Konsumimi i 8 gotave ujë në ditë, është një rekomandim i vjetër, që sipas mjekëve garanton shëndetin e gjithë trupin tuaj. Por tani, një studim i ri zbulon se pirja e sasie të mjaftueshme ujit, parandalon jo vetëm dehidratimin e...
Kalciumi është thelbësor për të formuar qeliza të reja kockore dhe për të ruajtur shëndetin e kockave, i cili bëhet gjithnjë e më i rëndësishëm me moshën. Deri në 99% e kalciumit ruhet në kockat tona. Para...
Kohët e fundit njerëzit janë fiksuar pas avokados, këtij fruti me tul kremoz si të gjalpit që ofron vlera të mrekullueshme për shëndetin por me kosto të mëdha në mjedis. Konsumi global i avokados luhatet diku tek 3-4 kg avokado për...
Rënia e lehtë e temperaturave, sjell edhe ftohjet e para. Duke zgjedhur ushqimet e duhura ju lehtë mund të luftoni ftohjen e zakonshme. Por cilat janë këto ushqime? Shega Shega i takon me meritë kategorisë së superushqimeve. Është...
Shumë njerëz nga e gjithë bota vuajnë nga pagjumësia. Ankthi i gjumit mund të krijojë një rreth shumë real dhe vicioz. Problemi është se, sa më shumë të shqetësoheni për gjumin, aq më të larta janë...
Një nga përfitimet e përdorimit të kupave menstruale është se s’keni pse të mendoni për periodat për orë të tëra, por kjo mund të jetë edhe një disavanatazh, sepse ndodh që ta harroni ta hiqni. Për sa...
Një nga alergjitë më të zakonshme, e cila është zhvilluar në shumicën e botës vitet e fundit, është alergjia ndaj vezëve, shkruan pazienti.it. Ashtu si me të gjitha alergjitë e tjera ushqimore, alergjia ndaj vezëve...
Dhëmbët janë nga ato pjesë të trupit të cilat nëse nuk marrin kujdesin e duhur fillojnë e tregojnë kalimin e viteve. Përgjatë kohës dhëmbët mund të prishen, dobësohen dhe zverdhen ndaj duhet t’i kushtoni...
Shumë metoda për të përmirësuar shëndetin tuaj janë mjaft të thjeshta: të humbni peshë, hani më shumë për të rritur energjinë tuaj, bëni më shumë gjumë, për të parandaluar dehidratim, pini...
Frutat, gjethet dhe farat janë gjithashtu medicinale. Ftoi, fruta e vjeshtës, është një bombë e vërtetë vitamine. Përveç sasisë minimale të kalorive dhe yndyrës, ai është i pasur me proteina, karbohidrate, fibra dietike...
Fryrja e barkut është një ndjesi vërtet e tmerrshme. Në një kohë kur do të dukesh sa më e dobët, barku të tregon sikur ke edhe 5 kile më shumë. Përveç kësaj, është edhe një ndjesi parehatie që...
Nëse e matni presionin e gjakut disa herë rresht dhe merrni një numër të ndryshëm çdo herë, atëherë sigurisht që nuk e keni bërë pjesën tuaj të punës në mënyrë korrekte. Ja çfarë duhet...
Këshillat kryesore për zorrë të shëndetshme Mjeku Alejandro Junger, në librin e tij Healthy Digestion, prezantoi programin e tij revolucionar të krijuar posaçërisht për të rivendosur zorrët. Kombinimi i duhur i ushqimit...
Kur bëhet fjalë për ushqimin dhe shëndetin, një temë që përflitet shumë është qumështi. Produktet e qumështit etiketohen përgjëgëse për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës. Ne jemi specia e vetme...
Shpesh mund të ndodhë të marrim ilaçe me kafe. Një studim i ri mund të shqetësojë adhuruesit e kafesë që marrin ndonjë ilaç. Gjegjësisht, një studim i ri i kryer nga një grup ndërkombëtar studiuesish të...
Një pije e lashtë me origjinë orientale, çaji jeshil është bërë me kalimin e kohës një pjesë integrale e ritualeve perëndimore. I dobishëm dhe i shëndetshëm, ai ka një shije pak të hidhur dhe një larmi...
Kanella është përdorur për vetitë e saj medicinale për mijëra vjet. Sot, hulumtimet konfirmojnë përfitimet e shumta shëndetësore të saj. E pasur me antioksidantë Kanella është e pasur me antioksidantë që...
E vërteta është se pikëpamja se lëngu i portokallit ngre presionin e gjakut është një mit i përhapur që ende vazhdon. Është e mundur që fakti që shumicën e kohës pas një dhurimi gjaku ofrohet lëng portokalli...
Zakonet e shëndetshme janë të tilla deri në momentin që nuk i ndjekim me verbëri të plotë. Mungesa e ekuilibrit dhe ruajtjes së masës mund të shkaktojë më sjellë efektin e kundërt, që do të thotë: shkakton...
Rezultatet e hulumtimit, të kryera nga shkencëtarët francezë nga Qendra Mjekësore Universitare në Toulouse, tregojnë se rrudhat në pjesën e sipërme të fytyrës mund të paralajmërojnë probleme të mundshme me zemrën...
Nga të gjitha shtesat dietike, shumica e polemikave sillen rreth vitaminës D. Është folur shumë më tepër rreth asaj se sa të konsumoni, çfarë nëse nuk merret sa duhet, por rrallë flitet për atë që ndodh kur merret...
Qëndrimi kronik i kokës përpara është një nga pasojat e një stili jetese moderne. Ky pozicion i kokës krijon një presion të madh mbi muskujt e qafës dhe ndikon negativisht në sjelljen e përgjithshme. Për shkak të...
Shpërqëndrimi që marrim nga celularët nuk mjafton për ta mbajtur trurin të freskët dhe të zënë gjithë kohës në mënyrë të shëndetshme. Duhet të jeni ju që përmes mënyrave të ndryshme ta...
A e keni përjetuar ndonjëherë ndjesinë sikur zemra do t’ju dalë nga kraharori? Po ndjesinë e zemrës që sikur resht së rrahuri për një sekondë? Ajo për të cilën po flasim në këtë artikull ka të...
Jemi zyrtarisht në sezonin e fytit të skuqur, prandaj mbani shënime!! Anti-inflamatorët Një nga trajtimet më efektive për dhembjen e fytit mund të jetë tashmë në sirtarin tuaj të barnave. Këto ilaçe kanë një...
Sapo keni ngrënë një vakt të këndshëm dhe e gjeni veten duke u kollitur, sikur s'ka të nesërme. Kollitja sa vjen e shtohet, edhe pse ju hëngrët shumë normalisht dhe "nuk iu shkoi keq" në stomak, asnjë pjesë e...
Nuk fle sipas një orari E dimë, e dimë: Nuk është gjithmonë e mundur të flemë tetë orë. Por, një studim i botuar në revistën 'Health Care Ëomen International' thotë se shqetësimet e gjumit, të dhëna...
Një nga problemet me të cilat përballen prindërit e rinj është rutina e gjumit të foshnjës. Ka disa gjëra që duhet të shmangni kur e vini në gjumë. Gjatë muajve të parë të jetës, foshnjat nuk mund...
Që të gjitha këto arsye gjenden tek reja gri e tymit të cigares. Njerëzit që pinë cigare, por gjithashtu ata përreth tyre, e kuptojnë më së miri dëmin që shkakton zakoni i të pirit cigare. Gjatë procesit të djegies,...
Kapsllëku është një problem që prek të paktën 20% të popullsisë. Një nga shkaqet më të zakonshme është zvogëlimi i lëvizjes së ushqimit përmes sistemit tretës. Nëse nuk ushtroheni fare dhe nuk hani...
Një gotë lëng portokalli i jep sistemit tuaj imunitar vitaminën C që i nevojitet në ditë, por a është kaq i mirë për ju? Edhe po, edhe jo. E gjitha varet nga lloji dhe sasia që pini, sipas nutricionistëve. Lëngu i...
Janë perime modeste, por vlera e tyre ushqyese është e madhe dhe nuk duhet të neglizhohet. Kungulli i njomë është një perime e keqkuptuar por shumë ushqyese. Një kungull i njomë (200 g) është “plot” me ujë,...
Punët e shumta në ditët e sotme janë ato të cilat na “detyrojnë” të qëndrojmë përpara kompjuterit apo celularit për orë të gjata. Ky është një problem i madh pasi dëmtojmë sytë dhe trupin...
Nuk ka një njeri të vetëm në botë, i cili të mos e dijë se cigarja është e dëmshme për shëndetin. Edhe pse numri i njerëzve që pinë cigare në botë nuk po bie, dhe statistikat zyrtare tregojnë se ka më...
Ka shumë informacion në dispozicion se si mund të menaxhohet niveli i sheqerit në gjak. Për t’ju ndihmuar të bëni zgjedhjet e duhura, dietologia Mansi Padechia ka disa këshilla, e cila tha se rregullimet e thjeshta të stilit të jetesës...
Ofrojnë proteina të plota Një vezë përmban 6 gram proteina me të nëntë aminoacidet esenciale, blloqet ndërtuese të proteinave, pasi trupi nuk mund t’i prodhojë vetë ato. E bardha e vezës përmban pothuajse...
"Une nuk ha fruta sepse kanë shumë sheqer" Kjo është një shprehje e shpeshtë që e dëgjojmë nga personat me diabet. Por edhe pse frutat permbajnë sheqer natyral, ato po ashtu janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra...
Konsumimi i peshkut zvogëlon rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Studimet në veri të Italisë kanë treguar se njerëzit që hanin peshk të paktën dy herë në javë kishin një rrezik shumë më të...
Është i nevojshëm për funksionimin e përditshëm Është interesante se ushqimi që hamë nuk ndikon vetëm në sasinë e hekurit që konsumojmë, por edhe në atë se sa mirë absorbohet në trupin...
Fanatikët e ushqimit të shëndetshëm që lejojnë në tryezën e tyre vetëm ushqim 'të pastër' dhe lëngje të shtrydhura mund të jenë viktima të një çrregullimi të rrezikshëm ushqimor, i cili...
Shumë veshje ose aksesorë nuk janë aq të padëmshëm sa mund të mendojmë. Nëse nuk i kushtojmë vëmendje materialeve që veshim, ose zgjedhim veshje vetëm se janë në modë dhe jo të rehatshme, pasojat mund të...
Kur të kaplon etja, sytë të erren dhe nuk mendon dot për asgjë tjetër veçse momentin e shijimit të gllënkës së parë të ujit. Uji luan një rol shumë të rëndësishëm në hdiratimin e organizmit dhe...
Ekziston një anë tjetër negative e ngrënies së akullores, veçanërisht nëse ju pëlqen ta hani në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, dhe kjo është se mund të prishë cilësinë tuaj të...
Nëse papritmas patë që keni një pikë të kuqe në lëkurë, mos u shqetësoni! Në këtë artikull do t’ju tregojmë se përse shfaqen dhe si ta parandalojmë përhapjen e tyre. Fajin e ka angioma. Angioma...
Ecja e rregullt ndihmon në zbutjen e simptomave të ankthit dhe depresionit. Ulja e vazhdueshme mund të shkaktojë një sërë rezultatesh negative shëndetësore, përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës... Një studim i botuar...
Gjatë gjithë jetës sonë ne duhet të merremi me probleme të bezdisshme të lëkurës dhe, për fat të keq, lythat bëjnë pjesë në këtë mes. Ato zakonisht shfaqen në duar apo edhe në gishta, dhe madje disa...
Shumica e njerëzve nuk e pëlqejnë nxehtësinë ekstreme, por mund të keni më shumë vështirësi në mot të nxehtë nëse keni intolerancë ndaj nxehtësisë, e cila quhet gjithashtu mbindjeshmëri ndaj...
Infeksionet vaginale janë një gjendje shëndetësore mjaft e zakonshme për gratë dhe vajzat. Ato mund të shkaktojnë rrjedhje jonormale të vaginès, shqetësime gjatë urinimit, kruajtje dhe djegie. Këto simptoma mund ta bëjnë...
Ekspertët kanë zbuluar së fundmi një arsye të rëndësishme pse gratë nuk duhet të urinojnë kurrë në dush. Dr. Alicia Jeffrey-Thomas thotë se zakone të vogla mund të kenë një ndikim të madh në organizmin...
Dermatologët rekomandojnë të kaloni pesë deri në dhjetë minuta kohë në dush. Edhe pse koha kur bëni dush varet nga preferencat tuaja personale, ata që zgjedhin ta bëjnë atë gjatë natës, kanë më shumë...
Nëse gjëja e parë që bëni sapo zgjoheni është të merrni direkt një kafe për të filluar ditën tuaj, duhet ta dini që jeni pjesë e një grupi të madh njerëzitsh. Por edhe nëse e shijoni shumë kafenë dhe...
Një nga problemet më të zakonshme të verës është djegia nga dielli. Është shumë e rëndësishme të kufizoni ekspozimin ndaj diellit dhe të merrni masa shtesë për të mbrojtur veten. Sidoqoftë, nëse e keni...
Kafja është një prej pijeve më popullore në botë. Janë rreth 2,5 miliardë filxhanë me kafe që konsumohen gjatë çdo dite. Shumë studime kanë listuar të mirat e pafundme që ka kafja në organizmin tonë, por...
Përzierja e shkaktuar nga udhëtimi është e bezdisshme, e çrregullt dhe tmerrësisht e pakëndshme. Por që ajo të kalojë, aktivitetet duhet të jenë argëtuese, pasi udhëtimet verore lehtë mund të kthehen në...
Ushqyerja me gji është një nga ndryshimet e para që përjetojnë nënat e reja pas lindjes së foshnjave të tyre. Si e tillë, bëhet jashtëzakonisht e rëndësishme që ato të dinë për disa gjëra që do...
Gjatë shtatzënisë, trupi i njeriut mund të pësojë shumë ndryshime fizike, emocionale dhe psikologjike, aq sa mund të jetë e vështirë të mbahen nën kontroll. Këto ndryshime mund të ndodhin në mënyra të...
Kur këmba juaj dhemb për shkak të shiatikut, është koha për të forcuar pjesën lumbale të shpinës Problemet në pjesën e poshtme të shpinës dhe të gjithë shtyllës kurrizore shkaktohen më shpesh nga...
Janë me dhjetëra këshillat që jepen në rastet e netëve të nxehta (spërkatja e pizhameve, e çarçafëve, ajrosja e dhomës, freskia etj.), por dy janë arsyet kryesore që e rrisin temperaturën e trupin gjatë natës:...
Veshkat janë dy organe çift në formën e kokrrave të fasules të vendosura në dy anët e shtyllës kurrizore, menjëherë poshtë zgavrës abdominale. Ato i ngjajnë një rrjete që filtron gjithçka dhe pengon hyrjen e...
Dihet mirë se natyra është plot me përbërës mrekulli për rutinën tonë të bukurisë, të tilla si avokado, xhenxhefil ose rrepkë e zezë. Dhe lajmi i mirë është se ka edhe disa ushqime shumë të shijshme...
