Shega me të vërtetë mund të ”mburret” për përfitimet që u jep njerëzve, që janë të panumërta, dhe mund të konsiderohet si një nga frutat më të dobishme në botë, shkruhet ne faqen italiane...
Ju duhen: 1 pako peta, 150 g gjalpë, 250 g fëstëkë të grimcuar dhe 100 g kakao. Shërbetosja: 2 gota sheqer, 1 gotë ujë, 2 gota qumësht dhe vanilje. Me një pako peta mund të realizoni 13 delikatesa firzamonikë që...
Role pule është pjatë shumë e shijshme falë mbushjes se mishit me erëza dhe arra. Provojeni këtë recete gatimi në raste festash ose në shoqërinë e miqve. PËRBËRËSIT: 4 fileto pule, 4 feta proshutë e pjekur, 50 g...
Qumështi me fruta është për hir të të vërtetës një alternativë shumë e shijshme, që të ngop e të kënaq shpirtin. Një nga frutat që kombinohet mjaft mirë në shije me qumështin është...
Teksa festat e fundvitit po afrohen, bakllavaja është një nga ushqimet që pothuajse nuk mungon në tavolinën e shumë familjeve. Ndërkohë Nutrinocistia Tea Bame tregoi në Ora News disa këshilla praktike për ushqimet e fundvitit. Ajo u...
Pavarësisht nëse keni intolerancë ose ndjeshmëri ose thjesht ndiqni një dietë vegane, ndalimi i bulmetit është shpesh shumë i vështirë. Hapi i parë, sigurisht, është të siguroheni që të mos humbni...
Eggnog është një pije alkoolike me bazë vezësh-- e ngjashme me 'lait de poule' franceze, por pjoesë e kulturave anglosaksone në periudhën festive që përfshin Ditën e Falenderimeve dhe Krishtlindjet, edhe pse konsumohet edhe në...
Unë nuk jam shumë e dhënë pas salmonit, sepse më pëlqejnë sardelet më shumë, por kjo recetë ia vlente vërtet sepse origjinën e ka nga Norvegjia edhe kush më mirë se ata mund ta gatuajnë...
Kësaj here nuk gatova gjë. Vetëm preva, trazova edhe zbukurova. Del shumë e bukur, sigurisht e shijshme dhe është shumë e thjeshtë për t'u përgatitur. Për tortën na duhen: një Pandoro di Verona (Bauli) 500 g, një kuti...
Panetone është ëmbëlsira më e preferuar e Krishtlindjeve, edhe pse është ëmbëlsirë me origjinë italiane. Si lindi Panetone? Panetone lindi në Milano dhe origjina e saj daton nga shekulli XIV. Panetone tradicionale e Milanos...
USHQIMET QË TRETEN LEHTË Nëse konsumoni shumë ushqime që treten lehtë, atëherë do ta gjeni veten duke ngrënë më shpesh dhe më shumë sesa ç’duhet, pasi që menjëherë pasi ta hani, ushqimi zhduket dhe ju...
Frutat e detit janë ndër burimet më të mira të vitaminave dhe mineraleve për të cilat trupi dhe truri kanë shumë nevojë, sidomos në verë. Arsyet i gjeni të shpjeguara më poshtë në këtë artikull. Frutat e...
Një grusht fëstëku, të cilët konsiderohen gjithashtu proteina të plota dhe ushqim me indeks të ulët glicemik, do t’ju mbajë të ngopur për më gjatë. Gjithashtu do të mbajë nën kontroll nivelet e sheqerit në...
Ushqimet që nuk duhet të konsumoni së tepërmi: Kripa: Përbërësi kryesor i saj është natriumi, i cili bën që të mbani ujë në trup dhe shkakton fryrje. Për të reduktuar efektin, thjesht përpiquni të provoni...
Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e këqija të të fjeturit, disa çrregullime të shëndetit dhe probleme psikiatrike, por del se edhe ushqimi që hani mund të ndikojë...
Ngrënia e perimeve të stinës është e lehtë gjatë pranverës dhe verës, por kur vjen moti i ftohtë mund të jetë një sfidë e vërtetë. Megjithatë, disa perime mund t'i mbijetojnë të ftohtit, edhe...
Veza e shëndetshme, normalisht, vjen nga pula e shëndetshme! Prandaj, ushqimi i drejtë i shpezëve shtëpiake ka rëndësi të jashtëzakonshme për vezë të shëndetshme. Pula patjetër duhet të ketë vend të...
Konsumimi i tepërt i kripës nuk është aspak i mirë për shëndetin tuaj. Konsumimi i tepërt i kripës mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut, i cili lidhet me problemesi dështimi i zemrës dhe sulmi në...
Ne e kemi përgatitur recetën gjatë vjeshtës por është njësoj e rekomandueshme edhe në dimër sepse kërpudhat champignon mund t’i gjeni në çdo stinë! Për ta bërë më dimërore kemi provuar salsiçet...
Në qoftë se sheqerparja dhe bakllavaja tradicionale ju duken shumë të vështira për t'u përgatitur, nuk keni pse të vraponi në pastiçerinë e parë në lagje, pasi me pak punë dhe kreativitet mund të realizoni...
Gatuaj diçka “në lugë”, bëje shpirtin të lumtur Nevojiten: ▪ 1.5 litra ujë ▪ 1 fileto e vogël pule ▪ 1 tufë zarzavate (karotë, majdanoz, selino, rrënjë majdanozi) ▪ 1 qepë ▪ 1 vezë ▪ 2 luge...
Përgatiteni një ditë më parë dhe e piqni kur ju të doni Përbërësit: – 700 g mish të grirë, sipas dëshirës, – gjysma e tulit të bukës bajat, – 1 vezë e plotë, – 1 lugë gjelle...
Me shije delikate, i shkëlqyer për të përmbyllur vaktet ose për t'u dhënë më shumë shije ëmbëlsirave tuaja si p.sh strudeli me mollë, ky liker është gjthashtu shumë i thjeshtë për t'u...
Deserti mund të piqet vetëm me dy përbërës – vezë dhe çokollatë Ne ju sjellim recetën më të lehtë për një ëmbëlsirë të shijshme që do të habisë të gjithë...
Një detyrë kaq e thjeshtë si gatimi i makaronave ka grumbulluar një sërë këshillash të çuditshme. Në të vërtetë, një nga gjërat kryesore gjë që duhet të merrni parasysh kur përgatisni makarona...
Dietologu Bhuvan Rastogi, së fundmi në Instagram tregoi avantazhet e përfshirjes së orizit ngjyrë kafe në dietën tuaj të rregullt. Ai shpjegoi se i gjithë orizi i bardhë fillon si oriz kafe përpara se të lustrohet dhe se i gjithë...
Ashtu si garderoba edhe dieta kërkon një ndryshim dimëror. Këshillohet që të përfshini disa ushqime që gjenerojnë nxehtësi në trup në mënyrë natyrale. Ndërsa temperatura bie, trupi ynë duhet të punojë...
Nutricionistët thonë se koha e vaktit është po aq e rëndësishme sa përbërja dhe sasia e tij. Sipas tyre, koha më e mirë për mëngjes është dy orët e para pas zgjimit, duke pasur parasysh se jo të gjithë janë...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organeve dhe të gjithë organizmit. Ai është i lidhur ngushtë jo vetëm me shëndetin mendor por edhe me mbipeshën dhe rënien prej saj. Ndërprerja e tij ose...
Mjalti njihet për benefitet e jashtëzakonshme që ka në shëndetin e njeriut. Duke qenë se është një ndër produktet më të kërkuara, nuk është aspak i lirëë dhe shpeshherë tregtarët tentojnë të...
Përbërësit për 6-8 persona: 1 rosë rreth 2 kg. e gjysmë, 2 qitro, 2 lime, 2-3 mandarina, gjysmë kg portokaj, 2 limonë, 2 lugë mjaltë, 1 rrënjë xhenxhefili i freskët, 40 g gjalpë në temperaturë ambienti, 1 lugë e...
Festat e fundvitit janë në prag dhe idetë për të pasuruar tryezën tonë janë të shumta, por një prej ideve shumë të shijshme është Pula me kajmak në tavë. Koha e përgatitjes: Mesatarisht e...
Studiuesit në Universitetin e Kembrixhit zbuluan se shitjet e verës ishin më të larta kur vera shërbehej në gota më të mëdha. Në veçanti, studiuesit kryen një eksperiment në një bar verë në...
1. Konsumoni ushqime me proteina që të shtoni muskuj Mishi i pulës, mishi i peshkut, vezët, fasulet, djathi, qumështi e shumë produkte të tjera janë burim i madh i proteinave. Provoni të hani proteina gjithmonë para se të...
Kjo sallatë është me vlera ushqyese. Është e shëndetshme, me proteina dhe elementë të tjerë të ushqyeshëm, si dhe tepër e shijshme. Përbërësit: ▪ Quinoa e zier ▪ Domate ▪ Kastravec ▪ Avokado ▪ Limon ▪...
Kompekaji është pandispanjë e përzier me kakao dhe arra, e shtruar edhe e pjekur midis petave, e sherbetosur ashtu si i ka hije ëmbëlsirave të fundvitit. Për një tavë të madhe si qëmoti ju duhen: 1 pako peta dhe 50 g gjalpë i...
Në qoftë se jeni në kërkim të një recete të shpejtë dhe të shijshme, që të mos ju marrë shumë kohë dhe ta hani të gjithë, rizoto me perime është zgjidhja e duhur. Do t'ju duhen vetëm pak minuta...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organeve dhe të gjithë organizmit. Ai është i lidhur ngushtë jo vetëm me shëndetin mendor por edhe me mbipeshën dhe rënien prej saj. Ndërprerja e tij ose...
Dietologu Bhuvan Rastogi, së fundmi në Instagram tregoi avantazhet e përfshirjes së orizit ngjyrë kafe në dietën tuaj të rregullt. Ai shpjegoi se i gjithë orizi i bardhë fillon si oriz kafe përpara se të lustrohet dhe se i gjithë...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organeve dhe të gjithë organizmit. Ai është i lidhur ngushtë jo vetëm me shëndetin mendor por edhe me mbipeshën dhe rënien prej saj. Ndërprerja e tij ose...
Përbërësit: 500 gr gjoks pule i copëtuar në pjesë të vogla 1 qepë 4 qepë të reja 150 ml ajkë për gatim 150 ml lëng supe 1 lugë gjelle curry vaj gjalpë kripë piper lëng...
Pancake janë një tip petullash me origjinë amerikane Përbërësit: - 125 gr miell - 180 ml qumësht - 30 gr gjalpë - 1 vezë - 25 gr sheqer - pak kripë - 5 gr pluhur për ëmbëlsira Përgatitja: Në...
PËRBËRËSIT: 250 g mish i grirë, 1 kokërr qepë, 2 vezë të ziera, 1 kokërr vezë, 1 filxhan galetë, 100 g djathë parmixhan, vaj ulliri, kripë, piper, majdanoz, arrë moskat sipas dëshirës, 2 thelpinj hudhër, 3-4...
Ndonjëherë, kur ndiheni të uritur, konsumoni ushqime që janë kryesisht pa lëndë udhqyese. Kur konsumohen shumë këto ushqime të paketuara, ndiheni të plogësht më pas. “Ushqime të tilla quhen “kalori boshe”....
Tani që shiu dhe bora kanë pushtuar vendin, mund të gjejmë ngushëllim te vera e ngrohtë, pija që dalëngadalë ngroh jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Papare_thebeautyofsmallthings ju sugjeron recetën e...
Kjo tortë mund të përgatitet për çdo rast. E shpejtë, e lehtë, me shije! * 225 g çokollatë të zezë, * 6 vezë, * kripë sa mund të kapet me një gisht, * 125 g gjalpë, * 500 g pure të ngrirë...
Është jashtëzakonisht dekorative, gjë që e bën ëmbëlsirën perfekt për festa dhe tryeza festive Përbërësit: – 2 banane, – 100 g biskota të “zakonshme”, – 1 lugë kakao, – 120g...
E freskët, verore kjo sallatë është ideale për të shoqëruar vaktet, por mund të jetë edhe një vakt i vetëm për ata që po mbajnë një regjim dietik. Shihni videorecetën: Përbërësit: 300 g oriz 100...
Me uljen e temperaturave, brokoli dhe lulelakra përdoren gjithnjë e më shpesh në tryezat tona por, a e dinit se mund t’i hanit edhe të gjalla? Ja se si t’i përgatisni në sallatë! E kemi thënë edhe më parë që brokolit...
Receta e qofteve me lulelakër dhe patate është një alternativë e shijshme dhe e këndshme e qofteve tradionale. Përgatitet thjesht, ka kosto minimale dhe me shumë vlera për shëndetin. Përbërësit: 300 gr patate 250 gr...
Disa ushqime nuk preferohen aspak për fëmijët e vegjël. Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore ka përpiluar një listë me ushqimet më të rrezikshme për fëmijët e vegjël, ku në krye janë hot-dogat. Prandaj...
Desert freskues dhe i lehtë, perfekt për të gjitha rastet! Përbërësit: – 1 filxhan 250 ml, – 125 g gjalpë (bën edhe margarinë), – 325 g (1 konservë) qumësht të kondensuar, – 250 g biskota të...
Trupit dhe organizmit tonë i duhet kohë për t’u zgjuar dhe për të nisur proceset pas orëve të gjata të pushimit. Sipas dietologës Nmani Agarwal, të qëndrosh ulur për një kohë të gjatë dhe të hash...
Ekzistojnë disa faktorë të tillë si regjimi ushqimor, që mund të bëjnë një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për shëndetin dhe fuqinë e trurit. Në mënyrë të veçantë, marrja e llojit të...
Përbërësit: 2 filxhan çaji me qiqra të gatshme 3 lugë gjelle me vaj ulliri ekstra të virgjër, 3 lugë gjelle me pluhur susami, 1 lugë e gjysmë gjelle lëng i freskët limoni 1 thelb hudhër i grirë...
Disa ushqime që nuk duhet ti mbajmë në frigorifer. Shumë njerëz mendojnë se të gjitha ushqimet duhet të vendosen në frigorifer për të qëndruar më gjatë, por nuk është kështu. Shumë nga ushqimet që...
Trileçja është njëra ndër ëmbëlsirat më të preferuara në vendin tonë. Kjo ëmbëlsirë është e thjeshtë në përgatitje dhe ka pak përbërës, por shija e saj është unike që e...
Ne ju sjellim një recetë të mrekullueshme dhe të thjeshtë për kos të bërë vetë Përbërësit: – 2 litra qumësht shtëpie, – 1 filxhan kos 3.2% yndyrë, – kripë sipas...
Përbërësit: 1 pako peta të pjekura, 1 l qumësht, 300 g djathë, 250 g gjalpë, 5 kokrra vezë dhe 15 g kripë. Përgatitja: Në një enë të madhe hedhim vezët dhe qumështin duke i trazuar vazhdimisht,...
Të qenët mirë me shëndetin dhe veçanërisht me sistemin tuaj tretës, do të thotë të jeni mirë me veten, por edhe me të tjerët: vështirësitë në bark përcaktojnë ndjesinë e fryrjes,...