Trishtimi është një emocion normal njerëzor që shumica prej nesh e përjetojnë në periudha stresuese, por ndonjëherë ky emocion ngatërrohet me depresionin. Njohja e ndryshimit midis trishtimit dhe depresionit mund ta ndihmojë një...
Ruajtja e një sasie të caktuar të hemoglobinës është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë. Ndihmon në funksionimin e duhur të trupit tonë, organeve, rrit energjinë, proceset gastrointestinale, shëndetin e trurit...
Kanceri është një prej shkaqeve kryesore të vdekjeve në mbarë botën, veçanërisht pasi pandemia shkaktoi vonesa të konsiderushme në trajtimet shpëtuese të jetës. Zbulimi i hershëm i kancerit, megjithatë, mund...
Qe si mund të mbrohemi! Shumicën e njerëzve i kanë befasuar temperaturat mbi mesataren për këtë stinë të vitit, por sa vërtet ato janë të rrezikshme për shëndetin. Mjekët kanë shpjeguar cilat janë rreziqet...
Nëse keni njolla të bardha në dhëmbë madje përherë – është shenjë për t’u brengosur, thonë stomatologët Fjala është për fluorozën e dhëmbëve e cila zhvillohet që nga...
Ngritja herët në mëngjes dhe gjumi po aq herët gjatë natës do të kishte përparësi të konsiderueshme për njerëzit që mund ta ndjekin këtë zakon. Sipas një artikulli të botuar në The Yale Journal of Biology and...
Qelizat e kuqe të gjakut (RBC) janë thelbësore për të transportuar oksigjen në të gjitha pjesët e trupit. Lodhja, dobësitë e pashpjegueshme janë disa nga simptomat e zakonshme. Mungesa e mjaftueshme e qelizave të kuqe të...
Kina vazhdon të ulë numrin e vdekjeve nga Covid, por ndan me ne më shumë informacion për epideminë e koronavirusit në vend, tha sot shefja e sektorit teknik të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) për Covid-19 Maria...
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, dikush në SHBA pëson një goditje në tru çdo 40 sekonda. Ekziston një mendim i gabuar se një atak ishemik kalimtar mund të ndodhë vetëm tek të moshuarit. “TIA dhe...
Sëmundjet kronike të veshkave dhe dëmtimet akute të tyre janë kontribuues të rëndësishëm në rritjen e sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë nga sëmundjet e tjera dhe faktorët e rrezikut, duke përfshirë...
Sigurisht ju ka ndodhur që kur të bëni pazar karroca juaj të jetë e mbushur me shumë llojshmëri ushqimesh. Por a keni menduar ndonjëherë se pse frutat e juaja disa ditë më vonë, bëhen të buta e të...
Procesi i lindjes është i vështirë dhe kërkues. Shumë gra ndjejnë vazhdimisht mungesë energjie ose lodhje pas lindjes. Por sa është kohëzgjatja e lodhjes pas lindjes? Zakonisht është një reagim adaptiv ndaj humbjes së...
Imagjinoni dy ambiente pune. Beni ka vendosur ca fruta të thata dhe ujë në tavolinën e tij të punës, ndërsa Ana ka vendosur pije energjike dhe një petull plot krem. Bazuar në përshtypjet e para për këta punonjës, si do t'u...
Gjatë periudhës së dimrit të vitit ka më pak diell dhe ndonjëherë mungesa e tij mund të jetë e rrezikshme për shëndetin Çdo ditë kemi nevojë për së paku 400 njësi të vitaminës D. Kjo nuk paraqet...
Mijëra njerëz e konsumojnë në mëngjes, pas punës por edhe në mbrëmje. Kafeja ka mijëra minerale të ndryshme të cilat ndikojnë në përmirësimin e shëndetit, por a keni menduar ndonjëherë se cila...
Shkencëtarët kanë shpikur një test universal për autizmin tek foshnjat që përdor një fije floku. Ai analizon mostrën për nivelet e metaleve si plumbi dhe alumini, të cilat janë më të larta te fëmijët autikë. Testi...
Përdorimi i shpeshtë i antibiotikëve mund të rrisë rrezikun e sëmundjes inflamatore të zorrëve sic është sëmundja Crohn dhe kolitit ulceroz në mesin e të rriturve mbi 40 vjeç. Dëshmitë sugjerojnë se...
Presioni i lartë i gjakut është një vrasës i heshtur që çon në sëmundje të zemrës kur menaxhohet keq, por edhe ndryshimet e stilit të jetesës mund ta ndalojnë këtë dëm. Në fakt, provat sugjerojnë se...
Kjo fjalë e krijuar së fundmi i referohet ankthit të shkaktuar nga përpjekjet për t’u çlodhur. Edhe pse duket kontradiktore, 30-50 për qind e njerëzve që përpiqen të stërviten në teknikat e relaksimit vuajnë më...
Sipas studimit të ri, fëmijët përjetuan një rritje të shpejtë të GABA-s gjatë stërvitjes vizuale, e cila zgjati edhe pas përfundimit të trajnimit. Në të kundërt, përqendrimet e GABA tek të rriturit mbetën...
Acidi urik i lartë në gjak është një formë e artritit. Është e lidhur me dietën, në veçanti me mbikonsumin e mishit, prodhimeve të detit dhe alkoolin. Gjatë procesit të tretjes, acidi urik është një...
Manaferrat janë fruti që ne të gjithë duhet të konsumojmë, pasi janë shumë të mira për shëndetin tonë. Përtej shijes së mrekullueshme që ka, përfitimet e këtij fruti të vogël janë të...
Shumica prej prindërve, i kanë parë fëmijët e tyre tek tundin kokën kur u duhet të hanë brokoli ose lakër. Mirëpo, çuditërisht të paktën 1 në 5 fëmijë që janë 2 vjeçarë kurrë nuk i...
Një ditë teksa ngjisni shkallët ndjeni shumë lodhje. Më pas e kuptoni se zemra ju rreh fortë ndonjëherë, pa asnjë arsye të dukshme. Trembeni dhe shkoni te doktori. Për fat, nuk është gjë e rëndë por ju thotë se...
Shumë njerëz janë të fiksuar se nuk duhet të hajmë djegës e disa të tjerë i bëjnë pjesë e të gjitha shujtave. E vërteta është se specat djegës mund të bëjnë më shumë sesa thjesht ti...
Mëlçia prodhon tëmthin i cili lehtëson tretjen, konverton glukozën në glikogjen dhe nxit hekurin të krijojë qeliza të kuqe të gjakut, këto janë vetëm disa nga rolet e saj Mëlçia është gjithashtu organi i...
Kafja është një nga pijet më popullore në botë dhe zakonisht konsumohet nga shumica e njerëzve. Sipas studimeve rreth 65% e kësaj pije konsumohet që me mëngjes ndaj shpesh edhe flitet për vlerat dhe dëmet që shkakton në...
A mundet një lëvizje e thjeshtë, e lehtë, e shpejtë, e bërë pothuajse kudo, të sigurojë shëndet më të mirë dhe jetë më të gjatë? Po, thonë ekspertët, të cilët po e kthejnë sërish...
Ushqimet që hamë ndikojnë në shëndetin e trurit tonë dhe na ndihmojnë në ndërmarrjen e detyrave specifike mendore të kujtesës dhe aftësitë tona të përqendrimit. Ngrënia e një diete të mirë mbështet...
Stresi, kequshqyerja dhe rrethana të tjera shëndetësore janë të gjitha shkaqet e njohura të rënies së flokëve, por një studim i fundit ka sugjeruar se edhe pijet energjike janë gjithashtu, veçanërisht tek meshkujt. Një grup...
Me ndihmën e këtyre 10 truqeve zbuloni se cili është mjalti i vërtetë. Mjalti është i pasur me vitamina dhe minerale, dhe ka veti antiinflamatore. 1. Merrni pak mjaltë dhe fërkojeni atë në mes të gishtit tregues dhe gishtit...
Shumica e frutave duhet të qërohen përpara se të konsumohen, por ka disa fruta që mjafton t’i lani dhe mund t’i hani me gjithë lëkurë. Mund t’ju vijnë ndër mend fruta si molla pjeshka apo rrushi, por do të habiteni kur të...
Arrat, lajthitë dhe bajamet na ndihmojnë të kontrollojmë ngopjen, prandaj futja e tyre në dietën tonë rekomandohet për shkak se janë të pasura me proteina, fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Frutat e thata ndihmojnë në...
Në këtë periudhë të vitit, shqetësimi më i madh për shëndetin tonë është si të parandalojmë apo luftojmë gripin. Ai përcaktohet si e keqja dimërore! Kolla, ethet, temperatura e lartë, dhembja e të...
Sipas një studimi të realizuar nga shkencëtarët të “American Heart Association” thuhet se disa profesione rrezikojnë mirëqenien e zemrës dhe vetë peshës së trupit. Në studim u ekzaminuan 5566 persona mbi 45 vjeç,...
Hernia e diskale është një patologji e cila zakonisht ndodh si pasojë e konsumimit gradual apo degjenerimit të disqeve të shtyllës kurrizore. Disku i prekur nga hernia diskale mund të shtypë nervat që ndodhen pranë duke shkaktuar dhimbje si...
Kjo fjalë e krijuar së fundmi i referohet ankthit të shkaktuar nga përpjekjet për t’u çlodhur. Edhe pse duket kontradiktore, 30-50 për qind e njerëzve që përpiqen të stërviten në teknikat e relaksimit vuajnë më...
Mjekët shpesh dëgjojnë shumë pacientë të ankohen për djersitje gjatë natës, gjë që nuk është rezultat i një ambienti të shumë të nxehtë apo rrobave. Djersitja gjatë natës pa ndonjë arsye...
Procesi i lindjes është i vështirë dhe kërkues. Shumë gra ndjejnë vazhdimisht mungesë energjie ose lodhje pas lindjes. Por sa është kohëzgjatja e lodhjes pas lindjes? Zakonisht është një reagim adaptiv ndaj humbjes së...
Administrata amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka miratuar një ilaç të ri që duket se ngadalëson sëmundjen e Alzheimer-it. FDA njoftoi se ilaçi, i quajtur Leqembi, do t’u përshkruhet pacientëve me faza të lehta ose të hershme...
Burrat e mposhtur nga një e ftohur e zakonshme. Ka nga ata që bëjnë shaka me këtë gjë, dhe të tjerët që besojnë vërtet se meshkujt janë tepër të ndjeshëm ndaj infeksioneve...
Nëse jeni në procesin e humbjes së peshës dhe dëshironi të hiqni qafe yndyrën e barkut sa më shpejt të jetë e mundur, disa pije mund t'ju ndihmojnë vërtet. Dëshira për ëmbëlsirat mund të na bëjë...
Edhe pse nuk është një tregues i sigurt se një individ do të ketë sukses ose do të bëhet i pasur në jetë, inteligjenca e lartë është sigurisht një avantazh për një jetë më të lehtë dhe më...
Burrat e mposhtur nga një e ftohur e zakonshme. Ka nga ata që bëjnë shaka me këtë gjë, dhe të tjerët që besojnë vërtet se meshkujt janë tepër të ndjeshëm ndaj infeksioneve të rrugëve të sipërme...
Njerëzimi i konsumon vezët prej mijëra vitesh. Dikur, ato ishin ushqime të mrekullueshme mbijetese, veçanërisht në ato zona të planetit ku ishte e pamundur të gjeje ushqime të tjera në periudha të caktuara...
Aspirina shpesh përdoret për të trajtuar dhimbjen e kokës, dhimbjen e dhëmbit dhe dhimbjet e ciklit menstrual, si dhe ftohjet dhe simptomat e ngjashme me gripin, dhe mund të blihet lehtësisht. Nëse keni pasur një goditje në tru ose sulm në...
Ndikimi i kafesë në lukth nuk do të thotë se detyrimisht do të jetë negativ, bëjnë të ditur studimet e fundit. Konsumimi i kafesë jo gjithmonë duhet të shoqërohet me një shtim të aciditetit në lukth dhe me mundime...
Ushqimi i tepërt dhe me shumë sheqer njihet si armiku më i madh i kësaj sëmundje. Niveli i lartë i sheqerit në gjak është një simptomë problematike e sëmundjes së diabetit. Kjo gjendje mund t’ju shkaktojë dëmtime...
Pirja e mjaftueshme e ujit është e rëndësishme për shëndetin tonë dhe një studim i ri e ka konfirmuar këtë. Ky hulumtim tregoi se hidratimi lidhet me më pak probleme shëndetësore kronike dhe shanse më të mëdha...
Sigurisht se të gjithë kemi momente që nuk mund t’i mbajmë lotët për arsye të caktuara. Shumë njerëz e marrin si shenjë dobësie këtë emocion, por sipas psikologëve duket të jetë një gabim i madh pasi...
Nuk duhet të harroni që ushqimi më i mirë për beben tuaj është qumështi i nënës. A duhet ushqyer me gji bebja që sapo lind? Sa më shpejt të fillojë dhënia e gjirit, aq më shpejt dhe me shumicë vjen...
Një nutricioniste e njohur, Rujita Divekar, thotë se nuk duhet ta nisni kurrë ditën me çaj dhe kafe. Kjo mund të jetë një tronditje për ata që thjesht nuk mund të bëjnë pa një filxhan çaj ose kafe në mëngjes...
Çaji ka qenë një pije e rëndësishme për mijëra vjet dhe ka qenë pjesë e kulturës në vende të ndryshme të botë botës duke u përdorur si pije kryesore e ceremonive të shumta. Por çaji nuk vlerësohet...
Fillimisht, limoni nuk dëbon toksinat nga trupi. Mëlçia, mushkëritë, veshkat dhe lëkura janë përgjegjëse për detoksifikimin e trupit. Trupi ynë ka aftësinë të eliminojë të gjitha toksinat dhe substancat që...
Vitamina që rrit fuqimisht sistemin mbrojtës të trupit tonë dhe që është bërë suplementi më i rëndësishëm gjatë pandemisë, është sigurisht vitamina D. Gjatë pandemisë, tërhoqi shumë...
A keni menduar se smartfoni juaj i preferuar mund të dëmtojë lëkurën tuaj? Sipas një studimi të kryer në vitin 2017, celularët kanë 10 herë më shumë baktere se një ulëse tualeti. Epidemiologët theksojnë se...
Fjetja më pak se pesë orë mes moshës 50 dhe 70-vjeç rrit rrezikun e zhvillimit të të paktën dy sëmundjeve kronike, zbulon një studim i ri nga shkencëtarët e Kolegjit Universitar në Londër. Paralajmërimi serioz vjen pas...
Nëse mjeku juaj ju ka këshilluar të punoni për të ulur presionin e gjakut ose për të përmirësuar shëndetin tuaj kardiovaskular, mund të mos dini se ku të filloni. Nuk është e lehtë të heqim qafe zakonet që i kemi...
Për shumë njerëz, dita fillon me një filxhan kafe që i ndihmon të zgjohen, por sipas ekspertëve, ajo mund të jetë e dobishme edhe për zemrën, nëse pihet në sasinë e duhur. Hulumtimi i ri që hulumton rrezikun që...
Nëse ndiheni të lodhur përpara kompjuterit, dhimbjen e kokës mund t’jua shkaktojë shikimi i dobët. E nëse nuk bindeni se nuk keni nevojë për syze, ndoshta duhet të ndëërhyni pak në regjimin ushqimor duke përfshirë...