Studimet kanë treguar se duhet të konsumojmë një sasi të caktuar yndyrash në ditë për të qenë të shëndetshëm. Yndyrat nuk duhet të përjashtohen dhe dietat pa yndyra nuk janë të përshtatshme për...
Nëse qeskat poshtë syrit janë ngjyrë kafe të errët, atëherë ne jemi në prani të hiperpigmentimit: bëhet fjalë për një ndryshim të pigmentimit normal, të shkaktuara nga prodhimi i një sasie më të madhe...
Ky test është i thjeshtë dhe zgjatë jo më shumë se 30 sekonda. Sipas një studimi mund të mësoni më shumë rreth sistemit tuaj kardiovaskular duke kryer një eksperiment 30 sekondash. Për të realizuar provën e...
Rigoni i kuq është me famë si rigoni më i rrallë dhe me aftësi të mrekullueshme. Karakteristika e veçantë e tij është se kur bie në kontakt me ujin e nxehtë, aroma që lëshon është unike dhe nuk ka të...
Molla për shkak të përbërjeve të pazëvendësueshme që përmban ndikon pozitivisht në kurimin e shumë sëmundjeve. Ajo përmban flavonoidë të cilët favorizojnë absorbimin e kalciumit duke parandaluar në...
Paracetamoli për shumicën është ndihma e parë kur ndiejnë dhembje, mirëpo assesi nuk bën të pini më shumë se kjo dozë! Paracetamoli dhe ibuprofeni më së shpeshti përdoren për eliminimin e dhembjeve. Funksionimi i...
Obeziteti është një çrregullim kompleks që çon në zhvillimin e yndyrës së tepërt në trupin tuaj. Ajo matet në bazë të indeksit të masës trupore (BMI). Në përgjithësi, njerëzit me BMI midis 25 dhe...
Trupi ynë ka një mekanizëm mbrojtës natyral, i cili përdoret për të mbrojtur trupin nga patogjenet e jashtëm që përpiqen të dëmtojnë trupin. Ai përbëhet nga qeliza të ndryshme luftarake dhe qeliza natyrore vrasëse...
Manaferra dhe Boronica janë padyshim në listën e frutave më superiorë dhe më ushqyes në historinë e njerëzimit. Këto dy fruta të jashtëzakonshme kanë nivele tepër të larta ushqyesish dhe janë një burim i...
Jodi është thelbësor për jetën tonë, sepse është komponenti kyç i nevojshëm për prodhimin e hormoneve tiroide. Trupi ynë nuk është në gjendje t’i prodhojë ato vetë, prandaj ne duhet të konsumojmë...
Mjalti është ëmbëlsuesi më natyral dhe më i shëndetshëm i natyrës. Ai i është përdorur për qindra e mijëra vite. Në thelb, mjalti është sheqer e kjo i shtyn disa njerëz, veçanërisht...
Një listë me ushqime që duhen shmangur mëngjeseve. Sandwhich-et Një mëngjes i tillë, i mbushur me djathë të yndyrshëm e të kripur dhe mish të procesuar, e bën trupin tuaj që të mbajë më shumë ujë....
Të gjithë e dimë se të kesh një peshë të ekuilibruar është e mirë për shëndetin tonë. Por shumë herë ky besim çon në dëshirën për të humbur shumë peshë në një periudhë...
Të hahet mëngjesi nuk është i nevojshëm për të gjithë, përkundër asaj që mund të keni dëgjuar. Kapërcimi i mëngjesit mund të jetë më i mirë se të hahet shumë ushqime të pasigurta...
Edhe pse ekzistojnë pafund ilaçe apo ushqime që ndihmojnë për të siguruar vitaminat e nevojshme për trupin, shumë njerëz vuajnë nga mungesa e vitaminave. Disa marrin vitamina pa ditur efektin e tyre dhe kjo gjë është shumë e...
Fishkëllimat në vesh janë një problem i përjetshëm që mund të prekë të gjithë popullatën. Perceptimi i dëgjimit të një tingulli, që në fakt nuk është i pranishëm, është një ngjarje...
Aroma dehëse e çajit të malit, bashkuar me aromën fantastike të freskët të limonit dhe atë hyjnore të mjaltit janë padyshim ndjellëse të shijes. Por, vlerat e tyre shëndetësore të bashkuara në një recetë...
Ankthi ose sulmet e panikut nuk janë një gjendje mendore apo sëmundje, është vetëm një fazë që mund të trajtohet nëse jeni gati ta përballoni atë me ndihmën e një rutine të shëndetshme ditore dhe mbështetjen e...
Arrat janë frutat të cilat ju ndihmojnë kundër anemisë, tek impotenca, te problemet e gjëndrës tiroide, tek ulcera e lukthit. Arrat janë burim i vërtetë i shëndetit, plot antioksidues dhe lëndë ushqyese. Nga kjo pemë...
Frutat e vogla, të ëmbla e të athëta njëkohësisht të thanave sapo kanë dalë në treg. Krahas shijes së tyre fantastike, përdorimet mjekësore të thanave për shëndetin njihen që një lashtësi. I...
Shija e mirë e ananasit e bën këtë pemë të popullarizuar në të gjithë botën, por ka edhe arsye tjera se përse duhet ta konsumoni më shpesh. Ananasit janë shumë të shëndetshme dhe ofrojnë përfitime të...
Frutat e vogla, të ëmbla e të athëta njëkohësisht të thanave sapo kanë dalë në treg. Krahas shijes së tyre fantastike, përdorimet mjekësore të thanave për shëndetin njihen që një lashtësi. I...
Garantim i së drejtës së të gjithë fëmijëve për kujdes pediatrik deri në moshën 18 vjeç si në territor ashtu edhe në spitale, pa dallime të lidhura me rajonin ku ata kanë lindur dhe jetojnë, siç ndodh...
Shega mund të luftojë simptomat e sëmundjes inflamatore të zorrëve, besojnë shkencëtarët. Polyphenolsi natyror i gjetur në frutë ndërvepron me bakteret e zorrëve për të prodhuar një përbërje me efekte...
Një shtojcë e vajit të peshkut e shkruar në recetë, mund të jetë e vetmja omega 3 e cila zvogëlon rrezikun e problemeve të zemrës, thotë studimi i fundit. Rreth 22 për qind e amerikanëve të moshave 60 ose më të...
Arteriet janë ato që transportojnë gjakun e pasuruar me oksigjen në çdo pjesë të trupit, ndaj nëse ato mbartin “papastërti” qarkullimi i gjakut do të ngadalësohet e zemra do të fillojë të shfaqë probleme. Me...
Një nga problemet që femrat hasin më shpesh janë infeksionet e transmetueshme seksualisht. Herë për fajin e partnerit e herë nga pakujdesia ndodh që dhimbjet apo pasojat të jenë mjaft alarmante, prandaj duhet të bëni kujdes. Ne po ju...
Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon punë të palodhur, përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju. Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ndiqni...
Gishtat përbëhen nga kocka, midis të cilave ka trupa kyçesh, ligamente, membrana fibroze dhe yndyrë të kyçeve të quajtur lëngu sinovial. Në mënyrë që gishtat të lëvizin më lehtë, përveç...
Uria na vë pothuajse të gjithëve në humor të keq edhe pse disa prej nesh mund ta fshehin atë më mirë se të tjerët. Megjithatë, fëmijët më të vegjël nuk janë në gjendje. Pse bëhesh i...
Refluksi gastro-ezofageal, i njohur ndryshe si sëmundja e refluksit acid, është një sëmundje kronike e dëmtimit të mukozës së stomakut dhe ezofagut si rezultat i kthimit mbrapsht të acideve të stomakut drejt ezofagut. Simptoma më e...
Sipas një studimi të ri, është një produkt natyral që mund të ndihmojë në uljen e hipertensionit. Hulumtuesit shkencorë nga Universiteti Manitoba në Kanada kanë kryer një studim për të përcaktuar ushqimet që lidhen...
Përveç zemrës dhe mushkërive, pirja e duhanit më shumë se 20 cigare në ditë mund të dëmtojë edhe sytë, sipas zbulimit të universitetit Rutgers. Në këtë studim janë përfshirë 71 persona të...
Dhimbjet e kokës, sidomos ato të shkaktuara është migrena, nuk mund t’i besojë kurrë dikush që nuk i ka provuar. Këto dhimbje, sipas njerëzve që vuajnë nga migrena, të lënë në gjendje amullie e të...
Si të mbroni veten nga dhimbja? A e dini se si mendja juaj e pavetëdijshme ju mbron? Në fakt, ne të gjithë kemi mekanizma të ndryshëm mbrojtës që na mbrojnë nga ngjarjet shumë stresuese. Zakonisht janë pa ndjenja. Kjo do të thotë...
Uji është më i domosdoshëm për trupin se gjithçka tjetër që mund të konsumoni. Uji mundëson funksionimin e organeve në mënyrën e duhur, prandaj moskonsumimi i tij në sasinë e duhur mund të jetë diçka...
A e keni ditur që qepa mund të jetë ndihma e parë tek djegiet e rënda. Qepa jo vetëm që është përbërës i pashmangshëm i shumë gjellëve, por është edhe magji e vërtetë kur është fjala për...
Deri më sot është menduar se vaji i palmës është ai më i dëmshmi, pa e ditur që vaji me të cilin gatuajmë në shtëpi është edhe më i rrezikshëm për shëndetin. Vajrat vegjetale (të perimeve) ku...
Sëmundja e artereve koronare ose sëmundja iskemike e zemrës është forma më e shpeshtë e sëmundjes kardiovaskulare. Në shumicën e rasteve paraqitet si simptomë e dhimbjes në kraharor, që shpesh është e lokalizuar para...
Në kohën moderne të teknologjisë dhe globalizmit, shumë njerëz janë të prirur të punojnë shumë orë në ditë për të arritur qëllimet e tyre dhe për të përmbushur detyrat. Megjithatë,...
Gjumi i pamjaftueshëm dhe i tepërt mund ta bëjnë një person më të prekshëm ndaj infeksioneve të ndryshme, ka zbuluar një studim i ri shkencor norvegjez. Ata që flenë më pak se gjashtë orë ose më shumë se...
Fakti që keni astmë në asnjë mënyrë nuk duhet t’ju zmbrapsë kur bëhet fjalë për ushtrimet. Ekzistojnë madje atletë olimpikë të cilët përdorin ilaçe kundër astmës dhe merren profesionalisht me...
Sipas një raporti hulumtues metalet toksike të gjetura në 95 përqind të ushqimeve të foshnjeve mund të dëmtojnë nivelin e inteligjencës. Hulumtimi është kryer në 168 ushime të foshnjeve duke përfshirë drithërat...
Shprehitë e vogla që janë normale për shumicën e njerëzve mund të jenë fillimi i një sëmundjeje të rëndë mendore Ekspertët shprehen se këto gjashtë simptoma tregojnë sëmundje mendore: 1. Nuk mund të...
Përveç përdorimit në kuzhinë për përgatitjen e ëmbëlsirave të ndryshme, nektarina renditet edhe si një frut kurues. Në mjekësinë popullore përdoren nektarinat, të cilat janë të pasura me shumë vlera...
Qumështi konsiderohet pjesë thelbësore e trupit dhe duhet të jetë pjesë e rëndësishme e dietës të çdo personi. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë ta konsumoni qumështin e nxehtë në përditshmëri, pasi...
Nga gjithë llojet e dietave, më të rrezikshmet janë ato në të cilat hapësira mes vakteve është tepër e gjatë. Të rrish për orë të tëra pa konusmuar asgjë, shkakton efekte anësore të...
Përdorimi i shpeshtë i një bari të zakonshëm kundër dhimbjes, mund ta zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të vezoreve. Një studim i ri ka treguar se marrja e aspirinës çdo ditë mund të zvogëlojë gjasat...
Duke filluar nga mosha 12 vjeçare te fëmijët obezë është e mundur përdorimi i barnave për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e zhvillimi i sëmundjeve që lidhen me peshën e tepërt. Zgjedhja e parë...
E provuat, por kuptuat se palestra s'është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t'ju...
Raporti i këtij viti i Federatës Botërore të Obezitetit parashikon që 51% e popullsisë së botës, ose më shumë se 4 miliardë njerëz, do të jenë obezë ose mbi peshë brenda 12 viteve të ardhshme. Normat e...
Stresi përshkruhet si një gjendje e rënduar mendore ose emocionale që shkaktohet nga rrethana të caktuara armiqësore. Studimet konfirmojnë se të paktën 33 përqind e të rriturve përjetojnë nivele të larta të stresit...
A jeni ndier ndonjëherë i humbur apo i pushtuar nga pyetje të thella dhe që të bëjnë të mendosh për jetën? Keni një krizë ekzistenciale? Jeni kuriozë të dini se si t’i trajtoni ato në mënyrë...
Duke filluar nga mosha 12 vjeç tek fëmijët obezë është e mundur përdorimi i barnave për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e zhvillimi i sëmundjeve që lidhen me peshën e tepërt. Zgjedhja e parë...
Një studimi të zhvilluar në Britani të Madhe tregon se ecja e shpejtë prej 11 minutash çdo ditë mund të parandalojë një nga 10 vdekjet e parakohshme në mbarë botën. Sipas studimit të Universitetit Cambridge e publikuar...
Thuhet se ju jeni ata që hani. Dhe kjo nuk mund të jetë më e vërtetë në asnjë pjesë të trupit se në dhëmbë. Kjo për shkak se shumë ushqime dhe pije mund të shkaktojnë pllaka, gjë që dëmton...
Ushqimi është një pjesë e rëndësishme në trajtimin e sëmundjeve tumorale. Qelizat e kancerit lulëzojnë në një mjedis acid, ndaj edhe një dietë e dominuar më së shumti nga perime të freskëta, drithëra,...
Një studim i botuar në revistën BMJ zbuloi se çdo vit, gjithnjë e më shumë të rinj diagnostikohen me diabet të tipit 2.Ka pasur rreth 56 për qind rritje të diabetit tek njerëzit midis moshës 15 dhe 39 vjeç. Disa faktorë...
Dhimbjet e kokës, sidomos ato të shkaktuara është migrena, nuk mund t’i besojë kurrë dikush që nuk i ka provuar. Këto dhimbje, sipas njerëzve që vuajnë nga migrena, të lënë në gjendje amullie e të...
Të ushqyerit ndikon në shëndetin tonë në shumë mënyra dhe shpesh më shumë sesa mendojmë. Trupi i njeriut mbështetet te ushqimi si burimi kryesor i energjisë. Ushqimi është mënyra më e mirë për t'i...