënia juaj nuk po funksionon si dikur. Kjo ndjenjë e vetmisë shpesh mund të ekzistojë kur një çift ka humbur ndjenjën në marrëdhënie. Edhe në marrëdhëniet më të mira, do të ketë raste kur njëri ose të dy partnerët mund të jenë të larguar.
Mediat sociale gjithashtu mund të luajnë një rol këtu. Krahasimi i marrëdhënies tuaj me atë që shihni në mediat sociale mund të krijojë një ndjenjë të vetmisë. Le të themi se është Dita e Shën Valentinit, për shembull, dhe keni pasur një darkë të këndshme me partnerin tuaj. Pastaj ju shkoni në mediat sociale dhe miqtë tuaj atje kanë postuar një argjend të bukur që ata morën si dhuratë. Kjo mund të bëjë që të ndiheni vetëm. Kur krahasoni marrëdhënien tuaj me ato në rrjetet sociale, ju përfundoni duke krijuar një “distancë të pakëndshme” midis jush dhe partnerit tuaj. Ndjenjat e vetmisë fillojnë të zhvillohen përmes kësaj distance. Dhe sa më shumë kohë të kaloni në mediat sociale, aq më shumë do të ndiheni të vetmuar.
Vetmia mund të jetë një tipar i trashëguar. Ka disa njerëz që mund të jenë të predispozuar gjenetikisht të ndihen të vetmuar gjatë gjithë jetës së tyre. Gjetja e një marrëdhënieje si ilaç për ndjenjat e vetmisë nuk do të funksionojë me të vërtetë. Njerëzit shpresojnë që partneri i tyre do të jetë zgjidhja e vetmisë së tyre ekzistenciale, por kjo zakonisht nuk ndodh.
Si e dini nëse ajo që po ndieni vjen nga ju ose nga marrëdhënia juaj?
Mund të jetë e vështirë të përcaktohet pse ndiheni të vetmuar. Por hapi i parë është të flisni me partnerin tuaj se si po ndiheni. Nëse, gjatë bisedës, partneri juaj është në gjendje të tregojë shembuj të veçantë të mënyrave që ai ose ajo përdor rregullisht për t’ju bërë të ndiheni mirë dhe prapë se prapë ndiheni vetëm, është ndoshta diçka që po ndodh brenda jush dhe nuk vjen nga tjetri. Nëse është kështu, hidhni një vështrim më të afërt në marrëdhëniet tuaja të mëparshme për të parë nëse ndjenjat që po përjetoni janë një model dhe jo diçka e izoluar në atë marrëdhënie të veçantë. Nëse flisni me partnerin tuaj dhe ai gjithashtu përjeton ndjenja vetmie, është e mundur që marrëdhënia të jetë fajtori. Shanset janë që nëse ndiheni të vetmuar, personi tjetër gjithashtu ndihet i vetmuar. Vetmia, në një kuptim, është ngjitëse. Nëse ju dhe partneri juaj ndiheni të vetmuar, është e rëndësishme t’i shikoni këto ndjenja në kontekstin e marrëdhënies tuaj. A e shihni se ndjenjat e vetmisë janë më të zakonshme kur jeni me njëri-tjetrin? A ndiheshit e/i vetmuar para se të hynit në këtë marrëdhënie? Nëse përgjigjja e këtyre pyetjeve është po, atëherë kjo mund të jetë një tregues se diçka nuk shkon me marrëdhënien tuaj.
Si mund ta kapërceni ndjenjën e vetmisë në një marrëdhënie?
Nëse vetmia buron nga marrëdhënia, duhet të kuptoni se çfarë ndieni dhe më pas t’i afroheni partnerit tuaj dhe të filloni një seri bisedash. Është e rëndësishme që partneri juaj të mos ndihet i gjykuar. Për shembull, ju mund të thoni diçka si: “Do të doja të të besoja me ato që po ndodhin brenda meje, ndihem pak i/e lënë pas dore kohët e fundit, pa dashur të të fajësoj”. Pastaj dëgjoni partnerin tuaj. Nëse jeni në të njëjtën fazë se si dëshironi të përmirësoni marrëdhënien tuaj, mund të bëni një seri diskutimesh që synojnë të kuptoni se çfarë mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj dhe si ta rregulloni atë.
Dhe nëse keni nevojë për pak ndihmë shtesë për të komunikuar ose gjetur zgjidhje, mund të drejtoheni te një terapist çifti dhe të mos prisni derisa gjërat të përkeqësohen për ta bërë këtë. Nëse mendoni se jeni në një moçal, keni disa çështje ose keni vështirësi të komunikoni në mënyrë efektive me partnerin tuaj, ka disa terapistë që mund t’ju ndihmojnë të rrisni intimitetin në një numër të caktuar seancash duke ju mësuar aftësi të reja.
Këto aftësi mund të përfshijnë komunikimin në mënyra që neutralizojnë më shumë sesa rrisin intensitetin e emocioneve tuaja. Nëse, sidoqoftë, partneri juaj bën gjithçka që t’ju bëjë të ndiheni e kënaqur, vetmia është diçka që ekziston brenda jush, ndaj do të ishte mirë të merreni me këto ndjenja vetë, duke kërkuar ndihmë nga një terapist. Atje, ju mund të përpunoni çështjet tuaja të brendshme që mund të ndikojnë në mënyrën se si ndiheni në marrëdhënien tuaj.
Shumë herë zgjidhja është brenda nesh, dhe me ose pa miq, me ose pa partner, qëllimi është thjesht të ndihemi mirë, pa faj.
