Ndani tre minuta në ditë dhe mos bëni arsyetime Ende nuk mund të pajtohen saktësisht se sa dhe në cilat seri...
Ekspertët thonë se edhe pak kohë në ditë kushtuar trupit, por në mënyrë të vazhdueshme i sjell benefite...
Nëse doni të keni format e duhura trupore, të digjni më shumë kalori dhe të keni shëndet të mirë duhet...
Në ujë, pa ndonjë mund të madh, mund të bëni shumë për trupin tuaj Duke ushtruar në ujë...
KFOR ka përfunduar provat stërvitore operacionale (Niveli II OPREH), me një stërvitje të drejtpërdrejtë në...
Çiklizmi është një nga format e preferuara të rekreacionit, por ngadalë po bëhet mjeti kryesor i...
KFOR-i ka mbajtur një stërvitje të planifikuar në kampin amerikan të Bondsteelit në Kosovë. Trupat italiane,...
Truri duhet të mbahet gjithmonë në trajnim në mënyrë që të funksionojë në mënyrë të...
Për shumë nga ne, gjumi është shumë i dashur dhe përtojmë të zgjohemi herët qoftë për të...
Nëse ushtroni rregullisht, ndoshta ju ka këshilluar që duhet të filloni të merrni kripë shtesë në dietën...
Marrja me një sport të çfarëdo lloji mund të ndihmojë që të shtoni më shumë vite në...
Punët e shumta në ditët e sotme janë ato të cilat na “detyrojnë” të qëndrojmë përpara...
Si vërtet të arrihet përparimi i dëshiruar, është me rëndësi të madhe të dish mitet e rreme dhe...
Ndodh shpesh në përditshmërinë e gjithë secilit, që me rritjen e aktivitetit fizik të vijë dhe shtimi i...
Shumë njerëzve u është dashur të përballen me një ndryshim të jetës së punës dhe jetës...
Shpesh shtrohet pyetja nëse stërvitja mund të kontribuojë në humbjen e peshës ose nëse dieta është e...
Kardio Aktiviteti fizik mund të rrisë kënaqësinë seksuale për ju dhe partnerin. Çdo aktivitet që e...
Të hani çfarë duhet dhe të jeni aktiv fizikisht janë disa shembuj të zakoneve të mira që ju ndihmojnë...
Disa femra kanë sutjena të cilat i përshtaten plotësisht madhësisë së gjinjve të tyre, mirëpo akoma u...
Ushtrimet në temperatura të larta gjatë muajve të verës mund të sjellin tendosje shtesë në trup, andaj...
Squats vijnë në shumë variante. Ka squat në ajër, "Kang squat", squat me pesha etj, lista vazhdon. Ky ushtrim nuk...
Muskujt abdominal luajnë rol të rëndësishëm në parandalimin e lëndimeve, pasi që e mbështesin...
Një pandemi botërore është më se e mjaftueshme për të shkaktuar stres të tepërt. Shumë...
Me këto tri ushtrime lehtë do të vini deri te kjo pamje... SHTRIRJA PRAPA Filloni me ushtrimin në gjunjë dhe duar...
Jo shumë njerëz e dinë këtë, por trajnimi i trurit ndihmon në përmirësimin e përqendrimit dhe...
Ministri i Mbrojtjes Niko Peleshi dhe zyrtarë të lartë në ambasadën amerikane në Shqipëri kanë marrë...
Një video tregon disa ushtrime fizike “për dembelët”, pa qenë e nevojshme të shkohet në...