Magnezi është një nga mineralet kryesore të përfshirë në qindra funksione në trupin tonë. Në rast të mungesës së këtij minerali do të shfaqen disa efekte anësore. Këtu janë pesë shenja që...
Apnea obstruktive e gjumit (OSA) lidhet me një rrezik më të lartë të hipertensionit, sulmit në zemër, goditjes në tru, diabetit, por tani studiuesit në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Misurit kanë zbuluar se OSA e...
Harrojeni atë që keni ditur deri më tani. Një studim i ri ka treguar se akulli nuk është metoda më e mirë për trajtimin e lëndimeve. Akulli mund të lehtësojë dhimbjen, por kjo gjë zgjat vetëm 20-30 minuta dhe ka efekt...
Pica më e shtrenjtë në botë kushton më shumë se dhjetë mijë euro dhe prodhohet në Itali. Domethënë, pica quhet “Lous XIII”, dhe recetën e ka “dizenjuar” shefi i kuzhinës Renato Viola. Mund të porositet...
Ndodh shpesh që të rrimë zgjuar më vonë se ç'duhet, të mos arrijmë të hamë darkë në orën e zakonshme sepse kemi shkuar vonë në shtëpi, ose thjesht të kemi uri në mbrëmje para se të shkojmë...
Ushqyerja është një aspekt shumë i rëndësishëm i shëndetit të organizmit. Krahas saj, koha e ushqyerjes është po aq e rëndësishme, thonë ekspertët. Një studim i publikuar në revistën Nutritional Science,...
Koliti ose i njohur ndryshe me emrin koliti ulçerativ është një lloj sëmundje inflamatore që shkakton probleme në zorrë. Simptomat e kësaj sëmundje përfshijnë fryrje, dhimbje barku apo diarre, të cilat shfaqen herë pas...
Shtyrja e ciklit në disa situata tingëllon si një ide e shkëlqyeshme dhe pilulat për këto qëllime përdoren për të vonuar menstruacionet. Është me rëndësi të dini si ato ndikojnë, si merren në mënyrën e...
Mëlçia është një ndër organet më të rëndësishme të trupit. I mbushur me toksina ai rresht së kryeri këto funksione dhe i shkakton trupit tonë probleme të ndryshme. Ne po ju japim 6 shenja për të kuptuar se...
Por edhe për faktin që duke qenë se sardelet ushqehen vetëm me alga dhe plankton janë krejtësisht të sigurt për njerëzit. Ky peshk në dukje i vogël, përmban disa përfitime të mëdha shëndetësore, duke rivalizuar...
Në fillim të këtij viti, një studim i madh me rreth 16,000 njerëz zbuloi se vaksina COVID-19, në fakt, ndryshoi menstruacionet në 42% të pjesëmarrësve. Pas vaksinimit, gjatësia e ciklit ndryshoi përkohësisht dhe u raportuan gjithashtu...
Përtej atyre negativeve tani ka dhe arsye më bindëse për të hequr dorë nga mishi dhe për të ngrënë vetëm fruta dhe perime! Teresa Mitchell-Paterson, shpjegon përfitimet, si dhe mënyrën se si të adoptojnë një...
Një studim i ri tregon se marrja e një transfuzioni të vetëm gjaku nga minjtë e vjetër shkaktoi plakjen e indeve te minjtë e rinj. Trajtimi i minjve të moshuar me agjentë senolitikë, të cilët janë ilaçe që...
Ngrënia e ushqimeve të përpunuara për më shumë se 20% të marrjes ditore të kalorive çdo ditë mund t'ju vendosë në rrugën drejt rënies së aftësive njohëse, ka zbuluar një studim i ri. Burrat dhe...
Sindroma Sjögren është një sëmundje kronike dhe inflamatore autoimune që mund të njihet nga simptomat e syve ose gojës së thatë. Shfaqet shpesh te personat që kanë një sëmundje tjetër autoimune dhe trajtohet duke zbutur...
Një banane e mesme përmban rreth 10-12% të fibrave që nevojiten në një ditë. Bordi i Promovimit të Shëndetit të Singaporit rekomandon marrjen e përditshme të fibrave dietike prej 20g për gratë dhe 26g për...
Shumë shpesh hamë nga mërzia ose lodhja, ndonjëherë vetëm për grykësi. Si të njohim simptomat e urisë nga e gjithë kjo? Ka shenja që duhet të mësoni t’i dalloni që mund t’ju ndihmojnë të hani një...
Thonjtë kanë nevojë për kujdes shtesë Shpesh harrojmë, por thonjtë kërkojnë pak kujdes shtesë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ata janë të brishta dhe të dobët. Nëse...
Shalqiri është gjithashtu i ulët në kalori, por i lartë në lëndë ushqyese, duke e bërë atë një ushqim perfekt për humbje peshe. Çaji nga farat e shalqirit është i shkëlqyeshëm për shëndetin e...
Si fundjavë që është, të gjithëve na shkon mendja për diçka të mirë për të gatuar, por njëkohësisht të jetë një recetë e thjeshtë. Këtë herë kemi përzgjedhur t’ju sjellim...
I lajmë dhëmbët gjithmonë në të njëjtin drejtim Duke i larë në të njëjtin drejtim, ne i kushtojmë vëmendje gjithmonë zonës që lahet fillimisht. Pjesa e dhëmbëve që pastrojmë në fund nuk merr...
Kontrollimi i peshës është i bazuar në balancën në mes konsumimit të kalorive dhe energjisë që harxhoni gjatë një dite. Zona e trurit që e bën kontrollimin e peshës është hipotalamusi. Hipotalamusi i integron...
Duke konsumuar vezë, ju merrni proteinat e nevojshme për rikuperimin e muskujve dhe e verdha ka disa përfitime shtesë. Nutricionisti Toby Amidor shpjegoi për revistën Eat This, Not That se të verdhat e vezëve përmbajnë luteinë, e cila...
Dehidratimi është faktor kyç në shtimin në peshë, thonë studimet shkencore mbi rëndësinë e ujit në organizëm. Uji është i domosdoshëm për shëndetin. Ai nuk përmban as yndyrna, as kolesterol, as...
Studime të ndryshme kanë treguar se kjo pije nuk shërben vetëm për t’u zgjuar nga gjumi, por ul edhe rrezikun për t’u prekur nga kanceri, sëmundjet e zemrës, përshpejton metabolizmin etj. Por, të njëjtat studime sugjerojnë...
Lënia ndezur e freskueses(ventilatorit) gjatë natës mund të mos jetë një ide e mirë sipas ekspertëve të sigurisë. Edhe pse është një mjet i mirë për të përballuar vapën, lënia ndezur për...
Të biesh në gjumë mund të duket si e pamundur në netët e nxehta të verës. Megjithatë, ka disa këshilla të dobishme për të fjetur në vapë, të cilat mund të jenë shumë të dobishme dhe do t’ju...
Studiuesit kanë zbuluar një terapi që përdoret për trajtimin e sëmundjes së neuroneve motorike (MND). Trajtimi që propozojnë shkencëtarët mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të paralizës së...
Popujt e Lindjes, turqit, indianët apo kinezët, nuk janë aspak naivë kur çdo ditë hanë ushqim djegës Veç kësaj kur e hani keni ndjenjën që goja dhe ezofagu po ju digjen, ushqimi i tillë ka avantazhe të shumta...
Fëmijët janë të ndjeshëm ndaj efekteve të temperaturave të larta për shkak se metabolizmi i tyre ndryshon nga metabolizmi i të rriturve, qendra e rregullimit të temperaturës është e papjekur, aftësia për djersitje...
Humbja e peshës është vërtet e vështirë. Duke mos ditur ushtrimet që duhet të bësh, vendos cilat janë ushqimet që duhet të konsumosh dhe kupto nëse ka ndonjë faktor tjetër që të ndikon në rritjen e...
Johnson & Johnson (J&J) do të ndalojë prodhimin dhe shitjen e pudrës së bebeve me bazë talku në të gjithë botën, duke nisur nga viti i ardhshëm. Njoftimi vjen më shumë se dy vjet pasi gjiganti i kujdesit shëndetësor...
E qara është një përgjigje fiziologjike e lidhur zakonisht me botën emocionale, edhe pse jo gjithmonë. Për shembull, mendoni për efektet e një qepe. Sidoqoftë, është më shpesh një reagim trupor kur përballeni me një...
Mpiksja e gjakut, e njohur zakonisht si tromboza e venave të thella (DVT), është një gjendje serioze që mund të jetë kërcënuese për jetën. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat...
Shëndeti i tretjes është pjesë përbërëse e të ndjehurit i lumtur, i shëndetshëm dhe mirë. Një organ i rëndësishëm në sistemin e tretjes është zorra e trashë, e quajtur edhe zorra e madhe. Shëndeti...
Shkencëtarët në Universitetin e Minesotas, në punimin “Ushqimi si informacion – shembuj të rolit të ushqyesve që luajnë në organizëm”, zbuluan se si lëndët ushqyese ndikojnë në organe të caktuara dhe u...
Sa herë jeni trembur në gjumë dhe jeni zgjuar të frikësuar, sepse nuk e keni ditur se ku gjendeni? Edhe pse kjo përvojë mund të jetë mjaft e pakëndshme, duhet ta dini patjetër se nuk është e rrezikshme. Domethënë, madje...
Dhimbjet e stomakut janë mjaft të zakonshme dhe të gjithë preken nga to në një moment ose në një tjetër. Intensiteti dhe vendndodhja e dhimbjes së stomakut mund të tregojë shumë për shkakun rrënjësor të dhimbjes...
Nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë, kjo është një shenjë e qartë e një çekuilibri në trupin tuaj që duhet të adresohet. 22:00 – 23:00: Hormonet dhe metabolizmi Nëse jeni duke luftuar...
Shkencëtarët janë duke testuar një vaksinë kundër kancerit, e cila përdor një virus të tillë si një “kalë troje” për të udhëzuar sistemin imunitar të njohë qelizat kancerogjene. Më pas ai aktivizon...
Nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë, kjo është një shenjë e qartë e një çekuilibri në trupin tuaj që duhet të adresohet. 22:00 – 23:00: Hormonet dhe metabolizmi Nëse jeni duke...
Përballja me sëmundje të ndryshme që organizmi mund të zhvillojë është sigurisht shumë e vështirë dhe e mundimshme. Shkaqet se përse një njeri sëmuret janë nga më të ndryshmet, duke filluar që nga gjenetika...
Uthulla e mollës perceptohet si një kurë natyrale kundër shumë sëmundjeve dhe lëndimeve të lëkurës. Uthulla e mollës përmban shumë vitamina dhe antioksidantë që i vijnë në ndihmë organizmit të...
Lufta në Ukrainë dhe pasojat që ajo ka sjellë, si inflacioni i lartë apo mungesa e disa produkteve, kanë bërë që pandemia e koronavirusit të “harrohet” paksa. Por, kjo nuk do të thotë që COVID-19 është zhdukur....
Kur moti është i ngrohtë, është shumë e rëndësishme të pini mjaft lëngje dhe të përpiqeni të mos qëndroni shumë në diell. Shumica e njerëzve kërkojnë një pije të ftohtë për të...
Djersitjet e natës i referohen çfarëdo djersitjeje të tepërt, që ndodh gjatë natës. Megjithatë, në qoftë se dhoma juaj e gjumit është jashtëzakonisht e nxehtë, ose jeni duke përdorur shumë batanije, ju mund...
Pjekja dhe përgatitja e ëmbëlsirave është gjithnjë një proces sa i bukur, aq edhe i komplikuar. Rastet kur receta juaj e preferuar, edhe pse keni ndjekur udhëzimet hap pas hapi, nuk del siç duhet, me siguri janë të shumta. Sidomos tek...
Gjatë karantinës, shumë gra dhe vajza nuk e kanë pasur të mundur të kontaktojnë për këshilla gjinekologun dhe kanë pasur shumë pyetje që do të kishin dashur përgjigje. Një gjinekologe, e quajtur Shree Datta, ka treguar...
Për dekada, nutricionistët dhe studiuesit kanë folur për përfitimet shëndetësore të konsumimit të erëzave dhe suplementeve të erëzave – nuk po flasim për ushqime pikante si jalapenos, por erëza si xhenxhefili, kanella dhe...
Kur Chrissy Teigen ndau javën e kaluar se ajo dhe bashkëshorti John Legend po presin një fëmijë pas humbjes tragjike të djalit të tyre, Jack, në një abort spontan në tremujorin e dytë dy vjet më parë, ajo u prit me një...
Ndryshe nga problemet tjera shëndetësore, kolesteroli i lartë nuk shfaq shpesh shumë shenja paralajmëruese. Megjithëse kolesteroli i lartë mund të jetë i vështirë për t’u dalluar, lënia e kësaj gjendje të pa...
Ndryshimet e humorit dhe një fytyrë plot puçrra, këto janë ato pak gjëra që janë pak a shumë një rit kalimi për shumicën e adoleshentëve. Kur aknet tuaja hormonale dalin në moshën madhore, ‘vitet e...
The National Diet and Nutrition Survey zbuloi se rreth një në gjashtë të rritur në MB kanë nivele të ulëta të vitaminës D në gjakun e tyre. Shenjat që mund të keni mungesë të vitaminës D përfshijnë lodhjen,...
Hithra është fantastike dhe i jep trupit shëndet. Xhenxhefili nga ana tjetër është i jashtëzakonshëm për tretjen dhe qarkullimin e gjakut. Hithra është një bimë e plotfuqishme në aspektin e ushqyesve që ofron. Lëngu...
Ka shumë prova që tregojnë se si shëndeti i dobët i zorrëve mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ka 100 trilionë mikrobe në zorrët e një personi mesatar, që është 10 herë...
Më shumë se 58 për qind e sëmundjeve njerëzore janë përkeqësuar për shkak të ndryshimeve klimatike, sipas një studimi të ri. Hulumtimi novator, i botuar në Nature Climate Change, u krye nga studiues në Universitetin Mamoa...
Studiuesit kanë zbuluar se ata mund të përcaktojnë me saktësi nivelet e kortizolit, hormonit kryesor të stresit, në flokët tuaj. Deri më tani, shkencëtarët mund të zbulonin vetëm hormonin e stresit në gjak, urinë dhe...
Në botën moderne, është mjaft e zakonshme që njerëzit të përdorin telefonat e tyre para gjumit, madje edhe t’i mbajnë nën një jastëk. Por sa e rrezikshme të flini me një celular pranë jush. Në fillim të...
Kapilarë të zgjeruar, ngjyrë e kuqërremtë e lëkurës së fytyrës? Me siguri janë një fenomen shumë i pakëndshëm, më saktë shqetësues për shumë njerëz, e veçanërisht për femrat, të...
Pasi u njoftua së fundmi se gazi i mustardës rrit rrezikun e kancerit të ezofagut, është rritur interesimi i publikut për të parandaluar ndjesinë e pakëndshme të djegies dhe thumbimit, që më së shpeshti shfaqet pas konsumimit të...