Përbërësit për kulaçin: 1 kg miell 1 qepë 200 g gjalpë 50 ml vaj ulliri 1 lugë çaji sodë buke kripë ujë nenexhik piper i zi Përbërësit për përsheshin: gjel deti rreth 3-4...
Vera e ngrohtë, e aromatizuar me kanellë dhe portokaj, është pija më e mirë e dimrit, për ata që duan edhe pak alkool. Mund t’i shtoni ose jo konjak, varet nga shijet tuaja! Përbërësit: ● 2 litër verë e kuqe...
Vezët janë ushqimi që konsumohet më së shpeshti në mëngjes ose në darkë dhe sigurisht janë ndër ushqimet më të preferuara nga shumë njërëz. Disa besojnë se vezët janë ushqimi ideal për...
Qëndrimi jo si duhet e shton rrezikun për dhimbje në shpinë, ndjenjën e shtrëngimit në gjoks dhe qarkullim të dobët të gjakut. Përmirësimi i qëndrimit tuaj me të madhe e pakëson dhimbjen në shpinë, gjoks dhe...
Jo vetëm për Hallowen, zbuloni vlerat e paçmuara ushqyese të kungullit dhe përfitimet për trupin. Kungulli është shumë më shumë se një dekorim i bukur për shtëpinë gjatë Halloween-it, ose sezonit të...
Dhimbja e stomakut është një simptomë e paqartë, kështu që mund të jetë e vështirë të dini se si të filloni ta trajtoni atë. Këto hapa do t’ju ndihmojnë për të qetësuar dhimbjen: Përgatisni...
A ju ka ndodhur ndonjëherë që nuk mund të flini sepse i njëjti mendim qarkullon rreth e rrotull kokës tuaj? A i rishfaqni pa pushim situatat e kaluara apo kaloni shumë kohë duke u shqetësuar për një ngjarje të së ardhmes –...
S henjat e kancerit shpalosen në mënyra të shumta, e njerëzit nuk i vërejnë derisa të bëhet tepër vonë. TË KRUARAT E LËKURËS Trupi kancerin e trajton si bakter i huaj dhe sistemi imun e lufton me ndihmën e qelizave të...
Sasia e pamjaftueshme e gjumit zvogëlon aktivitetin e trurit dhe aftësinë për të mësuar, mbajtur mend dhe përqendruar Por harresa është në fakt e dobishme dhe e rëndësishme për funksionimin e mirë të trurit,. Neurologu...
Sulmet e panikut janë rritje të papritura, intensive të frikës, panikut ose ankthit. Ky sulm është dërrmues dhe kanë simptoma fizike e emocionale. Nëse keni një atak paniku, mund të zbuloni se keni vështirësi në...
Kafeja është për shumë njerëz një pjesë e rutinës së përditshme, veçanërisht në mëngjes. Ka nga ata që nuk mund ta fillojnë ditën ose të zgjohen nëse nuk kanë pirë kafe. Ata që e...
Shtypja e ulët e gjakut gjatë shtatzënisë është gjë normale. Ndryshimi i hormoneve dhe ndryshimet tjera të cilat ndodhin në trupin tuaj mund të ndikojnë në shtypje të gjakut, e veçanërisht nëse jeni në tremestrin...
Dr. Claudia Delpiano, nutricioniste dhe dietologe, shpjegon se si një ditë gjysmë agjërimi mund të rikthejë ndjenjën e duhur të urisë dhe ngopjes, në një botë ku ne hamë gjithnjë e më shpesh nga stresi ose...
Shumë studime kanë vërtetuar vlerën e çahit por ka disa udhëzime që duhen mbajtur parasysh nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë nga “magjia” e tij. Idealja është konsumi i dy deri në pesë...
humë njerëz ndiejnë dhimbje në këmbë, ata mendojnë se është e përkohshme, por zakonisht mund të dalë diçka serioze. A keni ndier thuajse keni një bombë që rrah në këmbë, që ikën shpejt?...
Të gjithë e dimë se kolesterina është një parametër i rëndësishëm i shëndetit tonë, mirëpo shumica nuk e dinë saktësisht se çfarë janë trigliceridet, si maten dhe pse janë të...
Ngrënia e tepërt në kohën e Krishtlindjes është pothuajse një traditë. Shoqata Britanike e Dietës vlerëson se vetëm në ditën e Krishtlindjes njerëzit mund të konsumojnë rreth 6000 kalori me darkën e Krishtlindjes...
Kjo është një drekë plotë vlera ushqyese dhe e shijshme, e përshtatshme për stinën Nevojiten: ▪ 500 gr fasule ▪ 1 lugë sodë buke ▪ 100 gr qepë të grira ▪ 10 gr. karotë të grirë në rende ▪ 1 lugë...
Përgjigjja e pyetjes në titull është se ka tepër rëndësi trupi juaj dhe nevojat ushqyese, megjithatë ekspertët kanë disa këshilla kryesore. Ricotta Lourdes Castro Mortillaro, një dietologe dhe drejtoreshë e Laboratorit Ushqimor...
Ulin nivelet e sheqerit në gjak Bananet kanë sasi të bollshme të fibrave të tretshme. Bananet e papjekura gjithashtu kanë niseshte rezistente e cila nuk tretet nga trupi ynë. Së bashku, këto dy lloje të fibrave ulin nivelet e sheqerit në...
Të hash arra çdo ditë i bën mirë organizmit. Shumë studime kanë treguar se arrat, bajamet dhe lajthitë kanë fibra, yndyrna të mira dhe proteina që të bëjnë të ndihesh i ngopur, duke mos lejuar që të hani me...
Lëvizja dhe aktiviteti fizik përbëjnë një nga mënyrat më të mira për djegien e kalorive dhe dobësimin. Megjithatë, djegia e kalorive nuk është ekskluzivitet vetëm i aktivitetit fizik. Të dhënat e AgroWeb.org...
Mjekësia tradicionale kineze thotë se është shumë e rëndësishme që bajamet të zhyten në ujë brenda natës dhe më pas t’i hani të qëruara në mëngjes. Bajamet përmbajnë një frenues të...
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes.m Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin më të rëndësishëm të ditës. Në...
Plakja mund të jetë një proçes i vështirë për trupat tanë,por nuk ka pse të jetë një luftë e vazhdueshme për sa kohë që kemi ushqyesit e duhur në regjimin tonë ushqimor. Një faktor i...
Në Shqipëri sherebela është një bimë mjekësore shumë e rëndësishme. Natyra na ka bekuar me këtë bimë medicinale endemike, duke e pasur me bollëk kryesisht në zonën e Malësisë së Madhe. Sherebela...
Sa më shumë ta dëgjoni trupin tuaj aq më shumë do të mësoni si për mënyrën e funksionimit të atij ashtu dhe për nevojat ditë pas dite. Nga problemet që njerëzit sot përballen më shumë është stresi...
Mund të themi me siguri se një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Tundimit për t’i provuar të gjitha specialitetet e përgatitura shumë nuk mund t’i rezistojnë dhe...
Procesi i humbjes së peshës është vërtet proces i vështirë dhe i vështirë dhe të gjithë e dimë pse! Është shumë e thjeshtë, sepse të gjithë e duam ushqimin! Por mos u shqetësoni, sepse në...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik. Ai mund të shkaktojë...
Mjekët kanë paralajmëruar se prindërit duhet të kenë një sy për një simptomë të pazakontë të Omicron tek fëmijët. Sipas tyre, të miturit kanë shumë skuqje pas infektimit me variantin e ri të...
Ulin nivelet e sheqerit në gjak Bananet kanë sasi të bollshme të fibrave të tretshme. Bananet e papjekura gjithashtu kanë niseshte rezistente e cila nuk tretet nga trupi ynë. Së bashku, këto dy lloje të fibrave ulin nivelet e sheqerit në...
Është e njohur në Greqi që studentët shpesh vënë rozmarinë në flokë gjatë provimeve Rozmarina është një bimë tepër e shëndetshme që është përdorur si ilaç tradicional me shekuj. E...
Mungesa e vitaminës B12, e ashtuquajtura, anemia e shkaktuar nga mungesa e folatit, shkakton një sërë simptomash. Zakonisht zhvillohet gradualisht dhe nëse nuk trajtohet, shkakton një sërë problemesh shëndetësore. Anemia është...
Të bësh gjumë të rehatshëm është shumë e rëndësishme për shëndetin e gjithsecilit prej nesh. Gjumi i mirë mund të reduktojë riskun për të zhvilluar sëmundje të caktuara kronike, mban trurin dhe...
Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është një problem shumë i zakonshëm, ndaj është e rëndësishme të dini se cilat ushqime mund të ulin presionin e gjakut në vetëm 24 orë. Hipertensioni quhet edhe...
Sa herë që kemi dhimbje koke, neve na zgjohen zakonisht dyshimet në lidhje me një dehidrim të mundshëm, apo qëndrimi para ekraneve për shumë gjatë. Megjithatë, një gruaje i ndodhi krejt diçka tjetër: ajo zbuloi se dhimbjet e...
Disa njerëz mund të jenë shumë të ndjeshëm ndaj të ftohtit. Ka njerëz që preferojnë të mbajnë çorape prej leshi edhe gjatë natës e ka të tjerë që nuk ua ndien për të ftohtin. Nëse futeni...
Dr. Joseph Pilates ka krijuar ushtrime që ndihmojnë ndjeshëm në eliminimin e dhimbjeve të shpinës, ndërsa edhe studimet kanë përcaktuar efektivitetin e tyre Pilates sjell lehtësim të madh dhe bëhet vetëm për 15 minuta në...
Studimet më të fundit, thonë se enët e gjakut tek organizmi i një gruaje plaken më shpejt se ato tek trupi i një burri. Sipas ekspertëve, procesi i plakjes së enëve të gjakut tek gratë nisë që në të...
Në pamje të parë, simptomat e koronavirusit, të njohur ndryshe si Covid-19, janë të ngjashme me ato të gripit dhe ftohjes. Ftohja e zakonshme dhe gripi mund të duken të ngjashëm në fillim. Të dyja janë sëmundje të...
Jemi në zemër të dimrit dhe është fiks sezoni ku je shumë i ekspozuar ndaj viruseve të stinës. Megjithatë, mënyra jonë e jetesës dhe zakonet tona mund të bëhen mburojë kundër viruseve. Në çfarë...
Disa njerëz mund të jenë shumë të ndjeshëm ndaj të ftohtit. Ka njerëz që preferojnë të mbajnë çorape prej leshi edhe gjatë natës e ka të tjerë që nuk ua ndien për të ftohtin. Nëse futeni...
Testet e funksionit të mëlçisë janë teste gjaku që përdoren për të ndihmuar në diagnostikimin dhe monitorimin e sëmundjes ose dëmtimit të mëlçisë. Pse kryhen? • Për të kontrolluar për...
Kafeja dhe çaji janë 2 nga pijet më të konsumuara në mbarë botën. Megjithatë, në mëngjes, njerëzit zakonisht zgjedhin një filxhan kafe sesa çajin. Edhe pse kjo mund të tregojë disa preferenca, zgjedhja e kafesë si...
Sado e çuditshme që tingëllon, ekspertët thonë se fryrja në gishtin e madh mund të na ndihmojë nëse jemi nën stres. Kjo stimulon nervin vagus ose pneumogastrik (nervus vagus) dhe ngadalëson rrahjet e zemrës. Megjithatë, nuk ka...
Rreth 90 % e njerëzve në botë fillojnë ta humbasin shikimin gradualisht pas moshës 65 vjeçare. Kjo mund të prekë këdo me kalimin e viteve nëse nuk tregoni kujdesin e duhur. Tashme me shtimin e paisjeve teknologjike dhe ekraneve me rreze të...
Studimi i cili u botua në fillim të këtij viti, u përqëndrua tek individët që patën luhatje të glicemisë nga argjërimi. Ky është një lloj prediabeti, ku nivelet e glukozës ngrihen ndërmjet vakteve, por nuk janë aq...
Ashtu si ne kemi nevojë për ajër për të marrë frymë, bakteret kanë gjithashtu nevojë për ajër që të lulëzojnë. Disa baktere si Stafilokoku dhe Bacillus cereus, prodhojnë toksina që nuk shkatërrohen as nga...
Red Velvet është një tortë tipike amerikane e quajtur ndryshe dhe torta kadife e kuqe. Më e famshmja është ajo e Magnolia Bakery, të cilën e kam provuar kur isha në Nju Jork dhe më pëlqeu shumë. Përbërësit për...
Ne e dimë se sa e rëndësishme është të kujdesemi për trupin tonë, ndaj pse të mos bëjmë të njëjtën gjë me flokët? Shumë prej nesh i lidhin flokët në bisht çdo ditë, pa menduar për...
Është sezoni i dredhëzave, e pos të freskëta, këto ëmbëlsira të kuqe janë të shijshme edhe si xhem. Ju sjellim recetën vendore për xhem me dredhëza, i cili nuk përmban as sheqer, as konservans , e është i...
Kolla vazhdueshme është një gjë e zakonshme tek fëmijët gjatë muajve të ftohtë të dimrit. Për fat të mirë, ka shumë receta të lehta dhe të shpejta të cilat mund ta heqin kollin shumë shpejt. Prej pijeve...
Është pasojë e një problemi më të thellë. Celuliti nuk është gjenetik, por është simptomë e një problematike më të thellë, që tregon efektet vetëm në sipërfaqe. Patologjia quhet panniculopatia...
Njerëzit me sëmundje inflamatore të zorrëve kanë 50% më shumë mikroplastikë në feçe, ka zbuluar një studim. Studimi, i publikuar në revistën Environmental Science & Technology, analizoi mostra nga 50 njerëz të...
Hudhra mund të mos jetë erëza e preferuar e shumicës prej nesh, kjo për shkak të aromës së saj. Megjithatë, vlerat e saj ushqyese janë të jashtëzakonshme. Hudhra ka veti antibakteriale dhe antiinflamatore që...
Nëse jeni tepër mbrojtës ndaj fëmijëve tuaj, atëherë duhet të tregoni kujdes për pasojat psikologjike që mund t’i shkaktoni përgjatë gjithë jetës. Pra, ju nuk duhet të tregoheni një kujdes të ekzagjeruar ndaj...
Mjalti është ëmbëltuesi më natyral dhe më i shëndetshëm i natyrës. Ai i është përdorur për qindra e mijëra vite. Në thelb, mjalti është sheqer e kjo i shtyn disa njerëz, veçanërisht...
Është e vërtetë që vezët janë të pasura me kolesterol.Në fakt, një vezë e vetme përmban 212 mg, që është mbi gjysmën e asaj që duhet marrë në ditë të rekomanduar prej 300 mg. Sidoqoftë,...
Stresi i vazhdueshëm ka një efekt të madh në shëndetin fizik dhe mendor. Po cili është efekti i tij tek truri? Studimet mjekësore të Universitetit të Harvard-it, kanë një përgjigje që do ta lexoni më poshtë. Stresi,...