Është shumë për të ardhur keq që në dimër, nivelet e smogut dhe ndotjes rriten. Cilësia e dobët e...
Qëndrimi i trupit ndikohet negativisht nga aktiviteti që bëni çdo ditë. Fatkeqësisht në ditët e sotme...
Pas moshës 30 vjeçare trupi i njeriut fillon të jetë më i lodhur. Sipas Bright Side ushtrimet janë ato që...
Forcat e Sigurisë së Kosovës (FSK) kanë njoftuar që do të realizojnë ushtrimin fushor “Iron...
Ndoshta, ju bëni vrap 30 deri në 40 kilometra në javë, por në darkë hani çfarë t’ju dalë para....
Një studim i ri ka zbuluar se më pak se 25 minuta ushtrime në ditë mund të jenë sekreti për parandalimin e...
Një studim i ri ka konkluduar se personat që bëjnë ushtrime në mëngjes kanë zakone më të mira të...
Ngritja e shkallëve dhe pastrimi i dyshemesë ‘mjafton për të ulur rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve...
Nëse ndiheni të stresuar, me siguri do të filloni të vini re se muskujt tensionohen, frymëmarrja bëhet e...
Nganjëherë nuk është aq e lehtë ta heqësh qafe barkun, edhe pse ke bërë çdo përpjekje për...
Një stërvitje e shkurtër ditore prej vetëm 30 minutash në ditë mund t’i ndihmojë personat në dietë...
Shkencëtarët nga Danimarka e kanë kryer një hulumtim të vogël në të cilin kanë konstatuar se ushtrimet e...
Aktiviteti fizik dhe një dietë më e shëndetshme ndonjëherë nuk mjaftojnë për të humbur peshë....
Sasia e kalorive që djegin stërvitjet, ndryshon në varësi të personit dhe nivelit të intensitetit. Jo vetëm...
Çka hani pas ushtrimeve mund ose të ju ndihmojë ose të ju lëndojë në rezultatin tuaj. Jacqueline Howard,...
Po ju prezantojmë dhjetë ushtrime jashtëzakonisht të dobishme të cilat do t’ju ndihmojnë që shpejt të...
Ekzistojnë disa variante të këtyre pompave – atë më të vështirën rrallëkush mund ta...
Në një reportazh të televizionit serb Pink, i cili u transmetua drejtpërdrejt nga kazerma “Vasa...
Për dembelet e papërmirësueshme dhe për ato të cilat dëshirojnë të kenë bel të hollë,...
Tre minuta ushtrime janë të mjaftueshme për të zgjatur jetën tuaj deri në 30% më shumë. Çfarë...
Me ushtrimet e teknikës së frymëmarrjes filloni shumë më herët para lindjes, ato do t’ju bëhen të...
Çlirohuni nga ajo ndjesi kërrusjeje me lëvizjen për forcimin e shpinës. Kjo lëvizje shërben për të...
Kjo mund të mos jetë e ditur për shumë njerëz, por sipas studiuesve, muskujt e trupit të njeriut kanë orën e...
Maggie Abrams, një terapiste fizike e shëndetit të grave dhe trajnere e shëndetit dhe mirëqenies, ndan tre rregulla të...
Depozitimi i shtresave yndyrore në shpinë dhe ijë është një sfidë për shumë gra. Për barkun më...
Kombëtarja shqiptare zhvilloi pasditen e sotme seancën e radhës stërvitore në kuadër të dy ndeshjeve të...
Air Defender 23” është stërvitja më e madhe e dislokimit të forcave ajrore në historinë e...
Ajo njihet se e pasionuar pas ushtrimeve fizike. Arta Elezaj, fal përkushtimit të saj, gëzon edhe një fizik trupor të...