Mënyra se si jetojmë, duke përfshirë dietën tonë, mund të ndihmojë në përcaktimin se sa të shëndetshëm jemi. Pjesa më e madhe varet nga gjenetika dhe disa sëmundje ose probleme janë të trashëguara, por...
Mund të themi me siguri se një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Tundimit për t’i provuar të gjitha specialitetet e përgatitura shumë nuk mund t’i rezistojnë dhe...
Pyesni veten se sa kohë duhet për t’u siguruar që testi i shtatzënisë të tregojë rezultate të sakta? Parimi i testeve të shtatzënisë bazohet në zbulimin e pranisë së hormoneve në urinën e gruas –...
Gjumi të bën më të bukur. Është një fakt i vërtetuar nga shkenca. Rezultat i një studimi të fundit të kryer nga disa studiues suedezë, ka treguar efektin pozitiv të një gjumi të shëndetshëm. Sa më...
Oshmari është traditë e vjetër e gjithë rajonit të Korçës, përbërësi kryesor i të cilit është mielli i misrit. Megjithatë ky gatim, ndonëse mund të ndryshojë pakëz në përbërësit e...
Nëse jeni ngopur me shijen e bakllavasë tradicionale, erdhi koha të provoni këtë recetë nga Mirela Andoni, e cila ndan çdo gatim me ndjekësit në faqen e saj @papare_thebeautyofsmallthings. Më poshtë po ju sjellim recetën për...
Kërkimi për lëkurë të lëmuar dhe të dëshirueshme shpesh ushqehet me dietë të shëndetshme, stërvitje dhe produkte bukurie. Shpesh, ju mund ta gjeni veten me shqetësime për gunga të vogla në lëkurë mbi...
Melomakaronat janë biskota tradicionale greke me arra dhe mjaltë, të cilat përgatiten veçanërisht me rastin e festës së Krishtlindjeve. Nëse dëshiron një drekë apo një darkë me elementë nga kuzhina greke, këto lloj...
Ju duhen: 4 vezë temperaturë ambienti, 4 lugë sheqer, 100 g miell (20 ml qumësht + 30 ml gjalpë i shkrirë ose vaj), vanilje dhe 1/3 e pakos me fryrës keku, reçel mjedre dhe Philadelphia me milka. Dekoret sipas dëshirës mund të...
Sheqernat natyrale që gjenden në pemë, qumësht dhe ushqime të tjera nuk janë të dëmshme, janë të shëndetshëm dhe përmes këtyre ushqimeve mund t'i konsumoni pa kufizime. Mirëpo, sheqernat e rafinuara janë rrezik...
Nëse nuk jeni adhurues i perimeve, lëngjet natyrale janë mënyrë e duhur që në trupin tuaj të dërgoni materie ushqyese. Nëse i kombinoni ushqimet e duhura, do të fitoni lëngun e fuqishëm që shkrin shtresat dhjamore dhe pastron...
Diabeti melitus, ose i njohur ndryshe si sëmundja e sheqerit, është sëmundja më e zakonshme në botë. Çfarë është diabeti? Diabeti është shkatërrimi metabolik kronik i karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave, ku tipari...
Përbërësit për kulaçin: 1 kg miell 1 qepë 200 g gjalpë 50 ml vaj ulliri 1 lugë çaji sodë buke kripë ujë nenexhik piper i zi Përbërësit për përsheshin: gjel deti rreth 3-4...
Vera e ngrohtë, e aromatizuar me kanellë dhe portokaj, është pija më e mirë e dimrit, për ata që duan edhe pak alkool. Mund t’i shtoni ose jo konjak, varet nga shijet tuaja! Përbërësit: ● 2 litër verë e kuqe...
Vezët janë ushqimi që konsumohet më së shpeshti në mëngjes ose në darkë dhe sigurisht janë ndër ushqimet më të preferuara nga shumë njërëz. Disa besojnë se vezët janë ushqimi ideal për...
Qëndrimi jo si duhet e shton rrezikun për dhimbje në shpinë, ndjenjën e shtrëngimit në gjoks dhe qarkullim të dobët të gjakut. Përmirësimi i qëndrimit tuaj me të madhe e pakëson dhimbjen në shpinë, gjoks dhe...
Jo vetëm për Hallowen, zbuloni vlerat e paçmuara ushqyese të kungullit dhe përfitimet për trupin. Kungulli është shumë më shumë se një dekorim i bukur për shtëpinë gjatë Halloween-it, ose sezonit të...
Dhimbja e stomakut është një simptomë e paqartë, kështu që mund të jetë e vështirë të dini se si të filloni ta trajtoni atë. Këto hapa do t’ju ndihmojnë për të qetësuar dhimbjen: Përgatisni...
A ju ka ndodhur ndonjëherë që nuk mund të flini sepse i njëjti mendim qarkullon rreth e rrotull kokës tuaj? A i rishfaqni pa pushim situatat e kaluara apo kaloni shumë kohë duke u shqetësuar për një ngjarje të së ardhmes –...
S henjat e kancerit shpalosen në mënyra të shumta, e njerëzit nuk i vërejnë derisa të bëhet tepër vonë. TË KRUARAT E LËKURËS Trupi kancerin e trajton si bakter i huaj dhe sistemi imun e lufton me ndihmën e qelizave të...
Sasia e pamjaftueshme e gjumit zvogëlon aktivitetin e trurit dhe aftësinë për të mësuar, mbajtur mend dhe përqendruar Por harresa është në fakt e dobishme dhe e rëndësishme për funksionimin e mirë të trurit,. Neurologu...
Sulmet e panikut janë rritje të papritura, intensive të frikës, panikut ose ankthit. Ky sulm është dërrmues dhe kanë simptoma fizike e emocionale. Nëse keni një atak paniku, mund të zbuloni se keni vështirësi në...
Kafeja është për shumë njerëz një pjesë e rutinës së përditshme, veçanërisht në mëngjes. Ka nga ata që nuk mund ta fillojnë ditën ose të zgjohen nëse nuk kanë pirë kafe. Ata që e...
Shtypja e ulët e gjakut gjatë shtatzënisë është gjë normale. Ndryshimi i hormoneve dhe ndryshimet tjera të cilat ndodhin në trupin tuaj mund të ndikojnë në shtypje të gjakut, e veçanërisht nëse jeni në tremestrin...
Dr. Claudia Delpiano, nutricioniste dhe dietologe, shpjegon se si një ditë gjysmë agjërimi mund të rikthejë ndjenjën e duhur të urisë dhe ngopjes, në një botë ku ne hamë gjithnjë e më shpesh nga stresi ose...
Shumë studime kanë vërtetuar vlerën e çahit por ka disa udhëzime që duhen mbajtur parasysh nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë nga “magjia” e tij. Idealja është konsumi i dy deri në pesë...
humë njerëz ndiejnë dhimbje në këmbë, ata mendojnë se është e përkohshme, por zakonisht mund të dalë diçka serioze. A keni ndier thuajse keni një bombë që rrah në këmbë, që ikën shpejt?...
Të gjithë e dimë se kolesterina është një parametër i rëndësishëm i shëndetit tonë, mirëpo shumica nuk e dinë saktësisht se çfarë janë trigliceridet, si maten dhe pse janë të...
Ngrënia e tepërt në kohën e Krishtlindjes është pothuajse një traditë. Shoqata Britanike e Dietës vlerëson se vetëm në ditën e Krishtlindjes njerëzit mund të konsumojnë rreth 6000 kalori me darkën e Krishtlindjes...
Kjo është një drekë plotë vlera ushqyese dhe e shijshme, e përshtatshme për stinën Nevojiten: ▪ 500 gr fasule ▪ 1 lugë sodë buke ▪ 100 gr qepë të grira ▪ 10 gr. karotë të grirë në rende ▪ 1 lugë...
Përgjigjja e pyetjes në titull është se ka tepër rëndësi trupi juaj dhe nevojat ushqyese, megjithatë ekspertët kanë disa këshilla kryesore. Ricotta Lourdes Castro Mortillaro, një dietologe dhe drejtoreshë e Laboratorit Ushqimor...
Ulin nivelet e sheqerit në gjak Bananet kanë sasi të bollshme të fibrave të tretshme. Bananet e papjekura gjithashtu kanë niseshte rezistente e cila nuk tretet nga trupi ynë. Së bashku, këto dy lloje të fibrave ulin nivelet e sheqerit në...
Të hash arra çdo ditë i bën mirë organizmit. Shumë studime kanë treguar se arrat, bajamet dhe lajthitë kanë fibra, yndyrna të mira dhe proteina që të bëjnë të ndihesh i ngopur, duke mos lejuar që të hani me...
Lëvizja dhe aktiviteti fizik përbëjnë një nga mënyrat më të mira për djegien e kalorive dhe dobësimin. Megjithatë, djegia e kalorive nuk është ekskluzivitet vetëm i aktivitetit fizik. Të dhënat e AgroWeb.org...
Mjekësia tradicionale kineze thotë se është shumë e rëndësishme që bajamet të zhyten në ujë brenda natës dhe më pas t’i hani të qëruara në mëngjes. Bajamet përmbajnë një frenues të...
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes.m Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin më të rëndësishëm të ditës. Në...
Plakja mund të jetë një proçes i vështirë për trupat tanë,por nuk ka pse të jetë një luftë e vazhdueshme për sa kohë që kemi ushqyesit e duhur në regjimin tonë ushqimor. Një faktor i...
Në Shqipëri sherebela është një bimë mjekësore shumë e rëndësishme. Natyra na ka bekuar me këtë bimë medicinale endemike, duke e pasur me bollëk kryesisht në zonën e Malësisë së Madhe. Sherebela...
Sa më shumë ta dëgjoni trupin tuaj aq më shumë do të mësoni si për mënyrën e funksionimit të atij ashtu dhe për nevojat ditë pas dite. Nga problemet që njerëzit sot përballen më shumë është stresi...
Mund të themi me siguri se një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Tundimit për t’i provuar të gjitha specialitetet e përgatitura shumë nuk mund t’i rezistojnë dhe...
Procesi i humbjes së peshës është vërtet proces i vështirë dhe i vështirë dhe të gjithë e dimë pse! Është shumë e thjeshtë, sepse të gjithë e duam ushqimin! Por mos u shqetësoni, sepse në...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik. Ai mund të shkaktojë...
Mjekët kanë paralajmëruar se prindërit duhet të kenë një sy për një simptomë të pazakontë të Omicron tek fëmijët. Sipas tyre, të miturit kanë shumë skuqje pas infektimit me variantin e ri të...
Ulin nivelet e sheqerit në gjak Bananet kanë sasi të bollshme të fibrave të tretshme. Bananet e papjekura gjithashtu kanë niseshte rezistente e cila nuk tretet nga trupi ynë. Së bashku, këto dy lloje të fibrave ulin nivelet e sheqerit në...
Është e njohur në Greqi që studentët shpesh vënë rozmarinë në flokë gjatë provimeve Rozmarina është një bimë tepër e shëndetshme që është përdorur si ilaç tradicional me shekuj. E...
Mungesa e vitaminës B12, e ashtuquajtura, anemia e shkaktuar nga mungesa e folatit, shkakton një sërë simptomash. Zakonisht zhvillohet gradualisht dhe nëse nuk trajtohet, shkakton një sërë problemesh shëndetësore. Anemia është...
Të bësh gjumë të rehatshëm është shumë e rëndësishme për shëndetin e gjithsecilit prej nesh. Gjumi i mirë mund të reduktojë riskun për të zhvilluar sëmundje të caktuara kronike, mban trurin dhe...
Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është një problem shumë i zakonshëm, ndaj është e rëndësishme të dini se cilat ushqime mund të ulin presionin e gjakut në vetëm 24 orë. Hipertensioni quhet edhe...
Sa herë që kemi dhimbje koke, neve na zgjohen zakonisht dyshimet në lidhje me një dehidrim të mundshëm, apo qëndrimi para ekraneve për shumë gjatë. Megjithatë, një gruaje i ndodhi krejt diçka tjetër: ajo zbuloi se dhimbjet e...
Disa njerëz mund të jenë shumë të ndjeshëm ndaj të ftohtit. Ka njerëz që preferojnë të mbajnë çorape prej leshi edhe gjatë natës e ka të tjerë që nuk ua ndien për të ftohtin. Nëse futeni...
Dr. Joseph Pilates ka krijuar ushtrime që ndihmojnë ndjeshëm në eliminimin e dhimbjeve të shpinës, ndërsa edhe studimet kanë përcaktuar efektivitetin e tyre Pilates sjell lehtësim të madh dhe bëhet vetëm për 15 minuta në...
Studimet më të fundit, thonë se enët e gjakut tek organizmi i një gruaje plaken më shpejt se ato tek trupi i një burri. Sipas ekspertëve, procesi i plakjes së enëve të gjakut tek gratë nisë që në të...
Në pamje të parë, simptomat e koronavirusit, të njohur ndryshe si Covid-19, janë të ngjashme me ato të gripit dhe ftohjes. Ftohja e zakonshme dhe gripi mund të duken të ngjashëm në fillim. Të dyja janë sëmundje të...
Jemi në zemër të dimrit dhe është fiks sezoni ku je shumë i ekspozuar ndaj viruseve të stinës. Megjithatë, mënyra jonë e jetesës dhe zakonet tona mund të bëhen mburojë kundër viruseve. Në çfarë...
Disa njerëz mund të jenë shumë të ndjeshëm ndaj të ftohtit. Ka njerëz që preferojnë të mbajnë çorape prej leshi edhe gjatë natës e ka të tjerë që nuk ua ndien për të ftohtin. Nëse futeni...
Testet e funksionit të mëlçisë janë teste gjaku që përdoren për të ndihmuar në diagnostikimin dhe monitorimin e sëmundjes ose dëmtimit të mëlçisë. Pse kryhen? • Për të kontrolluar për...
Kafeja dhe çaji janë 2 nga pijet më të konsumuara në mbarë botën. Megjithatë, në mëngjes, njerëzit zakonisht zgjedhin një filxhan kafe sesa çajin. Edhe pse kjo mund të tregojë disa preferenca, zgjedhja e kafesë si...
Sado e çuditshme që tingëllon, ekspertët thonë se fryrja në gishtin e madh mund të na ndihmojë nëse jemi nën stres. Kjo stimulon nervin vagus ose pneumogastrik (nervus vagus) dhe ngadalëson rrahjet e zemrës. Megjithatë, nuk ka...
Rreth 90 % e njerëzve në botë fillojnë ta humbasin shikimin gradualisht pas moshës 65 vjeçare. Kjo mund të prekë këdo me kalimin e viteve nëse nuk tregoni kujdesin e duhur. Tashme me shtimin e paisjeve teknologjike dhe ekraneve me rreze të...
Studimi i cili u botua në fillim të këtij viti, u përqëndrua tek individët që patën luhatje të glicemisë nga argjërimi. Ky është një lloj prediabeti, ku nivelet e glukozës ngrihen ndërmjet vakteve, por nuk janë aq...
